羅雄旺

摘要：隨著我國社會(huì)的不斷發(fā)展，對(duì)體育事業(yè)的重視日益提升，需要體育學(xué)校對(duì)青少年運(yùn)行進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠掌握相關(guān)的專業(yè)技能。青少年摔跤運(yùn)動(dòng)是極為重要的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，教練在訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)根據(jù)青少年的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，采用科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生能夠強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，深入掌握摔跤運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技術(shù)，促進(jìn)我國體育事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展。本文就青少年摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)手段及方法進(jìn)行如下論述。

關(guān)鍵詞：青少年摔跤運(yùn)動(dòng)；科學(xué)手段；訓(xùn)練方法

摔跤運(yùn)動(dòng)屬于競技類體育項(xiàng)目，要求運(yùn)動(dòng)員按照相關(guān)比賽規(guī)則，徒手進(jìn)行互相搏斗，使用專業(yè)的方法、技巧與技術(shù)將對(duì)方運(yùn)動(dòng)員摔倒的體育運(yùn)動(dòng)。摔跤運(yùn)動(dòng)在逐步發(fā)展與完善中，已經(jīng)成為大型國際賽事的重要比賽項(xiàng)目，需要我國加大對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)力度。故此，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)摔跤運(yùn)動(dòng)的比賽要求，選拔具有專業(yè)能力的青少年運(yùn)動(dòng)員，通過開展適宜的科學(xué)手段與方法進(jìn)行訓(xùn)練，可以使青少年運(yùn)動(dòng)員掌握摔跤運(yùn)動(dòng)的專業(yè)能力，促進(jìn)我國摔跤運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展。

一、針對(duì)學(xué)生能力開展摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校在進(jìn)行摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生的能力開展訓(xùn)練，確保運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員能夠深入掌握摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練技巧。青少年摔跤訓(xùn)練需要青少年掌握速度、力量、耐力、靈敏度、柔韌度等專業(yè)技能，教師在開展培訓(xùn)時(shí)，應(yīng)當(dāng)將訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃，使運(yùn)動(dòng)員能夠按照自身能力，逐步完善摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容。教練在針對(duì)學(xué)生的能力開展摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)發(fā)揮青少年運(yùn)動(dòng)員的體能優(yōu)勢，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備摔跤運(yùn)動(dòng)的力量與靈敏度；其次應(yīng)當(dāng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的柔韌度，使運(yùn)動(dòng)員能夠充分發(fā)揮自身優(yōu)勢贏得比賽；再次應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的好勝心理，使運(yùn)動(dòng)員敢于挑戰(zhàn)自我，不斷突破自身極限；最后應(yīng)當(dāng)教授運(yùn)動(dòng)員掌握自我保護(hù)能力，在攻擊對(duì)手的基礎(chǔ)上，良好的保護(hù)自身實(shí)力，便于運(yùn)動(dòng)員尋找突破口，一舉擊敗對(duì)手[1]。教練通過針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力開展摔跤訓(xùn)練，可以使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠具備摔跤的專業(yè)技能，促進(jìn)我國摔跤運(yùn)動(dòng)的長遠(yuǎn)發(fā)展。

二、播放摔跤視頻資料培養(yǎng)學(xué)生對(duì)摔跤訓(xùn)練的興趣

摔跤運(yùn)動(dòng)屬于專業(yè)技能較高的運(yùn)動(dòng)，青少年在學(xué)校學(xué)習(xí)過程中缺乏對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的深入了解，教練可以播放視頻資料培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠主動(dòng)參與訓(xùn)練，完成學(xué)校安排的相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容。教練在選擇播放視頻時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際能力，選擇播放摔跤比賽的視頻資料，或者示范動(dòng)作講解的視頻資料，使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠從多個(gè)角度了解摔跤運(yùn)動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容。同時(shí)，教練應(yīng)當(dāng)利用播放視頻資料激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過吸引運(yùn)動(dòng)員的注意力，使運(yùn)動(dòng)員能夠積極參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練[2]。教練在播放視頻資料時(shí)，可以與運(yùn)動(dòng)員展開互動(dòng)交流，使運(yùn)動(dòng)員能夠結(jié)合自身水平，拓展摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法，使用較為先進(jìn)的訓(xùn)練手段激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員參加訓(xùn)練。教練通過播放視頻資料培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練興趣，可以調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的好奇心，使運(yùn)動(dòng)員能夠努力奮斗，贏得摔跤運(yùn)動(dòng)的比賽勝利。

三、開展青少年摔跤運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練

素質(zhì)訓(xùn)練是青少年運(yùn)動(dòng)員摔跤運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，通過開展適宜青少年運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)訓(xùn)練，可以使運(yùn)動(dòng)員深入了解摔跤運(yùn)動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)員后期參建比賽奠定基礎(chǔ)。教練應(yīng)當(dāng)按照如下方法開展青少年運(yùn)動(dòng)員摔跤運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練：第一，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃使運(yùn)動(dòng)員掌握基礎(chǔ)內(nèi)容，教練應(yīng)當(dāng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的能力，針對(duì)性的開展身體素質(zhì)與心理素質(zhì)綜合訓(xùn)練；第二，開展基本功訓(xùn)練逐步加強(qiáng)訓(xùn)練難度，由于青少年運(yùn)動(dòng)員的年齡較小，在開展基本功訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)逐步增加訓(xùn)練的強(qiáng)度與難度，使運(yùn)動(dòng)員能夠深入掌握摔跤技能；第三，開展摔跤運(yùn)動(dòng)的全方位訓(xùn)練，通過完善運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容，可以使運(yùn)動(dòng)員增強(qiáng)自身能力，達(dá)到運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展的訓(xùn)練目標(biāo)。通過開展青少年摔跤運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練，可以使青少年運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練內(nèi)容，全面提升運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。

四、采用科學(xué)方法拓展摔跤訓(xùn)練內(nèi)容

摔跤訓(xùn)練是專業(yè)技能較強(qiáng)的訓(xùn)練，教練應(yīng)當(dāng)采用科學(xué)的方法拓展訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員能夠通過專項(xiàng)訓(xùn)練掌握摔跤運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能。教練采用科學(xué)方法拓展摔跤訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)教授運(yùn)動(dòng)員專業(yè)技術(shù)，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的力量，使運(yùn)動(dòng)員能夠扎實(shí)掌握基本技能；其次應(yīng)當(dāng)示范講解摔跤的專業(yè)動(dòng)作，使運(yùn)動(dòng)員能夠掌握完善的摔跤技術(shù)動(dòng)作，便于運(yùn)動(dòng)員在比賽中完成進(jìn)攻與防守；再次應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的錯(cuò)誤，使運(yùn)動(dòng)員能夠準(zhǔn)確完成訓(xùn)練內(nèi)容；最后應(yīng)當(dāng)搭配合理的膳食計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備良好的體力完成訓(xùn)練內(nèi)容[3]。體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校在進(jìn)行膳食營養(yǎng)搭配時(shí)，應(yīng)當(dāng)針對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分的補(bǔ)充。通過采用科學(xué)方法拓展摔跤訓(xùn)練內(nèi)容，可以使運(yùn)動(dòng)員按照要求開展訓(xùn)練，全面培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的綜合技能，使運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)專業(yè)比賽要求。

五、總結(jié)

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校在進(jìn)行青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展情況，采用科學(xué)的手段與方法進(jìn)行訓(xùn)練，通過針對(duì)學(xué)生能力開展摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，播放視頻資料培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練興趣，開展青少年摔跤運(yùn)動(dòng)的素質(zhì)訓(xùn)練，采用科學(xué)方法拓展摔跤訓(xùn)練內(nèi)容，可以使運(yùn)動(dòng)員切實(shí)掌握摔跤運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能，從而全面保障摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練結(jié)果。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬忠.青少年摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)手段和方法研究[J].好家長，2016（51）：243.

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[3]馬玉明.初探青少年摔跤運(yùn)動(dòng)員選材的基本要求[J].少年體育訓(xùn)練，2010（06）：52.