摘 要：隨著時代的發(fā)展，人民群眾的生活水平得到了大幅度提高，人民群眾更加重視子女的教育問題，體育教育可以幫助學生提高身體素質(zhì)，對學生的發(fā)展有諸多的好處。許多家長非常重視孩子的身體健康，但在體育運動中，許多學生由于各種原因出現(xiàn)了運動損傷。文章分析了中學生運動損傷的原因，提出一些建議，旨在可以減少出現(xiàn)運動損傷的幾率。

關(guān)鍵詞：初中生；運動損傷；原因；建議

中國的發(fā)展速度越來越快，對于人才的需求量也越來越大，學校需要培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才，讓這些人才更好地服務于社會主義的建設。體育對于一個人是非常重要的，可以幫助鍛煉學生的意志力以及提高身體素質(zhì)。通過參與體育運動，學生也可以從繁忙的學習中得到放松。當許多學生由于各種原因，在體育鍛煉的過程中出現(xiàn)了運動損傷。需要分析出現(xiàn)運動損傷的原因，盡可能避免出現(xiàn)運動損傷。

一、 中學生運動損傷的原因

中學生由于自身的原因以及體育教師的原因，在體育運動中，常常出現(xiàn)運動損傷。體育本身的目的是為了給學生一個放松的時間，幫助學生鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。運動損傷理論上是無法避免的，許多運動員在比賽的時候可能就會出現(xiàn)運動損傷。但應該考慮到，初中學生并不是專業(yè)的體育運動員，理論上中學生的運動強度并不大，因此是不太可能出現(xiàn)運動損傷的。但由于一系列原因，許多中學生在運動的過程中出現(xiàn)了運動損傷。出現(xiàn)運動損傷的主要原因有學生不重視準備活動，體育教師的責任感不強，不監(jiān)督學生運動，學生不懂得控制自我，過度運動。下面將進行詳細探討。

（一） 學生不重視準備活動

學生不重視準備活動，是可以理解的。中學生的學習任務也非常多，在長時間的學習后學生需要放松自己，因此許多學生在沒有做準備工作的前提下就參與體育運動。準備活動的主要作用，是幫助學生伸展身體，讓身體做好準備，在之后的體育運動中，學生就不會因為運動幅度過大而出現(xiàn)運動損傷。但當前許多學生沒有認識到做準備活動的重要性，在之后的體育運動中，就非常容易出現(xiàn)運動損傷。

（二） 體育教師的責任感不夠強，不監(jiān)督學生運動

體育教師本來就應該在學生的體育運動過程中起到輔助作用，但許多體育教師的責任感并不強，許多體育教師上課只是把體育器材交給學生，而后就去做私人的事情。教師需要監(jiān)督好學生做運動，一方面要監(jiān)督學生做準備活動，當有學生不愿意做準備活動的時候，體育教師要及時敦促，另一方面在學生做運動的時候，教師有必要關(guān)注那些容易讓學生受傷的項目，但發(fā)現(xiàn)一些學生的狀態(tài)不好時，應該及時去詢問情況。中學體育的運動量盡管不算大，但還是容易出現(xiàn)各種問題，甚至出現(xiàn)傷亡事件，體育教師應該認識到自己的責任，做好自己的分內(nèi)之事。

（三） 學生不懂得控制自我，過度運動

運動員出現(xiàn)運動損傷的一個重要原因，就是過度運動。許多學生也存在這種情況，繁重的學習任務使得許多學生渴望放松，希望找個時間來發(fā)泄自我，這是可以理解的，體育運動本身就是一種很好的發(fā)泄方式。許多男同學在巨大的學習壓力下，希望可以通過體育運動放松自己，這就導致一些男同學在體育運動中過度運動，女同學有時候也會過度運動，但相比于男生而言要少很多。學生需要控制自我，在運動的過程中盡量不過度運動。

二、 減少出現(xiàn)運動損傷的建議

運動損傷的出現(xiàn)，主要原因有學生不重視準備活動，體育教師的責任感不強，不監(jiān)督學生運動，學生不懂得控制自我，過度運動。通過分析這些原因，可以看到學生出現(xiàn)運動損傷的原因主要是學生與教師的一些錯誤的思想。主要的減少出現(xiàn)運動損傷的建議有普及體育知識，讓學生認識到準備活動的重要性，教師要強化自己的責任意識，體育課上體育教師要時刻觀察學生的狀態(tài)。下面將進行詳細探討。

（一） 普及體育知識，讓學生認識到準備活動的重要性

準備活動，一直以來都不受重視，這和許多體育教師的教學思想有關(guān)系，許多體育教師認為體育就是實踐課，沒有什么理論可以教給學生，這種觀點使得許多教師與學生不重視準備活動。上文中提到準備活動的主要作用，是幫助學生伸展身體，讓身體做好準備，在之后的體育運動中，學生就不會因為運動幅度過大而出現(xiàn)運動損傷。為此，需要體育教師普及體育知識，讓學生認識到準備活動的重要性。

（二） 教師要強化自己的責任意識

體育教師要有責任感，應該在體育課上發(fā)揮好自己的作用，上課前幾分鐘，要敦促學生做準備活動，在課上，教師不能隨便離開，應該對學生進行指導，幫助學生更好地使用體育器材，從而更好地鍛煉學生的意志力，提高學生的身體素質(zhì)。

（三） 體育課上體育教師要時刻觀察學生的狀態(tài)

一些同學可以在課上過度運動，導致受傷或者暈倒，體育教師應該注意到這個問題，在課上時刻觀察學生的狀態(tài)，盡量不讓學生出現(xiàn)過度運動的情況。

三、 總結(jié)

總之，體育在當代越來越得到重視，體育鍛煉對于一個人意義重大，但安全問題也需要注意，學生應該重視起準備活動，教師要強化自己的責任意識，體育課上體育教師要時刻觀察學生的狀態(tài)。減少學生出現(xiàn)運動損傷的幾率，讓學生得到全面的發(fā)展。

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作者簡介：

張姍，四川省成都市，成都棠湖外國語學校。