郭志強

為進一步加強校園足球建設(shè)，改進足球技術(shù)，普及足球運動，2015年溫州市教育局對中考體育項目進行了調(diào)整，特把“足球運球”項目納入學(xué)生選考項目，并于2016年體育中考正式實施。根據(jù)該調(diào)整方案規(guī)定，足球運球項目可由學(xué)生自主選擇，預(yù)計選擇該項目的學(xué)生人數(shù)所占比例會比較大。從我市目前學(xué)校足球運動的開展情況來看， 由于足球?qū)I(yè)或喜歡足球運動的教師比例很小，大多數(shù)學(xué)校足球教學(xué)和競賽活動開展較少。學(xué)生缺乏參與足球運動的機會、導(dǎo)致興趣不濃、基礎(chǔ)較差。根據(jù)足球運球中考測試要求，學(xué)生成績的好壞是以運球速度為考量標(biāo)準(zhǔn)，這對大多數(shù)學(xué)生來說是一種挑戰(zhàn)，需要教師在教學(xué)中深入研究其影響因素，科學(xué)合理的運用教學(xué)方法進行教學(xué)，從而提高學(xué)生的足球運球技術(shù)水平。筆者根據(jù)足球教學(xué)實踐經(jīng)驗，對足球繞桿運球項目的教學(xué)有一些自己的見解，在此與同行們分享、探討，以利共同提高足球教學(xué)水平，提升學(xué)生足球運動技能。

一、提高學(xué)生運球動作技術(shù)水平的教學(xué)方法

腳內(nèi)側(cè)運球技術(shù)要求運球時，支撐腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎屈，上體前傾向里轉(zhuǎn)，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部。該動作雖說相對較簡單，但要真正掌握和并在考試中運用，對于平時接觸機會不多的九年級學(xué)生來說還是有一定的難度。筆者采用以下方法進行教學(xué)，取得了較好的教學(xué)效果：

（一）提前要求學(xué)生自己搜索網(wǎng)絡(luò)教學(xué)視頻進行觀看，了解腳內(nèi)側(cè)運球的動作方法、練習(xí)者的身體姿態(tài)及支撐腳的踏地位置，讓學(xué)生初步建立動作表象，更有助于學(xué)生理解和掌握動作。

（二）安排學(xué)生進行趣味性的球性練習(xí)，要求學(xué)生兩腳分開與肩同寬，用雙腳腳內(nèi)側(cè)左右來回推撥球，這個練習(xí)的安排具有很強的針對性，主要是為后面的腳內(nèi)側(cè)運球作準(zhǔn)備。當(dāng)學(xué)生在原地能連續(xù)來回推撥球30次以上時，可以安排學(xué)生向前或向后的行進間撥球，可以規(guī)定移動距離和方向，提高推撥球的難度，激發(fā)學(xué)生的興趣，達(dá)到提高學(xué)生球性的目的。

（三）讓學(xué)生兩人一組，面對面進行腳內(nèi)側(cè)運球模仿練習(xí)，相互觀察和糾錯，重點關(guān)注前擺觸球腳的擺動方向、糾正支撐腳踏地位置不合理和腳尖外旋不到位的錯誤。

（四）組織學(xué)生進行腳內(nèi)側(cè)運球嘗試練習(xí)，以直線運球為主反復(fù)練習(xí)，當(dāng)動作掌握到一定程度時，可安排跑2-4步觸一次球的直線運球比快的游戲，在激發(fā)興趣的同時能提高動作的熟練性。但在這一階段要避免進行變向或是曲線的運球練習(xí)，以免影響學(xué)生正確動作概念形成。

二、增強學(xué)生運球控球能力的教學(xué)方法

足球繞桿運球測試機會僅有兩次，考試時學(xué)生會產(chǎn)生緊張的心理導(dǎo)致犯規(guī)或失誤。因此，增強運球控球能力是保證學(xué)生取和好成績的重要因素。在教學(xué)中必須加強學(xué)生控球能力的培養(yǎng)，提高學(xué)生應(yīng)對測試的能力。繞桿運球控球能力主要體現(xiàn)在在快速運球中調(diào)整跑動速度的能力、控制球的運行速度的能力、根據(jù)需要適時改變推撥球的部位、力量和方向等方面的能力。我們在實踐中可以采用以下方法進行教學(xué)：

（一）一人一球，一只腳為軸，另一腳腳內(nèi)側(cè)向內(nèi)運球，邁一步觸球一次，每練習(xí)1-2圈換另一只腳練習(xí)。也可以排“8”型的運球練習(xí)。該練習(xí)主要提高學(xué)生運球中改變方向的能力，體會運球動作的變化，為應(yīng)對測試中出現(xiàn)方向偏差等突發(fā)情況做好技術(shù)準(zhǔn)備。

（二）兩人一組，一人腳內(nèi)側(cè)運球，一人進行消極防守。要求運球者要利用交換運球腳來改變運球方向，防守者要在運球者正面進行消極干擾，迫使其改變運球路線，從而提高學(xué)生控制球的能力。

（三）看手勢分組輪流變向運球練習(xí)。學(xué)生6-8人一組，面向教師進行運球，教師隨機用手勢指示統(tǒng)一運球方向，學(xué)生根據(jù)指示進行運球。該練習(xí)主要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運球同時觀察場上情況的良好習(xí)慣，能有效提高學(xué)生在中考測試中及時糾正運球方向，從而減少犯規(guī)機率。

（四）規(guī)定區(qū)域內(nèi)的運球搶斷游戲。根據(jù)場地將學(xué)生分成4-8人一組，一人無球，其他人在規(guī)定區(qū)域內(nèi)自由運球，無球?qū)W生隨機搶斷其他同學(xué)的足球。要求有球同學(xué)隨時觀察場上情況，避免被無球?qū)W生搶斷和發(fā)生相互碰撞。

三、建立繞桿運球合理觸球節(jié)奏的教學(xué)方法

合理觸球節(jié)奏主要指運球跑動步數(shù)與觸球次數(shù)的比例關(guān)系。它是否合理直接影響到運球速度和學(xué)生考試的穩(wěn)定發(fā)揮。雖然從理論上講，確保運球方向準(zhǔn)確需要適當(dāng)增加運球過程中的觸球次數(shù)，但從教學(xué)實踐來看，由于學(xué)生在快速跑動中觸球的動作方向和力量控制難度大，且容易打亂跑步與撥球的節(jié)奏?；谧闱蚶@桿運球?qū)λ俣鹊囊?，筆者認(rèn)為在學(xué)生較好掌握腳內(nèi)側(cè)運球動作的前提下，在5米的桿間距內(nèi)每跑5-7步觸一次球的運球節(jié)奏最適合初中學(xué)生，有利于學(xué)生取得優(yōu)異成績。學(xué)生可以根據(jù)自身的運球能力和身體素質(zhì)，選擇跑五步觸一次球或是跑七步觸一次球的節(jié)奏進行練習(xí)。筆者主要采用了以下教學(xué)方法：

（一）每人一球， 進行跑1-3步觸一次球的直線運球練習(xí)。練習(xí)速度由慢到快，重點要提醒學(xué)生在行進間推撥球時的動作要規(guī)范，并初步體驗跑步與觸球的節(jié)奏感。

（二）每人一球，進行跑3-5步觸一次球的直線運球。根據(jù)掌握情況，可由學(xué)生選擇嘗試跑7步觸1次球的練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中逐漸適應(yīng)不同觸球節(jié)奏的運球方式。

（三）限制距離的跑三步觸一次球或跑七步 觸一次球的練習(xí)。在地面劃兩條相距5米的平行線，學(xué)生在規(guī)定距離內(nèi)選擇一種適合自已的觸球節(jié)奏進行嘗試練習(xí)，通過反復(fù)練習(xí)使自已的運球節(jié)奏逐漸穩(wěn)定。

（四）設(shè)置間距5米的標(biāo)志桿5根，讓學(xué)生進行有障礙下的運球練習(xí)。先徒手模仿練習(xí)，體驗運球時跑動與觸球的節(jié)奏，在練習(xí)中調(diào)整自己的步幅和步頻，形成理想跑動觸球節(jié)奏。

四、形成固定運球路線的教學(xué)方法

在足球繞桿運球練習(xí)中，相對固定的運球路線有利于學(xué)生運球距離和運球節(jié)奏的穩(wěn)定。筆者認(rèn)為中考足球標(biāo)志桿間的距離5米，距離相對較大，所以在練習(xí)中適宜采用“Z”型運球路線。學(xué)生桿間可采用直線運球的方式，變向點（觸球點）在標(biāo)桿前側(cè)50-60CM處。主要考慮桿間直線運球的方式有利于快速運球，提高運球速度。但要求學(xué)生有較高的運球控制能力，在推撥球時要保證運球方向的準(zhǔn)確和觸球力量的適度，以確保每次繞桿時的變向點穩(wěn)定，為下一桿間的運球做好準(zhǔn)備。可以采用以下方法進行教學(xué)：

（一）沿標(biāo)志線腳內(nèi)側(cè)傳準(zhǔn)游戲。兩人一球相距5-7米，采用腳內(nèi)側(cè)傳球的方法沿標(biāo)志線進行傳球練習(xí)，提高腳內(nèi)側(cè)傳球的正確性和穩(wěn)定性，為運球觸撥球做好技術(shù)準(zhǔn)備。

（二）沿“Z”型標(biāo)志線運球，每個轉(zhuǎn)折點之間的距離為5米。要求采用跑五步觸一次球或跑七步觸一次球的節(jié)奏進行練習(xí)，在運球過程中，球的運動軌跡與標(biāo)志線一致，通過反復(fù)練習(xí)提高運球方向的準(zhǔn)確性。

（三）模擬繞桿運球考試的練習(xí)。在地面上將運球路線完整劃出來，讓學(xué)生進行反復(fù)練習(xí)，充分體驗出發(fā)點、變向點和終點間的運球切入角度，熟悉和鞏固運球時的跑步與觸球的節(jié)奏。

（四）按繞桿運球測試辦法布置運球場地進行練習(xí)。讓學(xué)生在體育中考規(guī)定的測試場景下反復(fù)練習(xí)。當(dāng)學(xué)生繞桿運球技能達(dá)到一定熟練程度后，可進行模擬測試，讓學(xué)生適應(yīng)考試狀態(tài)下的心理變化。

五、結(jié)論與建議

（一）足球繞桿運球項目以時間快慢評定成績，學(xué)生在快速跑動中完成運球動作，對學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)和反應(yīng)等方面的能力要求較高，在教學(xué)過程中要加強對學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，如快五米三項跑、墊步跑、急停急起跑等。

（二）為滿足測試的速度要求，在教學(xué)中盡量讓學(xué)生桿間不觸球，只在繞桿變向時觸球。這一運球方式對學(xué)生控制觸球的力量和方向提出了更高的要求，在教學(xué)中要強化腳內(nèi)側(cè)踢定點球（距離5米）的練習(xí)，讓學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中逐漸掌握在運球中的觸球力量和方向感。

（三）在繞桿運球的練習(xí)中，教師要強調(diào)身體姿態(tài)對運球質(zhì)量和運球速度的影響。在練習(xí)中，要求學(xué)生要降低重心，在標(biāo)志桿前側(cè)方變向時，身體重心應(yīng)側(cè)向跑進方向，有利于身體穩(wěn)定和加速運球。

（四）教學(xué)中要求學(xué)生控制好人與球之間的距離，使球始終在自已的控制范圍內(nèi)，這是順利完成30米繞桿運球測試的保證，避免出現(xiàn)漏繞標(biāo)志桿、測試時人或球出測試區(qū)域等犯規(guī)情況。在學(xué)生進行跑3-7步觸一次球的練習(xí)時，要強調(diào)人隨球跑、人球合一的練習(xí)要求，在運球時不允許出現(xiàn)推撥球后人追不上球的現(xiàn)象。