吳興斌

【摘 要】 不是任何人都有勇氣當(dāng)人民警察的，人民警察有擔(dān)當(dāng)，敢作為，當(dāng)然擁有良好的身體素質(zhì)也是至關(guān)重要的的，體能對(duì)于警察來說，是所必備的基本能力，真正體能不是生來就有的，而是日復(fù)一日勤奮苦練得來的，他們是人們心中的英雄，值得任何人致敬，是他們守護(hù)在前線，為我們美好的生活扛起真槍大刀，無謂死亡，無謂鮮血，一切只為國家和人民的安全，當(dāng)然，體能才是前提和基礎(chǔ)，本文綜述了些許行之有效的方法和建議，也算是盡到一點(diǎn)微薄之

力了。

【關(guān)鍵詞】 反恐 警察 體能訓(xùn)練 建議

近幾年來，新疆暴力恐怖犯罪活動(dòng)多發(fā)，面對(duì)暴力恐怖主義，反恐斗爭的道路十分長遠(yuǎn)和艱巨，當(dāng)然，公安警察始終走在反恐反暴的最前線，他們身上扛著保護(hù)人民安全，維護(hù)正義與道德的歷史使命，他們從來不向暴力恐怖主義低頭，他們是光榮的，他們的腰桿是挺直的，因?yàn)樗麄兊穆殬I(yè)是帶著光輝的，他們要保護(hù)自己，更要保護(hù)人民和祖國，正因?yàn)槿绱?，警察體能訓(xùn)練顯得極為重要，它是反恐反暴的力量基礎(chǔ)和支撐，如何科學(xué)有效的開展警察體能訓(xùn)練，將值得思考和探索。

一、關(guān)于警察體能的些許認(rèn)識(shí)

在我個(gè)人看來，體能通常來講就是一種外在和內(nèi)在的結(jié)合，外在包括身體狀況和身體構(gòu)造的完整性，基本的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能力，比如說，聽，跑，蹲，跳等基本機(jī)能。內(nèi)在的話，簡單講大概就是心理素質(zhì)能力，包括抗壓性，耐力，智慧能力也可以說是認(rèn)識(shí)能力，換言之，快速有效地適應(yīng)，靈敏的反應(yīng)和智慧地支配行動(dòng)。只是體育運(yùn)動(dòng)的基本要求和特殊職業(yè)要求的結(jié)合罷了。

二、體能訓(xùn)練的重要性

（一）體能訓(xùn)練可以為警務(wù)實(shí)戰(zhàn)提供必要的身體機(jī)能

身體機(jī)能主要包括人的整體以及身體器官系統(tǒng)所表現(xiàn)出的一種生命活動(dòng)。職業(yè)的體能訓(xùn)練可以鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體各器官之間的協(xié)調(diào)利用，有效地體能訓(xùn)練可以使呼吸肌肉的力量增強(qiáng)，改善心血管機(jī)能，避免疾病，擁有健康的身體機(jī)能和體魄，為祖國更長遠(yuǎn)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）體能訓(xùn)練可以鞏固和加強(qiáng)必備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

基本的體能訓(xùn)練自然少不了長跑，引體向上，仰臥起坐，俯臥撐，障礙跑和變速跑，越野跑等基礎(chǔ)性訓(xùn)練，雖然只是尋常的訓(xùn)練項(xiàng)目，但是卻可以增強(qiáng)體魄，肌肉群，讓他們在作戰(zhàn)實(shí)訓(xùn)當(dāng)中發(fā)揮更高水平，長跑比的是忍耐力，考驗(yàn)他們的心理抗耐素質(zhì)，，但是要注意的是，耐力訓(xùn)練必須科學(xué)合理，循序漸進(jìn)，萬不可強(qiáng)度過大，防止急功近利，反而得不償失了。障礙跑和越野跑培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力，為真實(shí)作戰(zhàn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)鞏固和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)體魄。

三、反恐新形勢下警察體能訓(xùn)練的科學(xué)性建議

（一）構(gòu)建完善的人民警察體能訓(xùn)練評(píng)估體系

在我看來，評(píng)估實(shí)際上是一種潛在的激勵(lì)和競爭，建立合理有效的評(píng)估系統(tǒng)，對(duì)于監(jiān)督和管理會(huì)有很大幫助。在這個(gè)充滿競爭和壓力的社會(huì)里，遵循著優(yōu)勝劣汰的原始法則，說來是現(xiàn)實(shí)和殘酷的，但卻是不斷激勵(lì)前行，進(jìn)步發(fā)展的催化劑，正是如此，人生越來越有趣，世界越來越精彩！構(gòu)建完善的警察體能訓(xùn)練評(píng)估體系，不光是獎(jiǎng)罰分明，更重要的是訓(xùn)練一批有素質(zhì)，有能力，有擔(dān)當(dāng)，敢作為，不畏懼的人民警察隊(duì)伍，保護(hù)美好家園，樹立國家威望。

（二）加強(qiáng)靈敏度訓(xùn)練和完善反恐作戰(zhàn)裝備器材

靈敏度是一種對(duì)于外在環(huán)境的快速反應(yīng)能力，它考驗(yàn)的不僅是外在的身體反應(yīng)，更多的是一種大腦機(jī)能的反應(yīng)，或者說智慧反應(yīng)折射吧，外在的反應(yīng)是可視的，好比你的手碰到針刺，會(huì)靈敏地縮回是一樣的，但是你卻看不見反射。那是無形的，那如果反應(yīng)遲鈍的人，可能很長時(shí)間才感覺到疼痛，你也不知道他的反射弧有多長，但你至少感覺到他靈敏性較一般人若些。警察由于職業(yè)特殊，靈敏度訓(xùn)練將會(huì)是他們進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的有利武器。有效制定靈敏度訓(xùn)練項(xiàng)目，科學(xué)合理地提高警察隊(duì)伍的靈敏性能力，比較直觀的就是速度，躲閃跑是不錯(cuò)的選擇，但是要注意的是靈敏度訓(xùn)練注重的是單方個(gè)人和團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)默契度的結(jié)合考量，切不可只注重個(gè)體的發(fā)揮而忽視了團(tuán)隊(duì)合作能力的提升和默契配合度。盡快完善反恐作戰(zhàn)訓(xùn)練所需裝備器材。在立足現(xiàn)有裝備器材的條件下，依據(jù)訓(xùn)練需求和現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)，充分發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，挖掘潛力，理順關(guān)系，努力探索多元化保障的路子，圍繞急需、先進(jìn)、實(shí)用的標(biāo)準(zhǔn)，積極完善反恐作戰(zhàn)訓(xùn)練所需的裝備器材，要使裝備盡快形成戰(zhàn)斗力，擁有一支高素質(zhì)的人才隊(duì)伍，是建立反恐力量的首要保證。在配備、購置、研發(fā)新型訓(xùn)練裝備器材的同時(shí)，要保障新裝備、新器材能夠真正訓(xùn)起來，盡快實(shí)現(xiàn)人與裝備的最佳結(jié)合，形成反恐作戰(zhàn)能力。

（三）提升教官的素養(yǎng)和訓(xùn)練水平

教官是整體隊(duì)伍的引導(dǎo)者，俗話說就是帶頭人和標(biāo)桿吧，亦可說是傳授經(jīng)驗(yàn)和本領(lǐng)的導(dǎo)師吧，教官指揮員的快速反應(yīng)、靈活應(yīng)變、果斷決策、高效指揮能力，他的訓(xùn)練水平的高低決定著警察隊(duì)伍的最終實(shí)力，也決定著隊(duì)伍的生存和發(fā)展，掌握著警察隊(duì)伍的命脈，他不光要負(fù)責(zé)警察隊(duì)伍的日常訓(xùn)練和評(píng)估考核，把握隊(duì)伍的真實(shí)情況，還要清晰的了解隊(duì)員的心理，深入到他們的生活，訓(xùn)練場上分級(jí)別，樹立威信，但是在實(shí)際生活中彼此之間要成為朋友，彼此之間相互信任，相互談吐，這對(duì)于隊(duì)伍的管理和實(shí)際訓(xùn)練項(xiàng)目的制定尤其重要，對(duì)癥下藥。所以，訓(xùn)練教官必須嚴(yán)于律己，加強(qiáng)自身素質(zhì)能力，帶領(lǐng)大家走向更輝煌更寬廣的道路。

【參考文獻(xiàn)】

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