和亞強(qiáng)? 范琪? 張愛華

摘要：本論文采用文獻(xiàn)資料法、測量法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比分析法等研究方法，測量與分析邯鄲學(xué)院體育教育專業(yè)女生100米跑全程和各階段的時(shí)間、步幅、步頻等運(yùn)動(dòng)參數(shù)，通過參數(shù)的測量研究，使學(xué)生們能夠清晰的了解自己百米各個(gè)階段的優(yōu)勢(shì)和薄弱環(huán)節(jié)，從而有針對(duì)性的開展自主訓(xùn)練。為更好的控制教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量，提供了科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：體育教育專業(yè)；女子100米跑；參數(shù)測量與分析

一、研究意義

本文是通過對(duì)邯鄲學(xué)院體育學(xué)院女子100米跑的實(shí)驗(yàn)研究中發(fā)現(xiàn)的不足與缺陷，根據(jù)對(duì)目前實(shí)際情況的研究總結(jié)出一些可行的措施與建議，為邯鄲學(xué)院體育學(xué)院女子100米成績的提高提供參考依據(jù)，使體育學(xué)院女子100米更加科學(xué)合理的開展，并為體育學(xué)院100米跑的發(fā)展提供一定的參考意見，以此更好的提高百米的技術(shù)水平及成績。

二、研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為邯鄲學(xué)院體育教育專業(yè)女生2012—2015級(jí)12名學(xué)生。

三、結(jié)果與分析

（一）體育教育女生100米跑受測試者身體形態(tài)分析

身體形態(tài)在100米跑中占有很重要的地位。身高體重是反映運(yùn)動(dòng)員身體發(fā)育水平的指標(biāo)，身高體重為其加速跑、途中跑、沖刺跑提供巨大優(yōu)勢(shì)。

通過查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，我國優(yōu)秀女子百米運(yùn)動(dòng)員的身高平均在166.6cm以上，體重平均在53.6kg以上，可見百米跑成績的影響因素也與運(yùn)動(dòng)員的身高體重等基本的身體狀況相關(guān)聯(lián)。通過查詢瘦高型運(yùn)動(dòng)員擁有更大的表皮接觸面積。便于散熱，可在大強(qiáng)度大負(fù)荷情況持久運(yùn)動(dòng)，所以這就提醒我們體育教師和教練員們?cè)谶x拔百米優(yōu)秀苗子時(shí)也要重視身高、體重等身體形態(tài)的基本參數(shù)。

（二）體育教育專業(yè)女生100米跑運(yùn)動(dòng)步態(tài)參數(shù)

此表數(shù)據(jù)由公式步幅=路程/步數(shù)、步頻=步數(shù)/時(shí)間計(jì)算得出。

步幅與步頻是影響100米運(yùn)動(dòng)跑速的兩個(gè)決定因素，如果步幅和步頻非均衡發(fā)展是不可能得到最大限度地跑速提高。

所以建議體育院系在今后的百米跑教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)注重學(xué)生們歩頻的專門性訓(xùn)練以時(shí)還要注重學(xué)生們身體的靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性以及學(xué)生們的理論知識(shí)和專業(yè)技能的提升，使得學(xué)生們?cè)诙膛苷n的訓(xùn)練后，可以鍛煉到學(xué)生們的綜合素質(zhì)和專業(yè)素養(yǎng)。

（三）體育教育專業(yè)女子100米跑速度變化趨勢(shì)分析

此表數(shù)據(jù)由公式速度=路程/時(shí)間計(jì)算得出。

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員從起跑后一直到60米都處于加速狀態(tài)，等到80米以后速度開始處于保持狀態(tài)，一直到最后沖刺跑沒有明顯的速度衰減。步幅與步頻對(duì)速度和100米成績的影響較大，所以邯鄲學(xué)院體育教育專業(yè)女生明顯在百米起跑后的加速時(shí)間和加速路程延長以及后程的速度耐力都有待提高，這就加強(qiáng)步幅步頻的訓(xùn)練來更好的提高速度和維持速度。

（四）體育教育專業(yè)女生步頻指數(shù)與歩幅指數(shù)測量與分析

百米速度與步幅指數(shù)、步頻指數(shù)相關(guān)聯(lián)，且呈正相關(guān)。

霍夫曼指數(shù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是：步頻指數(shù)（步頻×身高），男子≥8，女子≥7.65；歩幅指數(shù)（歩幅÷身高），男子≥1.2，女子≥1.2。通過查閱高等學(xué)校教材《田徑運(yùn)動(dòng)》得出科學(xué)的訓(xùn)練是在發(fā)展身體素質(zhì)和改善跑的技術(shù)同時(shí)，適宜地提高歩幅和步頻。西南師范大學(xué)郭立亞教授提出優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在100米跑中保持的步長和步頻的合理組合模式產(chǎn)生的合理速度比追求最大速度更能提高成績，并且提出保持步長步頻的合理速度的合理組合模式訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)成績的有效途徑。

從表面上看我院學(xué)生步幅較小，步幅的問題較大，但這只是片面的，應(yīng)該把步頻和步幅聯(lián)合起來考慮，片面地加大步幅和加快步頻都不利于速度發(fā)揮。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.我院體育教育專業(yè)女生百米起跑能力還是不錯(cuò)的，但是從40米以后成績差異越來越顯著，說明我院學(xué)生的加速度能力較差，百米后程的速度耐力較差。速度衰減的波動(dòng)還是有一定差距的，尤其到百米后程階段的速度耐力，我院體育教育專業(yè)女生相比優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員差距顯著。

2.我院體育教育專業(yè)女生100米跑全程的平均步幅成績較差，尤其是后程的步幅與前人研究的理想100米各階段指標(biāo)參數(shù)對(duì)比還是有明顯的差距，與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比更是有很大的差距。

3.我院學(xué)生與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，平均步頻指數(shù)差距較大，并且我院體育教育專業(yè)女生100米跑的步頻和步幅的協(xié)調(diào)能力較差。

4.我院體育教育專業(yè)女生100米跑起跑后的加速時(shí)間和加速路程的延長以及后程的速度耐力都比較差，和前人研究的理想的100米跑各階段的指標(biāo)參數(shù)整體相比還是有待提高。

（二）建議

1.我院體育教育專業(yè)學(xué)生在今后的教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中一定要高度重視歩幅與步頻的專門性練習(xí)，還應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生們百米起跑后的加速時(shí)間和加速路程的延長以及百米后程速度耐力的專門性練習(xí)。

2.我院在今后的教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中要把步幅和步頻協(xié)調(diào)能力當(dāng)作一個(gè)重點(diǎn)來訓(xùn)練，并且應(yīng)嚴(yán)格要求學(xué)生們的練習(xí)質(zhì)量。

3.我院體育教育專業(yè)要想在百米后程時(shí)期保持一個(gè)很好的速度，使速度的衰減性盡可能的降低到最低，就要全力以赴的提高歩幅。

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