賈 佳

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心乒乓球隊(duì)，廣東 廣州 510100）

“節(jié)奏”是指完成動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作各部分所表現(xiàn)的時(shí)間間隔和強(qiáng)弱關(guān)系。在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，擊球動(dòng)作的快慢、用力的強(qiáng)弱和時(shí)間長(zhǎng)短、肌肉緊張與放松的時(shí)間間隔是節(jié)奏的基本條件。“節(jié)奏感”則是一種包括運(yùn)動(dòng)員空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)肌肉和本體感覺(jué)的復(fù)合知覺(jué)。

乒乓球技術(shù)中節(jié)奏變化是比較重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。訓(xùn)練和比賽中，對(duì)抗時(shí)擊球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)的變化就能影響節(jié)奏的變化，而且是在整個(gè)比賽中以及每一分對(duì)抗中都會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，起到比較重要的作用。另外，乒乓球技術(shù)具有多樣化，無(wú)固定模式，所以它的特點(diǎn)要取決于準(zhǔn)確的判斷和即時(shí)的反應(yīng)，這樣的特點(diǎn)決定了節(jié)奏變化的特殊性。

1 研究對(duì)象與方法

本文主要文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，以廣東省乒乓球男隊(duì)4名隊(duì)員（健將運(yùn)動(dòng)員3名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員1名）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)乒乓球相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練方法進(jìn)行研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 比賽中使用相持球次數(shù)的統(tǒng)計(jì)分析

由表1、表2可知，相持球雖然使用頻率不是很高，但得分率卻相當(dāng)高，相持球能力成為運(yùn)動(dòng)員取得勝利的重要因素，而許多著名運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際大賽中的表現(xiàn)也證明了這一點(diǎn)。因此，提高相持球能力已經(jīng)成為乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)員有必要對(duì)相持球能力進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.2 影響乒乓球相持中節(jié)奏變化的因素及訓(xùn)練方法

2.2.1 影響乒乓球運(yùn)動(dòng)員相持節(jié)奏的因素（1）技戰(zhàn)術(shù)水平能力的高低。首先要熟練掌握乒乓球的各種基礎(chǔ)技術(shù)，能夠在比賽中合理運(yùn)用，更能夠?qū)⒏黜?xiàng)技術(shù)組合串連起來(lái)，才能使戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用更加合理。（2）智力水平高低。技戰(zhàn)術(shù)水平不相上下的情況下就要看誰(shuí)的變化能力及應(yīng)變能力更強(qiáng)，也就是所謂的腦子比較靈，能夠在擊球的節(jié)奏中有更多的變化，抓住戰(zhàn)機(jī)取得主動(dòng)。（3）心理素質(zhì)的好壞。乒乓球除了技戰(zhàn)術(shù)能力等因素外，心理素質(zhì)是很重要的影響因素，如果在場(chǎng)上患得患失，想法太多，就會(huì)影響比賽的發(fā)揮。（4）平時(shí)系統(tǒng)的節(jié)奏訓(xùn)練。平時(shí)的訓(xùn)練和比賽一定要重視節(jié)奏變化的訓(xùn)練，要有針對(duì)性，形成個(gè)性的節(jié)奏感和意識(shí)，才能夠在高水平的對(duì)抗中合理運(yùn)用，取得好的效果。

2.2.2 乒乓球訓(xùn)練和比賽相持中節(jié)奏訓(xùn)練方法 訓(xùn)練要有系統(tǒng)性，相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練主要有2個(gè)方面，即速度的快慢和節(jié)奏的輕重。一是主動(dòng)節(jié)奏變化，要快慢結(jié)合，輕重結(jié)合。二是對(duì)手的擊球節(jié)奏有所變化時(shí)能夠準(zhǔn)確地調(diào)整擊球的節(jié)奏，應(yīng)對(duì)對(duì)手的節(jié)奏變化，基本可分為“人快我快，人快我慢，人慢我快，人慢我慢”。這些方法都要貫穿到平時(shí)的訓(xùn)練中。提高運(yùn)動(dòng)員相持中節(jié)奏變化的手段有很多，下面主要介紹幾種訓(xùn)練方法。（1）語(yǔ)言訓(xùn)練。教練員在訓(xùn)練中一定要有正確的語(yǔ)言刺激，而且要時(shí)機(jī)得當(dāng)，這樣在節(jié)奏的訓(xùn)練中才能夠使運(yùn)動(dòng)員得到正確的技術(shù)定型。意識(shí)和思維是分不開(kāi)的，語(yǔ)言是思維的基礎(chǔ)，只有借助正確的語(yǔ)言刺激，才能夠使運(yùn)動(dòng)員更好地掌握技戰(zhàn)術(shù)。（2）充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的思維積極性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要有積極的思維能力，訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要能主動(dòng)講出他們對(duì)節(jié)奏處理的方法和感覺(jué)，也要要求運(yùn)動(dòng)員通過(guò)默念的方式掌握和體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)，能和教練即時(shí)溝通，及時(shí)反饋，培養(yǎng)、提高運(yùn)動(dòng)員的積極思考能力。（3）心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理素質(zhì)在比賽相持中具有重要作用，只有過(guò)硬的技術(shù)是不夠的，還必須有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。許多乒乓球運(yùn)動(dòng)員都是訓(xùn)練表現(xiàn)較好，一到比賽時(shí)承受不了臨場(chǎng)壓力，控制不住自己，想贏怕輸?shù)鹊刃膽B(tài)貫穿到比賽，影響了發(fā)揮。所以，在平時(shí)訓(xùn)練中提高心理素質(zhì)，這是乒乓球訓(xùn)練的重要內(nèi)容，更是乒乓球相持中節(jié)奏訓(xùn)練的重要內(nèi)容。（4）技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練在乒乓球相持中節(jié)奏變化起到基礎(chǔ)性的作用，要想在比賽相持中獲得主動(dòng)權(quán)，就必須在平時(shí)的訓(xùn)練中注意對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。①同類技術(shù)的組合練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏變化。所謂同類技術(shù)，是指動(dòng)作和功能相似的技術(shù)。它們的擊球時(shí)間，用力大小和部位不同，也就是擊球的節(jié)奏不同。如果把同類技術(shù)組合在一起，反復(fù)練習(xí)，可提高運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)變化節(jié)奏和適應(yīng)節(jié)奏變化的能力。②不同類技術(shù)組合練習(xí)

表1 比賽中勝方相持球使用次數(shù)與得分情況統(tǒng)計(jì)（劉嘉3：0勝?gòu)埰终?/p>

表2 比賽中勝方相持球使用次數(shù)及得分情況統(tǒng)計(jì)（梅斌3：1勝譚若鵬）

培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏變化。這類的技術(shù)組合練習(xí)主要采用單球和多球練習(xí)方法。練習(xí)中要注意對(duì)前后移動(dòng)的要求，這樣隊(duì)員在比賽中既能近臺(tái)也能中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)，有意識(shí)地強(qiáng)化節(jié)奏變化，如輕重快慢、近臺(tái)中臺(tái)地調(diào)節(jié)。反復(fù)練習(xí)，可增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在比賽相持時(shí)對(duì)節(jié)奏變化的把握。③模擬比賽的訓(xùn)練方法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏變化。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，教練員要通過(guò)比賽的方式檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員掌握相持中節(jié)奏變化的能力，所以就要安排一些模擬比賽。要求運(yùn)動(dòng)員在這類比賽中主動(dòng)變化節(jié)奏的技戰(zhàn)術(shù)要貫穿到比賽去，并找出規(guī)律，在下一階段的訓(xùn)練中去加強(qiáng)，同時(shí)也要找出不足進(jìn)行總結(jié)和改進(jìn)，這樣才能夠在真正關(guān)鍵性比賽中合理使用，為獲得好成績(jī)打下良好基礎(chǔ)。④相持戰(zhàn)術(shù)中的力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要掌握好力量控制的技巧訓(xùn)練，“人輕我重，人重我輕，人輕我輕，人重我重”這4種乒乓球規(guī)律性的使用概念要貫穿每一分球上，經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，可大大提高運(yùn)動(dòng)員的節(jié)奏控制能力。

2.2.3 在乒乓球相持中變化訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題 （1）要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平等方面合理地安排訓(xùn)練，由易到難、循序漸進(jìn)地進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練；（2）及時(shí)掌握隊(duì)員思想變化，在了解運(yùn)動(dòng)員思想類型和心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，因人而異地進(jìn)行心理訓(xùn)練；（3）教練員必須嚴(yán)格要求，對(duì)每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都要精益求精，出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)解決。

3 結(jié) 論

3.1 教練員在訓(xùn)練和比賽中要及時(shí)和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員正確的思維方式，增加教練員跟運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的語(yǔ)言交流，加強(qiáng)思維能力方面訓(xùn)練等等。

3.2 教練員在平時(shí)訓(xùn)練及正式比賽中，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力，包括理想教育、集體注意教育、愛(ài)國(guó)教育及對(duì)各種事務(wù)責(zé)任感的教育等等。

3.3 教練員在平時(shí)訓(xùn)練和比賽中要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，主要有同類技術(shù)的組合練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在相持中節(jié)奏變化，不同類技術(shù)組合練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在相持中的節(jié)奏變化，模擬比賽的訓(xùn)練方法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在相持中的節(jié)奏變化，相持戰(zhàn)術(shù)中的力量訓(xùn)練、輔助訓(xùn)練以及其他的有利于提高運(yùn)動(dòng)員在相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練.

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