情緒是人類生活中最有色彩的部分，在兒童的身上，情緒發(fā)展不僅是其社會性的基礎(chǔ)，而且還與其心理的其他功能存在千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。在兒童的社會性發(fā)展中，情緒是既迷人又令人困惑的部分。

兒童在成長、學(xué)習(xí)、與同伴的互動中經(jīng)常會出現(xiàn)各種各樣的情緒問題，為什么會出現(xiàn)這些情緒狀態(tài)？怎樣的情緒狀態(tài)才是最好的發(fā)展?fàn)顟B(tài)？如何幫助兒童平衡自己的情緒，獲得最佳的社會性發(fā)展？

一、情緒是什么

剛剛升入六年級的文文每天正常上學(xué)、放學(xué)、做作業(yè)、和同學(xué)聊天，似乎和以前都一樣，但是她知道自己有點(diǎn)不一樣，“不知道最近我的肚子是怎么了，總是會突然疼痛難忍。特別糟糕的是，一到語文考試肯定會發(fā)作。我的語文不好，作文尤其不好，最近一寫作文我就想上廁所。我不是裝的，是真的肚子疼。媽媽說馬上升初中，如果因?yàn)槎亲犹劭荚伊?，就上不了好的中學(xué)。我自己也很煩，不知道是怎么了。要是真的上不了好中學(xué)怎么辦呢？”

文文是不是生病了呢？其實(shí)媽媽也帶她檢查過，結(jié)果顯示沒有任何生理上的器質(zhì)性問題。那么文文的問題究竟出在哪里呢？正是出在情緒上，這是一種典型的焦慮表現(xiàn)。

（一）情緒不一定能看得見

任何一種情緒都是由四種成分構(gòu)成：情境的認(rèn)知、生理反應(yīng)、情緒表達(dá)和主觀體驗(yàn)。在上面的例子中，處于即將畢業(yè)緊張氛圍中的文文，知道“自己作文不好，語文考試很重要，升好的中學(xué)很重要”，這是她對情境的認(rèn)知；“肚子疼”是焦慮情緒的生理反應(yīng)；“感到煩惱”是她的主觀體驗(yàn)。那么文文的情緒表達(dá)是什么？“和以前都一樣”，并沒有緊張、害怕這些情緒表現(xiàn)，但是她經(jīng)歷的恰恰就是焦慮情緒的困擾。所以，兒童的情緒不一定都寫在臉上，他們有時(shí)是通過身體，有時(shí)是通過說話語氣來表達(dá)自己的真實(shí)感受。

（二）情緒與認(rèn)知能力緊密相關(guān)

情緒幾乎在兒童出生后不久就會展現(xiàn)出來，如吃飽了就很愉快，好奇地看周圍的事物，聽到巨大的響聲害怕得哇哇大哭。這些情緒不需要學(xué)習(xí)，是每個(gè)人天生擁有的能力。除了這些先天的情緒，隨著年齡的增加，孩子會逐步學(xué)會新的情緒本領(lǐng)，如第一次看到穿白大褂的人興高采烈，打了幾次針以后再去醫(yī)院，就會大哭，想要逃離這個(gè)可怕的地方；和小弟弟小妹妹玩滑梯時(shí)，把他們推倒了，媽媽會生氣批評自己，心里會難受，又有點(diǎn)害怕；知道考試對自己的未來很重要，但是又沒辦法取得好成績，于是不由自主地害怕、焦慮。這些復(fù)雜的情緒都是通過后天的經(jīng)驗(yàn)逐漸習(xí)得的。

不管是先天情緒，還是復(fù)雜的社會性情緒，它們的產(chǎn)生都離不開兒童對特定情境的認(rèn)知。如果兒童無法正確理解情境的含義，就可能無法產(chǎn)生某些情緒，尤其是一些社會性情緒，如羞愧、自豪、內(nèi)疚等。

剛上一年級的小學(xué)生，第一次考試考了68分并不會讓他感覺到傷心或者羞愧，因?yàn)樗恢?8分意味著什么。但是當(dāng)他回家后，媽媽很生氣地說：“你們班就你的分?jǐn)?shù)最差，都倒數(shù)第一了！你究竟是怎么學(xué)的？！”孩子從媽媽的話語和表情中意識到68分是不好的，因?yàn)槭艿綃寢尩挠?xùn)斥而感到難過。

隨著年齡的增加，兒童的社會認(rèn)知能力提高，他們更多地與同齡人比較，比較的結(jié)果會讓兒童重新評價(jià)自我，帶來更多復(fù)雜的社會性情緒，如考試焦慮、被同伴拒絕的傷心等。

情緒不僅受到認(rèn)知的影響，它也會反向影響兒童的認(rèn)知狀態(tài)。像文文這樣的孩子，一旦害怕某門課程的學(xué)習(xí)，往往在這門課程的平時(shí)學(xué)習(xí)中提不起勁，上課無法專注，考試時(shí)更容易出現(xiàn)頭腦一片空白的情形；而對于喜歡的課程，則心情愉快，學(xué)習(xí)也會變得輕松，學(xué)習(xí)效率較高。

二、兒童良好的情緒狀態(tài)是怎樣的

“我不太喜歡自己，因?yàn)槲铱偸且粋木腿滩蛔〈罂?，這樣一點(diǎn)也不好。怎么才能不哭呢？”

“同學(xué)們都說我很高冷，其實(shí)我只是特別害羞，尤其害怕在很多人面前說話。如果老師逼我在同學(xué)們面前講話，我緊張得都快暈倒了。我也很苦惱，怎樣才能讓自己不緊張呢？”

情緒能力對于兒童來說，是特別重要的社會性能力，兒童也會根據(jù)自己在同伴面前的情緒狀態(tài)進(jìn)行自我評價(jià)。當(dāng)兒童無法控制自己的很多情緒，又無法接受這些“不好”的情緒狀態(tài)時(shí)，他們往往很困惑。那么情緒有好壞嗎？良好的情緒狀態(tài)都是積極的嗎？

（一）兒童情緒能力的發(fā)展特點(diǎn)

情緒能力包括四個(gè)方面：情緒體驗(yàn)、情緒表達(dá)、情緒理解和情緒調(diào)節(jié)。

兒童年齡越小，情緒能力越集中在體驗(yàn)和表達(dá)兩個(gè)方面。嬰幼兒的情緒體驗(yàn)和情緒表達(dá)發(fā)展得更快，他們感到痛苦就會立即大哭，感到愉快就會立即展現(xiàn)微笑。幼兒還沒有具備有效的自我調(diào)節(jié)情緒能力，我們經(jīng)常能見到幼兒園小班的孩子，會因?yàn)閾尣坏较矚g的玩具而大發(fā)脾氣，甚至躺到地上，發(fā)泄自己憤怒和傷心的情緒。

到了小學(xué)以后，兒童的情緒理解能力迅速發(fā)展，幫助他們更加準(zhǔn)確地認(rèn)識自己的情緒體驗(yàn)，準(zhǔn)確地理解他人的情緒狀態(tài)，知道怎樣及時(shí)調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，以及怎樣合理地表達(dá)自己的情緒。

所以，兒童年齡越大，情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展得越快。小學(xué)生不會因?yàn)楹门笥丫芙^和自己一起踢球而生氣，因?yàn)樗軌蚶斫馀笥咽怯捎跓o意犯錯被老師批評而心情低落，他還會主動安慰朋友：“沒關(guān)系的，你又不是故意的，上次我也被老師批評了?！?/p>

由于小學(xué)生的情緒理解能力快速發(fā)展，復(fù)雜的社會性情緒，如道德感、美感等，在小學(xué)階段發(fā)展很快。這些社會性情緒的發(fā)展有助于小學(xué)生更好地融入集體生活、遵守規(guī)范。如小學(xué)低年級兒童特別喜歡向老師打小報(bào)告，這種行為的實(shí)質(zhì)是他們看到有人違反老師制定的規(guī)則時(shí)所體驗(yàn)到的公正感使然。小學(xué)時(shí)期，兒童也開始發(fā)展出更多積極的、有建設(shè)性的情緒調(diào)節(jié)策略。

（二）兒童良好的情緒特征

前述案例中兩個(gè)孩子分別說：“一傷心就忍不住大哭，這樣一點(diǎn)也不好。怎么才能不哭呢？”“我只是特別害羞，尤其害怕在很多人面前說話，我也很苦惱……”那么，是不是所有的消極情緒都是不好的？是不是隨時(shí)保持積極的情緒狀態(tài)才是好的？我們首先需要來了解兒童良好的情緒特征有哪些。

1.積極情緒占主導(dǎo)，情緒體驗(yàn)豐富。

擁有良好情緒能力的兒童既需要有體驗(yàn)積極情緒的能力，也需要有體驗(yàn)及處理消極情緒的經(jīng)驗(yàn)。

隨著年齡的增長，孩子會逐漸發(fā)現(xiàn)，不可能每天每件事都是按照自己的想法發(fā)展，困難、阻礙、被拒絕經(jīng)常會出現(xiàn)，人不可能總是處于愉快、高興等積極的情緒狀態(tài)中，也會經(jīng)常體驗(yàn)到傷心、失落、難受等消極情緒。

一個(gè)正常的孩子，既要有體驗(yàn)、表達(dá)積極情緒的能力——這可以幫助他們愉快地學(xué)習(xí)，友好地與朋友相處；也要有體驗(yàn)消極情緒的能力——這可以幫助他們應(yīng)對挫折。有些社會性情緒在體驗(yàn)過程中是一種消極的感受，但是這種感受的結(jié)果卻是有利于兒童發(fā)展的，如內(nèi)疚。當(dāng)一個(gè)小學(xué)生因?yàn)椴恍⌒陌淹瑢W(xué)撞倒導(dǎo)致其受傷了，他可能會感到自責(zé)，這種感受越強(qiáng)烈，越能讓他承擔(dān)自己的責(zé)任，做出彌補(bǔ)行動。

如果兒童極度缺乏體驗(yàn)和消化消極情緒的能力，會影響他們的正常成長，因?yàn)橐坏┡龅酱煺矍榫?，這樣的孩子可能會深陷悲傷和痛苦中而無法走出。

所以，無論哪種情緒，都需要成長中的兒童去體驗(yàn)，只是在大部分的時(shí)間中，兒童處于平靜或愉悅、輕松的情緒狀態(tài)中，更有利于他們的學(xué)習(xí)和人際交往，他們對自我的評價(jià)也會更積極。

2.情緒穩(wěn)定，情緒控制良好。

兒童具有良好情緒能力的第二個(gè)特征就是能控制、調(diào)節(jié)好自己的情緒，使自身基本保持在穩(wěn)定的情緒狀態(tài)中。兒童需要體驗(yàn)各種各樣的情緒，但這些情緒并不需要全部表達(dá)出來。不論是積極的情緒（如高興）還是消極的情緒（如憤怒），都有強(qiáng)度之分，具有良好情緒能力的兒童，其自我控制能力也較強(qiáng)，能夠調(diào)節(jié)好自己的情緒強(qiáng)度，以適應(yīng)社會生活的需要。一個(gè)情緒控制良好的孩子，頭被同學(xué)無意中砸疼了，他會因?yàn)樘弁刺貏e氣憤；但當(dāng)他看到同學(xué)非常愧疚地跑過來道歉，他的憤怒會平息下來。

3.合理表達(dá)情緒，及時(shí)宣泄不良情緒。

具有良好情緒狀態(tài)的兒童，能夠按照社會規(guī)則合時(shí)宜地表達(dá)情緒，如在收到長輩送的禮物時(shí)禮貌微笑，即使這個(gè)禮物并不是自己所喜歡的；在好朋友傷心時(shí)，則會通過表達(dá)難過的情緒來安慰朋友。

具有良好情緒狀態(tài)的兒童，能夠意識到悲傷、憤怒并不是不好的情緒，只是不可避免的情緒，當(dāng)他們產(chǎn)生這些消極情緒時(shí)，會很快找到好的方法，及時(shí)、合理地宣泄消極情緒。如四年級的學(xué)生考試考砸了以后會感到難過，但很快他就告訴自己，難過是沒有用的，一次考試也說明不了什么，爭取下次考試不犯相同的錯誤才是最重要的。

三、兒童是怎樣產(chǎn)生“壞”情緒的

良好的情緒狀態(tài)反映出良好的心理特征，正常的兒童大部分時(shí)間都是處于積極情緒狀態(tài)中的，但是，為什么有的孩子會深陷消極情緒中無法自拔呢？美國心理學(xué)家埃利斯提出了情緒調(diào)節(jié)的ABC理論來解釋人為什么會出現(xiàn)情緒和行為問題、不合理的認(rèn)知是怎樣導(dǎo)致了情緒問題的發(fā)生、如何通過認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒等。（見圖1）

圖1

在這幅圖中，A代表誘發(fā)性的刺激事件，B代表個(gè)體對事件的看法、解釋和評價(jià)，C代表個(gè)體的情緒反應(yīng)或行為結(jié)果。外部的誘發(fā)事件A，只有通過個(gè)體的解釋、評價(jià)B才能導(dǎo)致特定的情緒行為反應(yīng)結(jié)果C。如果出現(xiàn)情緒困擾或行為問題，往往是由不合理的信念B所導(dǎo)致的。因此，情緒調(diào)節(jié)的核心就是改變不合理的認(rèn)知方式，以合理的解釋和評價(jià)取而代之。埃利斯還指出，不合理的信念往往具有三個(gè)特征：絕對化的要求、過分概括化和糟糕至極的觀點(diǎn)。

我們用情緒調(diào)節(jié)的ABC理論來理解前面案例中產(chǎn)生考試焦慮的文文。文文究竟是怎樣形成考試焦慮的呢？首先，文文的語文成績不好，尤其是作文不好，某一次語文考試作文題目很難，文文考砸了，這就構(gòu)成了產(chǎn)生焦慮的誘發(fā)性事件A。文文現(xiàn)在上語文課就厭煩，看到語文試卷就緊張、肚子疼，這些構(gòu)成了情緒行為結(jié)果C。那么A、C之間的不合理信念B是什么呢？這些不合理的信念B又是怎樣產(chǎn)生的呢？對于文文來說，臨近小學(xué)畢業(yè)，“六年級的每一次考試都是非常重要的”“我必須要寫好作文、考好語文”“我的語文成績太差了”“每次肚子疼都會影響到我的考試成績”……這些是文文對自己語文學(xué)習(xí)狀態(tài)的基本認(rèn)知，在這些觀念的背后隱含了一些錯誤的思維，而這些思維自動化地影響著文文當(dāng)下的想法，如“我必須要學(xué)好語文，是因?yàn)槲冶仨氁嫉胶梅謹(jǐn)?shù)，我必須要上好的中學(xué)”等。這些“必須”是一種絕對化的要求，一旦一次失利的考試結(jié)果出現(xiàn)，違反了絕對化的要求，文文就會產(chǎn)生糟糕至極的感受，仿佛一次考試不好就是巨大的災(zāi)難：“完了，我肯定考不上好中學(xué)了”“我以后的生活怎么辦呢”。錯誤而自動化的思維往往還會導(dǎo)致文文這樣的學(xué)生以偏概全地看待事實(shí)，用過分概括化的觀念評價(jià)自己：“我的作文這么糟糕，根本不可能有好成績上好中學(xué)！”“我真的是差極了！什么都學(xué)不好?！边@種認(rèn)知方式會讓文文更加難以面對挫折，將小的失敗放大數(shù)倍，陷入焦慮、抑郁、痛苦的狀態(tài)中。

要改變糟糕的情緒狀態(tài)，首先要知道正是由于這些不合理的觀念導(dǎo)致了嚴(yán)重的情緒困擾。文文這種固化的錯誤信念，往往是在長期的生活中逐漸累積起來的，如母親對文文的教育，很可能造就了她諸多絕對化的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。對于一系列不合理的信念，則需要通過對自己、對誘發(fā)事件進(jìn)行新的解釋和積極的評價(jià)來改變。

四、教師如何幫助兒童獲得情緒平衡

（一）教給兒童情緒調(diào)節(jié)策略

教師首先要讓孩子認(rèn)識到，一個(gè)人產(chǎn)生各種各樣的情緒是正?，F(xiàn)象，每個(gè)人都需要體驗(yàn)豐富的情緒感受，無論是積極的還是消極的。當(dāng)我們感受到不愉快的情緒時(shí)，需要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀態(tài)。

下面是兒童常用的情緒調(diào)節(jié)策略，有些策略是從生理上改變情緒感受，有些是利用認(rèn)知來重新看待不愉快的事件或結(jié)果。

放松策略：深呼吸、散步、運(yùn)動、合理宣泄（大哭一場或?qū)χ眍^大罵、摔打）。

分心策略：轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事，聽音樂，待在自己喜歡的環(huán)境里。

認(rèn)知策略：積極歸因（沒考好是因?yàn)榕Φ貌粔颍?，重新解釋（朋友不理我說不定是有其他煩心事，我應(yīng)該去問問他），自我暗示（這次肚子疼得不厲害，應(yīng)該沒那么緊張了），幽默。

社會支持策略：尋求安慰、協(xié)助(找好朋友傾訴心事)。

（二）有效利用兒童的理智感

情緒會受到認(rèn)知的影響，情緒也會影響兒童的認(rèn)知活動，教師可以利用這一點(diǎn)促進(jìn)兒童的認(rèn)知學(xué)習(xí)。對于小學(xué)生來說，他們好奇、好問，經(jīng)常提出讓老師也難以回答的問題，甚至因?yàn)楹闷嫘淖龀鏊^的“破壞”行動，其實(shí)這些行為恰恰是兒童理智感的表現(xiàn)，是他們對外界事物保持認(rèn)知興趣的體現(xiàn)。教師應(yīng)充分利用兒童的理智感，引導(dǎo)兒童發(fā)展興趣，將兒童的理智感與學(xué)科教學(xué)相結(jié)合，而不是厭惡“破壞規(guī)則的孩子”，抑制兒童探索的熱情。