劉中正

摘要：隨著我國(guó)新課程改革的不斷深化，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練逐漸受到重視，尤其是高中階段，能夠有效的緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，同時(shí)還能夠促使學(xué)生掌握一門(mén)運(yùn)動(dòng)技能。目前高中體育教學(xué)所涉及到的體育項(xiàng)目正在不斷地增多，其中就有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，而在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)是非常重要的一種網(wǎng)球技術(shù)，能夠促使學(xué)生在網(wǎng)球比賽當(dāng)中獲取勝利的法寶，也是現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中十分重要的一項(xiàng)技術(shù)，成為現(xiàn)在高中網(wǎng)球體育教學(xué)中比較常見(jiàn)的一種專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)此，本文針對(duì)網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練要點(diǎn)以及訓(xùn)練方法進(jìn)行了深入的分析，以期能夠幫助學(xué)生熟練地掌握這項(xiàng)技術(shù)，進(jìn)而為我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)功的發(fā)展培養(yǎng)新的儲(chǔ)備力量。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；截?fù)簦患夹g(shù)要點(diǎn)；訓(xùn)練方法

所謂網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)，還有另外一個(gè)名稱(chēng)就是攔球。更加具體的來(lái)講，就是指網(wǎng)球在還沒(méi)有落到地上，還在半空中的時(shí)候，用網(wǎng)球拍對(duì)其進(jìn)行擊打，并且將網(wǎng)球打過(guò)球網(wǎng)的的一種擊球方式，當(dāng)然采用截?fù)艏夹g(shù)，就是打回去的網(wǎng)球不僅在力量上比較重，并且回球的速度的速度也非常的快，總之其力量重、回球快的特點(diǎn)，會(huì)給對(duì)手造成很大程度上的威脅，所以說(shuō)，網(wǎng)球的截?fù)艏夹g(shù)是球員進(jìn)行攻擊的重要打法之一，也是非常有效的一種手段。

一、網(wǎng)球截?fù)暨@一動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)

（一）在握拍方面的重點(diǎn)

對(duì)于網(wǎng)球的教學(xué)來(lái)講，教導(dǎo)學(xué)生正確的握拍方式是非常重要的。同樣對(duì)于網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)來(lái)講，最適合的也是最好的握拍方法還是以大陸式握拍為主，因?yàn)榇箨懯轿张姆ㄗ畲蟮膬?yōu)點(diǎn)就是不用在意握拍法的變換，在進(jìn)行截?fù)艏紦羟驎r(shí)，反手以及正手的截?fù)舳寄軌蚴褂?。同樣還是因?yàn)檫M(jìn)行網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)的使用，通常都是在近網(wǎng)方面的截?fù)暨^(guò)程，并且對(duì)于網(wǎng)球是從什么方向上飛過(guò)來(lái)的根本就不知道，由于是在網(wǎng)前也就是近網(wǎng)處進(jìn)行截?fù)?，在到達(dá)擊打的位置時(shí)，更本就沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行握拍法的變換，因此提前就做好對(duì)網(wǎng)球的截?fù)魷?zhǔn)備。如果在這時(shí)，還要對(duì)握拍法進(jìn)行變化，就會(huì)造成非常大的失誤。

（二）在身體姿勢(shì)方面的要點(diǎn)

在對(duì)網(wǎng)球進(jìn)行截?fù)魰r(shí)，身體的姿勢(shì)也是非常重要的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)人的反應(yīng)速度產(chǎn)生極大的影響，同時(shí)加上進(jìn)行截?fù)舸蚍?，需要反?yīng)的時(shí)間的比較短，因此，在身體姿勢(shì)的選擇上要確保正確，因此在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)是，教師應(yīng)當(dāng)注意身體姿勢(shì)的教學(xué)。在身體姿勢(shì)的準(zhǔn)備上，可以將身體的重心稍微至于前，并且兩個(gè)后腳不能完全死死死的貼在地面上，要能夠稍微的提起；同時(shí)，兩腿的膝蓋要微微內(nèi)扣，這樣才能在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)對(duì)方的來(lái)球做出反應(yīng)；另外，兩只手的動(dòng)作應(yīng)當(dāng)是稍稍前伸的，球拍的拍頭要斜向上，總之要十分的自然。球拍的距離不能過(guò)于靠近自己的身子，球拍拍頭那種直直朝上的姿勢(shì)不能算是正確的姿勢(shì)。

（三）橫向引拍

對(duì)于截?fù)艏夹g(shù)的揮拍來(lái)講，其動(dòng)作不能過(guò)大，不能過(guò)分的使勁，因?yàn)檫@樣會(huì)造成揮拍過(guò)大，進(jìn)而非但沒(méi)有把握好機(jī)會(huì)，還會(huì)造成失誤。另外，如果對(duì)方的來(lái)球速度非常的快，那就更不需要再加力了，同時(shí)向后引拍。正確的引拍方式應(yīng)當(dāng)是橫向引拍，就像是將球拍放在球過(guò)來(lái)路線的延長(zhǎng)線上，等著過(guò)來(lái)時(shí)輕輕撞擊就可以了。

（四）手腕的角度要點(diǎn)

在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的教學(xué)時(shí)，還要注意對(duì)手腕與球拍的角度問(wèn)題，一般情況來(lái)講，進(jìn)行截?fù)魷?zhǔn)備的最佳角度狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)是手腕和球拍的角度呈現(xiàn)在直角的狀態(tài)下，才能夠完成。并且是比較輕松的完成，還能夠?qū)⒁恍┎缓侠淼膿羟蜃藙?shì)進(jìn)行有效的控制。因?yàn)槿绻滞蠛颓蚺牡慕嵌却嬖诓缓侠?，那么將?huì)對(duì)網(wǎng)球的控制產(chǎn)生阻力，十分的困難，并且很難得阻擋住對(duì)方有速度的來(lái)球，同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致最終的揮拍動(dòng)作過(guò)大的問(wèn)題?？傊?，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)，要引導(dǎo)學(xué)生在擊球的過(guò)程中，對(duì)于手腕以及球拍的角度要保持不變，也就是從最開(kāi)始的準(zhǔn)備姿勢(shì)上，經(jīng)過(guò)揮拍再到擊球的這個(gè)過(guò)程要始終保持不變，因?yàn)槿绻皇菃渭兊耐ㄟ^(guò)手腕的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行擊球，或者是想要采用大力擊球的話，就會(huì)導(dǎo)致手腕與球拍的角度發(fā)生變化，所以，要想順利有效的完成截?fù)艏夹g(shù)應(yīng)用，就要針對(duì)手腕的角度進(jìn)行有效的把握。

二、截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練方法

（一）首先要正確的熟悉球性

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教師要把握住基礎(chǔ)部分的訓(xùn)練，因此，教師選訓(xùn)練學(xué)生能夠正確的熟悉球的球性。在訓(xùn)練學(xué)生正手截?fù)艏夹g(shù)時(shí)，要訓(xùn)練學(xué)生能夠一個(gè)人在網(wǎng)前用左手接住來(lái)自右側(cè)的網(wǎng)球?？梢韵茸寣W(xué)生能夠通過(guò)跨步上前進(jìn)行抓球動(dòng)作，再進(jìn)行一次跨步用手撞到球，接著逐漸用手換到球拍，先是讓學(xué)生能夠握住球拍的頸部進(jìn)行檔球，再過(guò)渡到球拍柄的中間部位進(jìn)行擋球，最終達(dá)到能夠握住拍柄的底部進(jìn)行檔球，并且要將其作為常規(guī)的訓(xùn)練。當(dāng)然在進(jìn)行反手截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練時(shí)，方法大致相同。

（二）對(duì)練習(xí)過(guò)程中的有關(guān)動(dòng)作進(jìn)行一定程度的規(guī)范

對(duì)于學(xué)生來(lái)講，基礎(chǔ)動(dòng)作的規(guī)范是非常重要的，因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練時(shí)，教師可以讓學(xué)生在鏡子前進(jìn)行訓(xùn)練，將步法與反手、正手的截?fù)魟?dòng)作相結(jié)合，并且針對(duì)動(dòng)作的規(guī)范性進(jìn)行明確的規(guī)范。對(duì)于揮拍動(dòng)作新慣性過(guò)大的學(xué)生來(lái)講，可以在學(xué)生的背后放置一定的障礙物，促使學(xué)生的揮拍動(dòng)作能夠減小幅度。尤其是對(duì)于高中階段的初學(xué)者來(lái)講，可以攔網(wǎng)以及墻壁前進(jìn)行截?fù)魟?dòng)作的訓(xùn)練，給學(xué)生規(guī)定的一定的距離，要求學(xué)生在揮拍時(shí)，不能碰到墻壁或者是攔網(wǎng)，如果碰到，就說(shuō)明動(dòng)作幅度過(guò)大。

三、結(jié)語(yǔ)

總之，對(duì)于高中階段的網(wǎng)球教學(xué)來(lái)講，學(xué)生這對(duì)于網(wǎng)球的學(xué)習(xí)大部分都是初學(xué)者，針對(duì)這一情況，教師在進(jìn)行截?fù)艏夹g(shù)的訓(xùn)練時(shí)，要注意幫助學(xué)生打好基礎(chǔ)，對(duì)于截?fù)艏夹g(shù)的要點(diǎn)關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作以及基礎(chǔ)知識(shí)的熟練掌握，從動(dòng)作、揮拍幅度、手腕與球拍的角度，身體姿勢(shì)等方面出發(fā)，幫助學(xué)生正確的掌握好截?fù)艏夹g(shù)的要領(lǐng)，進(jìn)而不斷的提高學(xué)生應(yīng)用截?fù)艏夹g(shù)的熟練程度。

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