王榮華

“人過三十天過午”，男性從三十歲左右開始，整個(gè)身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，性功能保持健旺狀態(tài)，并減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，提高生命質(zhì)量。專家表示，全身有5個(gè)穴位是男性性功能保健的“要穴”，簡(jiǎn)單易找，方便按摩。

關(guān)元穴

關(guān)元穴古今都被作為保健要穴，具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾茸饔?。主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無力、易疲勞、怕冷等，男科病癥如遺精、陽痿、早泄、性功能低下等。

取穴關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置（同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度相當(dāng)于同身寸的3寸）。取穴時(shí)，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。

按摩自我按摩時(shí)，以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向按摩3-5分鐘。然后隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

腰眼穴

掌搓腰眼不僅可疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊，而且能起到聰耳明同、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局：部皮膚下豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

取穴腰眼穴在腰部，在第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。取穴時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。找法是當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。

按摩自我按摩時(shí)，身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

商陽穴

刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。

取穴位于食指尖端橈側(cè)指甲角旁。

按摩可在上下班乘公共汽車或地鐵時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉，也可利用傘柄等按摩食指。

涌泉穴

刺激該穴有助于性功能保健。

取穴位于足掌心，足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處。即足趾屈時(shí)，足底前凹陷處。

按摩每晚臨睡前用熱水洗腳后，用手指按壓該穴；或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)。

三陰交穴

針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。

取穴是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)二條陰經(jīng)交會(huì)之處，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10厘米處。

按摩經(jīng)常用手指按摩此穴，可增強(qiáng)男子性功能。