胡菁

摘要：由于我國(guó)越來(lái)越重視學(xué)生的總額素質(zhì)培養(yǎng)，在大學(xué)中往往會(huì)增加多種體育項(xiàng)目供學(xué)生選擇，網(wǎng)球就是其中一種。近年來(lái)，越來(lái)越多的高校都增加了全面的素質(zhì)教育課程，設(shè)置輪滑、健美操、網(wǎng)球等多種體育選修課程。其中網(wǎng)球是一種相對(duì)比較難學(xué)、技巧難以掌握、需要反復(fù)訓(xùn)練的項(xiàng)目，在教學(xué)的過(guò)程中就存在比較大的難度。然而體育課的課時(shí)往往比較短，那么在網(wǎng)球項(xiàng)目上提高教學(xué)效率就成為了一個(gè)難題。為了能夠在短時(shí)間內(nèi)得到較好的訓(xùn)練效果，可以使用目標(biāo)設(shè)定的方式。

關(guān)鍵詞：目標(biāo)設(shè)定；網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練

一、目標(biāo)設(shè)定概述

目標(biāo)設(shè)定在教學(xué)過(guò)程中非常常見(jiàn)，屬于一種動(dòng)機(jī)理論，可以使得同學(xué)們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中有目標(biāo)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，讓他們能夠帶著目的進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠比較有效地激發(fā)同學(xué)們的積極性，也可以比較有效地提高教學(xué)效率。我們認(rèn)為目標(biāo)的難度和學(xué)生的表現(xiàn)之間存在線性關(guān)系，當(dāng)存在一個(gè)比較具體的目標(biāo)時(shí)，學(xué)生更容易產(chǎn)生行動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。簡(jiǎn)而言之，目標(biāo)設(shè)定的教學(xué)方式就是能夠讓同學(xué)們?cè)黾诱n堂上的活力，積極參與，從而使得教學(xué)效率得到提升。

而在進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定時(shí)，我們主要使用以下幾種目標(biāo)，分別是成績(jī)目標(biāo)、表現(xiàn)目標(biāo)和過(guò)程目標(biāo)。其中成績(jī)目標(biāo)就是以成績(jī)?yōu)閷?dǎo)向，將關(guān)注點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)成績(jī)上，比如在兩位同學(xué)對(duì)戰(zhàn)時(shí)要求擊敗對(duì)手，或是在整個(gè)課程中學(xué)生的排名結(jié)果。而表現(xiàn)目標(biāo)是以學(xué)生的具體表現(xiàn)為導(dǎo)向，也就是更加關(guān)注學(xué)生的課堂表現(xiàn)而不是最終的成績(jī)。比如要求同學(xué)能夠在網(wǎng)球?qū)?zhàn)過(guò)程中堅(jiān)持五個(gè)回合，或是要求同學(xué)將球擊打到某個(gè)固定的區(qū)域，或是對(duì)學(xué)生擊打網(wǎng)球的力度和角度有要求等，這些都更加傾向于學(xué)生的表現(xiàn)而不是成績(jī)。相對(duì)而言，教師和學(xué)生也都更應(yīng)該注重表現(xiàn)目標(biāo)。因?yàn)槿绻憩F(xiàn)目標(biāo)達(dá)到了，那么也很有可能達(dá)到了成績(jī)目標(biāo)，同時(shí)，提高課程效率的表現(xiàn)應(yīng)當(dāng)是學(xué)生在課堂上的整體表現(xiàn)水平，并非是最終的成績(jī)。另外，過(guò)程目標(biāo)是以學(xué)生在比賽中呈現(xiàn)的具體行為為導(dǎo)向的。比如在網(wǎng)球課上，教師會(huì)要求同學(xué)們以標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作進(jìn)行發(fā)球、擊球。這是對(duì)同學(xué)們打網(wǎng)球技巧方面的訓(xùn)練。如果同學(xué)們能夠快速有效地完成過(guò)程目標(biāo)，那么也能夠比較快速有效地完成表現(xiàn)目標(biāo)乃至成績(jī)目標(biāo)。

使用目標(biāo)設(shè)定的方式進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練可以使得同學(xué)們的精力更加集中，有目標(biāo)地訓(xùn)練也可以使得同學(xué)們?yōu)榱诉_(dá)到目標(biāo)而努力和堅(jiān)持。如果是看不到目標(biāo)的訓(xùn)練，同學(xué)們會(huì)更加容易放棄，而有目標(biāo)的訓(xùn)練就可以讓同學(xué)們向著目標(biāo)努力，再努力一下就能夠達(dá)到目標(biāo)，同學(xué)們也更加容易具有成就感。

那么目標(biāo)的設(shè)定就非常重要。目標(biāo)的設(shè)定需要具有以下兩個(gè)原則。其一，目標(biāo)應(yīng)當(dāng)非常具體。只有具體的目標(biāo)才容易執(zhí)行，并需要具有可觀測(cè)性。其二，目標(biāo)難度應(yīng)該適當(dāng)，不宜太難或太簡(jiǎn)單。太難容易挫傷同學(xué)們的積極性，太簡(jiǎn)單又難以調(diào)動(dòng)同學(xué)們的興趣。在這兩個(gè)原則的前提下，由短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)到長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，并且在這個(gè)過(guò)程中逐漸調(diào)整不合適的目標(biāo)，以使得目標(biāo)設(shè)定方法效果最大化。

二、目標(biāo)設(shè)定在網(wǎng)球教學(xué)中的具體應(yīng)用

（一）表現(xiàn)目標(biāo)設(shè)置

在網(wǎng)球課程開(kāi)始以及在進(jìn)行的過(guò)程中，對(duì)表現(xiàn)目標(biāo)進(jìn)行設(shè)定是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，也是一種非常重要的教學(xué)手段。也就是需要在開(kāi)始上網(wǎng)球課，同門在學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)技巧并進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中，針對(duì)每一位學(xué)生的實(shí)際情況，都幫助他們制定合適的聯(lián)系次數(shù)，以及擊球時(shí)的回合次數(shù)。另外，在同學(xué)們已經(jīng)練習(xí)一段時(shí)間之后，就需要給他們制定回球的落點(diǎn)，這樣同學(xué)們就會(huì)對(duì)自己有要求，并且難度能夠循序漸進(jìn)，這樣非常有助于同學(xué)們的進(jìn)步。之后再課程中，根據(jù)同學(xué)們的具體表現(xiàn)，對(duì)其目標(biāo)進(jìn)行修正。比如同學(xué)們已經(jīng)能夠達(dá)到之間所制定的目標(biāo)，此時(shí)就應(yīng)當(dāng)減少上一輪目標(biāo)的練習(xí)次數(shù)，并適當(dāng)提高目標(biāo)的難度，這樣介意有助于同學(xué)們進(jìn)行進(jìn)一步的訓(xùn)練。同學(xué)們?yōu)榱四軌蛲瓿稍O(shè)定的目標(biāo)，就會(huì)自覺(jué)地控制自己的表現(xiàn)，使得自己的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)使得落點(diǎn)更加精確，還會(huì)用心琢磨動(dòng)作和擊球技巧，在這個(gè)過(guò)程中就能夠迅速提高學(xué)生的技術(shù)水平。

（二）過(guò)程目標(biāo)設(shè)置

在練習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，每一項(xiàng)技術(shù)都需要注重技術(shù)動(dòng)作，還需要注重很多其他方面的練習(xí)，再通過(guò)觀察確定球的落點(diǎn)，從而能夠提前做出判斷，跑動(dòng)引拍，并留出揮拍的時(shí)間進(jìn)行擊球。與此同時(shí)，還需要考慮到比賽時(shí)的風(fēng)速和場(chǎng)地情況，并且通過(guò)對(duì)手的動(dòng)作、力度來(lái)判斷球速，手眼腦一起配合才能夠完成擊球動(dòng)作，穩(wěn)準(zhǔn)狠并能夠給對(duì)方造成威脅。但是在實(shí)際操作過(guò)程中，很多學(xué)生由于剛剛接觸網(wǎng)球這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，心理十分緊張，即使在單獨(dú)動(dòng)作練習(xí)中揮拍引拍動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，但是在實(shí)戰(zhàn)中難以達(dá)到技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，看到球朝向自己飛過(guò)來(lái)感覺(jué)無(wú)從下手。那么教師在授課時(shí)就需要給同學(xué)們?cè)O(shè)置兩個(gè)左右的目標(biāo)要點(diǎn)，讓同學(xué)們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中多加注意，直到能夠流暢地完成目標(biāo)，再設(shè)置下一個(gè)目標(biāo)要點(diǎn)。在設(shè)置過(guò)程目標(biāo)的過(guò)程中，教師需要按照每一個(gè)人的練習(xí)情況單獨(dú)制定目標(biāo)。這樣循序漸進(jìn)，就能夠帶領(lǐng)同學(xué)們逐漸掌握所有的技術(shù)要領(lǐng)，給完成成績(jī)目標(biāo)打好基礎(chǔ)。

（三）成績(jī)目標(biāo)設(shè)置

讓同學(xué)們完成網(wǎng)球訓(xùn)練，完全掌握技術(shù)要領(lǐng)并學(xué)會(huì)實(shí)戰(zhàn)，最直接有效的辦法就是讓同學(xué)們相互對(duì)戰(zhàn)比賽。那么此時(shí)就應(yīng)當(dāng)給同學(xué)們?cè)O(shè)置成績(jī)目標(biāo)，這樣同學(xué)們才能夠朝向這個(gè)目標(biāo)努力。這個(gè)目標(biāo)也需要循序漸進(jìn)，比如要求同學(xué)們先比賽發(fā)球，由發(fā)球質(zhì)量判定得分，從而對(duì)同學(xué)們的練習(xí)起到激勵(lì)作用。之后就可以要求同學(xué)們兩兩對(duì)戰(zhàn)進(jìn)行全場(chǎng)比賽，以失誤數(shù)量、準(zhǔn)確擊球數(shù)量、擊球得分、堅(jiān)持回合數(shù)等多個(gè)角度來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)分，讓同學(xué)們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中進(jìn)一步鞏固學(xué)會(huì)的技術(shù)動(dòng)作，從而真正提升學(xué)生的發(fā)球穩(wěn)定性、技術(shù)水平等，提高網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量。

三、結(jié)語(yǔ)

在網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，僅僅通過(guò)傳統(tǒng)的反復(fù)練習(xí)的方式還不足以提高教學(xué)和訓(xùn)練的效率。教師們可以通過(guò)目標(biāo)設(shè)定的方式進(jìn)行教學(xué)，給同學(xué)們?cè)O(shè)置適合他們的各種目標(biāo)，包括表現(xiàn)目標(biāo)、過(guò)程目標(biāo)和成績(jī)目標(biāo)，循序漸進(jìn)地逐步完成技術(shù)訓(xùn)練，使得同學(xué)們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)，按照目標(biāo)的要求，盡可能掌握比較多的技術(shù)要點(diǎn)，熟練地進(jìn)行引拍、揮拍等動(dòng)作，學(xué)會(huì)從多個(gè)角度判斷球的落點(diǎn)，以完成目標(biāo)為導(dǎo)向進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)訓(xùn)練，從而全面提升網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練效率。