任常勝

摘要：網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅時尚，同時又極具挑戰(zhàn)性的球類運(yùn)動，深受運(yùn)動愛好者喜愛。目前國內(nèi)的大多數(shù)高校已經(jīng)開設(shè)了網(wǎng)球課程，越來越多的大學(xué)生加入到學(xué)習(xí)網(wǎng)球的隊(duì)伍中。高校積極為學(xué)生提供適合網(wǎng)球?qū)W習(xí)和鍛煉的場所，同時也加強(qiáng)了對學(xué)生技術(shù)方面的訓(xùn)練。本文就對高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練的技巧進(jìn)行初步探究。

關(guān)鍵詞：高校；網(wǎng)球教學(xué)；多球訓(xùn)練；技巧

為積極響應(yīng)國家對國民體育文化建設(shè)和精神文明建設(shè)，許多高校開設(shè)了網(wǎng)球課程，網(wǎng)球教學(xué)因?yàn)樽陨淼母哐艜r尚深受廣大學(xué)生喜愛。在鍛煉身體的基礎(chǔ)上，如何使學(xué)生準(zhǔn)確掌握網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，對此高校體育工作者開展相關(guān)課程對學(xué)生進(jìn)行有效的訓(xùn)練，網(wǎng)球教學(xué)中的多球訓(xùn)練就是有效方式之一。多球訓(xùn)練會對學(xué)生的反應(yīng)速度、擊球角度、預(yù)判落點(diǎn)等方面全面培養(yǎng)，適合學(xué)生的全面健康鍛煉。

一、多球訓(xùn)練目的和高校網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)狀

高校體育工作者為了全面培養(yǎng)學(xué)生的網(wǎng)球綜合能力，開設(shè)了多球訓(xùn)練的教學(xué)，目的是通過不同角度、不同速度、不同落點(diǎn)的發(fā)球，使學(xué)生真正體會到網(wǎng)球運(yùn)動的魅力與活力，真正學(xué)到網(wǎng)球?qū)嵱眉记?。同時行之有效的多球訓(xùn)練能提高學(xué)生的應(yīng)變能力，使學(xué)生在有限的大學(xué)生活里得到更多的學(xué)習(xí)、鍛煉的機(jī)會，使學(xué)生更快把握網(wǎng)球技術(shù)要領(lǐng)。

然而目前國內(nèi)的許多高校在網(wǎng)球教學(xué)中存在諸多問題。首先是基礎(chǔ)設(shè)施問題，網(wǎng)球在高校體育建設(shè)中占比不足，導(dǎo)致網(wǎng)球教學(xué)的場地、球拍、網(wǎng)球等建設(shè)不到位；同時學(xué)生在選擇體育項(xiàng)目上從眾心理太強(qiáng)，導(dǎo)致網(wǎng)球教學(xué)中學(xué)習(xí)人員過多，無法與基礎(chǔ)設(shè)施匹配，造成學(xué)生訓(xùn)練的不徹底，效率低。

其次在師資配置和教學(xué)時間上，部分高校網(wǎng)球團(tuán)隊(duì)教練人員相對較少，無法展開大規(guī)模網(wǎng)球?qū)嵱?xùn)，加之大學(xué)體育教學(xué)時長較短，每周的學(xué)習(xí)訓(xùn)練時間無法滿足對學(xué)生的有效訓(xùn)練。部分學(xué)生無法準(zhǔn)確掌握網(wǎng)球使用技巧，逐漸對網(wǎng)球運(yùn)動失去興趣，造成網(wǎng)球考核的形式化。

二、高校網(wǎng)球教學(xué)多球訓(xùn)練技巧

為了解決高校網(wǎng)球教學(xué)存在的問題，高校積極尋求使用訓(xùn)練以滿足日常的教學(xué)，多球訓(xùn)練教學(xué)就是一種行之有效的鍛煉方式。多球訓(xùn)練是一種重復(fù)式的強(qiáng)化訓(xùn)練，主要針對學(xué)生的發(fā)球與接球進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到掌握并鞏固網(wǎng)球技巧的目的。多球訓(xùn)練有許多技術(shù)要領(lǐng)，以下作簡要分析。

（一）拋球練習(xí)訓(xùn)練

針對于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生以及基礎(chǔ)能力不牢固的學(xué)生，需要開展簡單的拋球訓(xùn)練引領(lǐng)學(xué)生入門。拋球包括單手拋球和左右手拋球，拋球的目的是鍛煉學(xué)生對網(wǎng)球球性的掌握和平復(fù)學(xué)生浮躁內(nèi)心。許多初學(xué)者急于求成，訓(xùn)練初始就進(jìn)行網(wǎng)球?qū)Υ蚰Ｊ?，?shí)際效果并不好，一方面會快速消耗自身體力，另一方面會使學(xué)生養(yǎng)成錯誤的運(yùn)動方式。

手拋球練習(xí)中左右手拋球練習(xí)相對難度較大，練習(xí)時需要學(xué)生緊盯網(wǎng)球的運(yùn)行軌跡，并且依據(jù)軌跡判斷球的落點(diǎn)，進(jìn)而做出準(zhǔn)確的擊打。在訓(xùn)練時，可以由教師進(jìn)行示范，在距球網(wǎng)一米左右位置進(jìn)行適當(dāng)力量的拋球，保證力量的變化和網(wǎng)球的落點(diǎn)，提高學(xué)生上肢擊打能力和反應(yīng)速度。在此基礎(chǔ)上開展學(xué)生與學(xué)生的拋球練習(xí)，使學(xué)生感受到發(fā)球者的心理變化與發(fā)球技巧，同時學(xué)生也作為接球者時刻關(guān)注網(wǎng)球位置，提高學(xué)生的網(wǎng)球運(yùn)動素質(zhì)。

（二）球拍送球訓(xùn)練

通過基礎(chǔ)的拋球練習(xí)后，進(jìn)一步加強(qiáng)網(wǎng)球技巧的訓(xùn)練就是球拍送球，球拍送球是網(wǎng)球?qū)嵺`教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)。正確的球拍送球練習(xí)能夠合理有效的加強(qiáng)學(xué)生的基礎(chǔ)動作，為網(wǎng)球?qū)嵺`教學(xué)奠定基礎(chǔ)。球拍送球最主要的技術(shù)要領(lǐng)是送球角度和送球力度。送球角度能體現(xiàn)學(xué)生的方向感和對球拍、網(wǎng)球的把控能力。送球時要求一位同學(xué)在規(guī)定區(qū)域，另一名同學(xué)從不同方位用球拍送出網(wǎng)球，這名學(xué)生需要做到精準(zhǔn)送球，此時擊球力度尤為關(guān)鍵，在接球?qū)W生不大范圍移動腳步的前提下，送球?qū)W生的送球角度和送球力度需要精而準(zhǔn)。在球拍送球的前期為了有效的訓(xùn)練，送球者往往由教師擔(dān)任，利用教師高能力、高水平的送球鍛煉學(xué)生的網(wǎng)球能力。

三、高校網(wǎng)球教學(xué)中多球訓(xùn)練應(yīng)注意的事項(xiàng)

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，在開展多球訓(xùn)練時針對于不同學(xué)生要有合理有效的訓(xùn)練方式，主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

（一）開展不同強(qiáng)度的多球訓(xùn)練

高校網(wǎng)球教學(xué)中的學(xué)習(xí)人群能力不同，網(wǎng)球作為一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動，在日常的多球訓(xùn)練中，要根據(jù)學(xué)生的基本情況，對不同能力學(xué)生開展強(qiáng)度不同的訓(xùn)練。對于大多數(shù)女生和部分體力較弱的男生來講，適量強(qiáng)度的多球訓(xùn)練即可，要充分考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)，在學(xué)生能力接受范圍內(nèi)有效訓(xùn)練。對身體綜合素質(zhì)較強(qiáng)的同學(xué)來講，適量增加訓(xùn)練強(qiáng)度會提高此類學(xué)生的網(wǎng)球綜合能力。

（二）給予及時適當(dāng)?shù)恼Z言指導(dǎo)

學(xué)生的整體網(wǎng)球素質(zhì)不同，對于學(xué)生訓(xùn)練中的各種表現(xiàn)，教師要做到恰當(dāng)?shù)恼Z言指導(dǎo)。語言指導(dǎo)要注意說話語氣和語言表達(dá)側(cè)重點(diǎn)，對于學(xué)生的不規(guī)范動作，教師在指導(dǎo)時要多講解每一個動作的技巧，避免過多強(qiáng)調(diào)學(xué)生存在的問題，從而避免打消學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教師在訓(xùn)練過程中，多一些鼓勵性話語，會增加學(xué)生的自信心，對提高學(xué)生網(wǎng)球能力有很大幫助。教師在教學(xué)中要認(rèn)真負(fù)責(zé)，在對學(xué)生開展自由練習(xí)任務(wù)時，要進(jìn)行及時的巡回指導(dǎo)，做到對每一個學(xué)生負(fù)責(zé)，對每一個技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確傳遞。

總而言之，多球訓(xùn)練模式是提高網(wǎng)球能力的重要環(huán)節(jié)。高校在網(wǎng)球教學(xué)中開展的多球訓(xùn)練提高了高校網(wǎng)球團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力，也加強(qiáng)培養(yǎng)了學(xué)生的網(wǎng)球素養(yǎng)，提高學(xué)生對網(wǎng)球文化的熱情，使網(wǎng)球文化在高校廣泛傳播和發(fā)展。

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（作者單位：四川大學(xué)體育學(xué)院）