問：編輯同志您好！平時，我每次口腔潰瘍發(fā)作就會覺得“痛不欲生”，常吃些B族維生素、維生素C，但都不是很有效果，請問該如何預防口腔潰瘍呢？

答：讀者您好?？谇粷?，又稱為“口瘡”，是一種十分常見的口腔黏膜疾病，多發(fā)于唇、舌、頰、軟腭等口腔黏膜處，伴有銳痛，一般7～10天痊愈。但也有可能長期不愈或反復發(fā)作。很多人認為口腔潰瘍是由于人體缺乏B族維生素所引起的，其實并不然?？谇粷兊脑虿⒉皇巧眢w缺少維生素，或是缺少某種元素，也沒有任何確切的證據(jù)證明補充復合維生素或微量元素可以直接治療口腔潰瘍。醫(yī)生開具的復合維生素劑，可以改善身體代謝水平，促進潰瘍面的愈合。但這些藥物屬于輔助性治療，幫助減輕癥狀，并不是針對病因的用藥。

如果想要避免口腔潰瘍的出現(xiàn)，尤其是對口腔反復潰瘍的人而言，就需要養(yǎng)成良好的生活習慣：日常盡量避免吸煙、飲酒、進禁食辣椒、大蒜、芥末等刺激性食物以及過冷過熱的食物。同時，保持規(guī)律的作息習慣，不熬夜，保持充足睡眠。還要注意，早晚認真刷牙，注意口腔衛(wèi)生。保持營養(yǎng)均衡性，不僅要吃各種新鮮蔬菜和水果，而且還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶等食物。勞逸結合，適度鍛煉。