任敦登

摘要：如何提高排球正面雙手墊球技術(shù)的教學(xué)效率，是每個(gè)排球教育工作者的話題之一。本文從墊球的教學(xué)步驟，教學(xué)中遇到的問(wèn)題及解決問(wèn)題的辦法等幾個(gè)方面進(jìn)行了簡(jiǎn)單的闡述，目的在于使教師了解在教學(xué)中如何理順教學(xué)過(guò)程，如何發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，如何解決問(wèn)題，使學(xué)生學(xué)會(huì)正面雙手墊球技術(shù)，進(jìn)而達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量效率。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；排球；墊球；教學(xué)

排球正面雙手墊球技術(shù)，是指在全身協(xié)調(diào)用力的基礎(chǔ)上，通過(guò)兩手小臂在腹前的墊擊動(dòng)作，使來(lái)球從墊擊面上反彈出去的一種排球基本技術(shù)。其技術(shù)包括預(yù)判、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)，擊球手型、擊球點(diǎn)和擊球部位，擊球動(dòng)作、擊球角度及擊球用力的力度幾部分。它是各種墊球技術(shù)之中的一項(xiàng)最基本的技術(shù)，是學(xué)好其它墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔網(wǎng)球及防守和處理各種困難球，有時(shí)也用于組織進(jìn)攻。在教學(xué)中，先進(jìn)行動(dòng)力定型的練習(xí)，接著進(jìn)行移動(dòng)墊球，逐步加大墊球的難度；強(qiáng)調(diào)解決好墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，加強(qiáng)起動(dòng)移動(dòng)的步伐練習(xí)，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)預(yù)判來(lái)球的方向，提髙起動(dòng)移動(dòng)的速度，防止只重視手法而不重視腳步，只重視原地墊球練習(xí)而不重視移動(dòng)中墊球練習(xí)的傾向。教學(xué)應(yīng)做到循序漸進(jìn)，由易到難，把握其重點(diǎn)難點(diǎn)。

一、教學(xué)中遇到的問(wèn)題及原因

（一）思想意志方面原因

有的學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)缺乏了解，缺乏自信心，沒(méi)有找到打排球的樂(lè)趣。有的同學(xué)怕苦怕累，由于排球墊球時(shí)對(duì)手臂有一定的沖擊，少數(shù)同學(xué)會(huì)覺(jué)得手臂很疼且墊球部位有些紅腫，尤其是女同學(xué)表現(xiàn)更為突出，不愿再練習(xí)，因此重視程度不夠，學(xué)習(xí)聽講精力不夠集中，練習(xí)不夠認(rèn)真，練習(xí)過(guò)程中心態(tài)不好，精神過(guò)于緊張，最終導(dǎo)致練習(xí)不理想。

（二）知識(shí)技術(shù)方面原因

大部分同學(xué)的課堂表現(xiàn)還是較好的，求知欲望較強(qiáng)，希望學(xué)好排球，參與到排球訓(xùn)練比賽中，但是由于課堂上教師講解技術(shù)要點(diǎn)時(shí)，沒(méi)有能夠領(lǐng)會(huì)好，或者領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)偏差，導(dǎo)致練習(xí)中沒(méi)有做好動(dòng)作要領(lǐng)。具體表現(xiàn)在以下幾方面：

1.準(zhǔn)備姿勢(shì)沒(méi)有做好，如兩腿僵直沒(méi)開立，膝蓋沒(méi)有彎曲，腳跟沒(méi)有稍微離開地面，兩臂不自然等，整個(gè)身體動(dòng)作比較僵硬。

2.墊球手型不規(guī)范，主要有下列幾種情形，兩手指交叉、兩拳緊握、兩手掌分開、兩拇指不平行、兩臂不對(duì)稱，掌根靠不緊，擊球時(shí)兩臂松、伸不直，手腕不下壓等錯(cuò)誤情形。

3.墊球部位不穩(wěn)定，球不能穩(wěn)定墊在手臂規(guī)定位置。

4.墊球點(diǎn)不穩(wěn)定，沒(méi)有很好的對(duì)來(lái)球進(jìn)行預(yù)判且及時(shí)利用步伐移動(dòng)來(lái)調(diào)整自己的身體位置。

5.墊球力度把握不好，有時(shí)候力度過(guò)大有時(shí)候力度過(guò)小，導(dǎo)致排球的落點(diǎn)達(dá)不到理想狀態(tài)。

6擊球角度控制不好，以致使墊出的球忽髙忽低，達(dá)不到滿意程度。

二、正面雙手墊球的教法步驟

（一）正確、優(yōu)美的示范，準(zhǔn)確、精煉的講解

教師正確優(yōu)美、干凈利索的示范，能給學(xué)生留下深刻的印象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和欲望，使學(xué)生對(duì)墊球動(dòng)作有一個(gè)初步直觀的印象，令學(xué)生全面觀察墊球的每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)，因此，在講解技術(shù)要領(lǐng)之前，教師要做幾遍示范，包括正面、背向、斜向示范，以增強(qiáng)學(xué)生的記憶，在腦中初步建立正面雙手墊球的動(dòng)作表象，這是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。用精煉、準(zhǔn)確和便于學(xué)生記憶的語(yǔ)言講解動(dòng)作要領(lǐng)，一般的教學(xué)過(guò)程中采用邊示范邊講解。比如用“插、夾、提”三字進(jìn)行要領(lǐng)講解，比詳細(xì)講解要領(lǐng)要快得多，且這三字就可以將整個(gè)墊球的動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)確概括出來(lái)。插就是及時(shí)移動(dòng)取位，降低身體重心，兩臂前伸插到球下，使兩前臂的點(diǎn)擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，并初步取好手臂的角度。夾就是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩(wěn)定的擊球面去迎擊球。提就是由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動(dòng)作去迎擊來(lái)球，身體重心隨球前移，兩臂在全身協(xié)調(diào)用力的配合下伴送球。運(yùn)用這樣的講解方法，便于學(xué)生初次接觸墊球技術(shù)時(shí)，能夠清晰地理順記憶，有利于較快較好掌握動(dòng)作。

（二）體會(huì)所學(xué)動(dòng)作、突出重點(diǎn)難點(diǎn)

用過(guò)講解示范后，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)候?qū)處焷?lái)說(shuō)，應(yīng)該叫學(xué)生體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，突出重點(diǎn)難點(diǎn)，在最簡(jiǎn)單的情況下，分別叫學(xué)生體會(huì)擊球手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力等，突出含胸提肩壓腕動(dòng)作，對(duì)初學(xué)墊球者來(lái)說(shuō)，練習(xí)中重點(diǎn)做好含胸提肩壓腕是掌握好墊球技術(shù)的關(guān)鍵。因?yàn)楹靥峒鐗和蟮膭?dòng)作可以使兩臂肌肉拉緊，從而使兩臂自然夾緊，肘關(guān)節(jié)隨之伸直前送，通過(guò)壓腕，使兩手的擊球面趨于向下，自然形成用兩前臂擊球的好習(xí)慣。這時(shí)，教師要注意巡回指導(dǎo)，及時(shí)有效的糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。

（三）強(qiáng)化鞏固練習(xí)

在學(xué)生基本掌握原地正面雙手墊球技術(shù)之后，就要采取各種練習(xí)方法來(lái)提髙其技術(shù)，此階段要逐步提髙移動(dòng)中墊球的能力，糾正錯(cuò)誤，不斷完善技術(shù)動(dòng)作，增加練習(xí)密度。這時(shí)，教師應(yīng)對(duì)個(gè)別同學(xué)的錯(cuò)誤進(jìn)行指導(dǎo)糾正。

（四）提髙能力練習(xí)

隨著墊球技術(shù)的不斷提髙和熟練，此階段所采用的練習(xí)應(yīng)從臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，逐步提髙移動(dòng)墊球的變向和控制能力。此時(shí)，可采用簡(jiǎn)單的2對(duì)2、3對(duì)3、4對(duì)4等墊球教學(xué)比賽來(lái)提髙學(xué)生的墊球能力。同時(shí)，教師多注意觀察，對(duì)一些錯(cuò)誤動(dòng)作技術(shù)加以糾正改進(jìn)。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，排球正面雙手墊球技術(shù)的掌握是通過(guò)師生共同努力完成的，課上教師只要用心正確引導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)排球練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)對(duì)其加以糾正，使同學(xué)對(duì)排球技術(shù)有更多的了解，對(duì)排球產(chǎn)生更大興趣，使學(xué)生由學(xué)會(huì)排球變成會(huì)學(xué)排球，就能促進(jìn)學(xué)生課堂上用心聽講，刻苦練習(xí)，使得正面雙手墊球技術(shù)學(xué)習(xí)效率大大提髙。

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（作者單位：山東現(xiàn)代學(xué)院）