董曉奇

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

課外體育鍛煉主要指在課余時(shí)間，學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，調(diào)節(jié)情緒和豐富課外體育生活、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的 。隨著我國舉國體制與教育體制的深化，課外體育活動(dòng)隨之普及與推廣。河南省地處中原地區(qū)，有著深厚的體育基礎(chǔ)。課外體育活動(dòng)需要不斷適應(yīng)時(shí)代的需求與新時(shí)期學(xué)生的特點(diǎn)。由于學(xué)生的自身素質(zhì)不盡相同，即便在同一時(shí)期學(xué)生之間的知識背景也存在差異性，同一專業(yè)的學(xué)生，在不同時(shí)期知識背景也不一樣 。鑒于此，本文主要對河南師范大學(xué)在校大學(xué)生課余體育鍛煉的開展現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，透過現(xiàn)象分析其本質(zhì)，以期為高校開展課外體育鍛煉提供參考意見。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南師范大學(xué)在校大學(xué)生課余體育鍛煉的開展現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本文的研究目的和任務(wù)，通過河南師范大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)，查閱與本研究相關(guān)的資料，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)研究目的和內(nèi)容，對河南師范大學(xué)大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，在圖書館、自習(xí)室、教室、廣場、操場等地隨機(jī)發(fā)放、回收調(diào)查問卷。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法 為更直觀的觀察結(jié)果，對回收的問卷運(yùn)用Excel 2003軟件進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生課外體育鍛煉的調(diào)查

2.1.1 大學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度 由調(diào)查統(tǒng)計(jì)可知，大學(xué)生對體育鍛煉的喜歡程度有待改善，喜歡和不喜歡的分別占23.2%和11.6%，持中間態(tài)度的有65.2%。對持中間態(tài)度的同學(xué)，需要相關(guān)的指導(dǎo)，把他們向喜歡鍛煉的方面引導(dǎo)；對不喜歡體育鍛煉的同學(xué)，要引起重視，仔細(xì)了解他們不愿鍛煉的原因，以及阻礙他們運(yùn)動(dòng)的客觀因素，在開展日后的工作中，要做到引導(dǎo)學(xué)生，積極主動(dòng)地參加課外體育鍛煉，達(dá)到放松身心、鍛煉身體的效果，這就需要開展豐富多彩的課外體育活動(dòng)。

2.1.2 大學(xué)生課余時(shí)間安排 調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，選擇文化課學(xué)習(xí)的人有67人，占總體的33.8%；選擇運(yùn)動(dòng)的有35人，占17.7%；玩手機(jī)的72人，占比例36.4%；選其他有24人，占12.1%。可以看出，大多數(shù)人選擇玩手機(jī)和打游戲打發(fā)閑暇時(shí)間，一個(gè)個(gè)都是“低頭族”中的一員，長期持續(xù)下去，對大學(xué)生的身體健康發(fā)展是有害的，會(huì)造成他們的體質(zhì)下降，需要引起相關(guān)部門和領(lǐng)導(dǎo)的重視。

2.1.3 大學(xué)生每周參加鍛煉的次數(shù)及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間 調(diào)查結(jié)果表明，每周參加0～2次鍛煉的占57.1%，5次以上的有6.6%；每次參加體育活動(dòng)時(shí)間1h以上的有19.7%。這種現(xiàn)象，需要引起學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視。應(yīng)適當(dāng)開展各種形式的課余體育競賽活動(dòng)，使大多數(shù)學(xué)生都能參與進(jìn)來，讓學(xué)生自己感受運(yùn)動(dòng)中的樂趣，同時(shí)明白在鍛煉中對自身健康發(fā)展的好處 。

2.1.4 大學(xué)生參加鍛煉的時(shí)間和活動(dòng)強(qiáng)度由調(diào)查數(shù)據(jù)可知，在晚上活動(dòng)的人占43.4%，每個(gè)人的時(shí)間分配各有差異，但晚上的時(shí)間相對來說較為自由，因此參加課外體育鍛煉的人就增多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長短、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，都對人體的機(jī)能水平產(chǎn)生不同的影響，機(jī)體所能獲得的鍛煉效果也就不同。把參加活動(dòng)的強(qiáng)度分為五個(gè)層次（常用生理指標(biāo)心率來表示其量值），沒有感覺屬于無強(qiáng)度，微微出汗屬于小強(qiáng)度（心率120b/min以下），中等出汗屬于中等強(qiáng)度（120～150b/min之間），大汗淋漓屬于大強(qiáng)度（150～180b/min之間或超過180b/min） 。參加活動(dòng)的強(qiáng)度在微微出汗和中等出汗的比例高，分別是42.4%和38.9%，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，對于大學(xué)生自身身體的適應(yīng)能力以及神經(jīng)的敏感性也是最佳的。大學(xué)生良好的身體素質(zhì)可為今后的理論學(xué)習(xí)打下了良好的基礎(chǔ)，在活動(dòng)中注重學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練是勢在必行的。

2.2 大學(xué)生課外體育鍛煉的形式

2.2.1 大學(xué)生參與體育鍛煉的形式 調(diào)查結(jié)果顯示（表2），大學(xué)生參與體育鍛煉的形式多種多樣，自發(fā)結(jié)伴參加體育鍛煉的人數(shù)最多，高達(dá)50%。這樣的鍛煉形式有利于學(xué)生們在運(yùn)動(dòng)過程中感情的升華、情感的交流，能在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程中相互影響、相互鼓勵(lì)、相互制約，共同提高，培養(yǎng)持之以恒的品質(zhì)和良好的習(xí)慣。其次選擇獨(dú)自鍛煉形式的占35.4%，說明大學(xué)生是自覺進(jìn)行體育鍛煉的，自身對體育有興趣，有一定的體育意識，具有建立獨(dú)立思考、獨(dú)立完成事情的能力，也是對自我社會(huì)適應(yīng)能力的提升。對于這類的學(xué)生，體育教師需要做好引導(dǎo)工作，可以充分地發(fā)揮他們自身的特點(diǎn)，并由他們帶動(dòng)其他積極性不高的學(xué)生一起參加課外體育活動(dòng)。全校性活動(dòng)和年級性活動(dòng)的規(guī)模比較大，影響也大，但是開展起來比較耗時(shí)耗力，也受場地、學(xué)生個(gè)體的差異和組織等限制，所以一般在高等院校中一年只會(huì)有幾場全校性的活動(dòng)。班級和小組活動(dòng)方便組織、生動(dòng)活潑、受限制的因素較少、方便管理，最重要的是選擇范圍大，鍛煉的效果比較好，很適合大學(xué)生參加。體育類社團(tuán)指參加適合自身特長的體育鍛煉活動(dòng)，入團(tuán)可繳納一定的費(fèi)用，會(huì)有專門的人員組織管理，有專人指導(dǎo)，有一定的導(dǎo)向性，活動(dòng)的效果很好，很受學(xué)生們的歡迎。小團(tuán)體活動(dòng)是指因?yàn)楣餐哪康暮蛺酆米叩揭黄鸬?，比較松散、自由，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)也是隨機(jī)而定，可以通過活動(dòng)來體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)彼此之間的友誼。一般選擇個(gè)人鍛煉活動(dòng)的學(xué)生，本身對體育活動(dòng)有比較濃厚的興趣，個(gè)人在體育知識、運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)等方面都有一定的基礎(chǔ)，具有良好的體育意識，需揚(yáng)長避短，發(fā)揮他們的優(yōu)勢，以期達(dá)到最佳效果。

2.2.2 對學(xué)校體育設(shè)施的滿意度 體育課和課外體育活動(dòng)大部分需要體育器材來完成，由于大學(xué)生的不斷擴(kuò)招，學(xué)生越來越多，宿舍樓和教學(xué)樓也在不斷地增加，可是體育場地卻是沒有任何變化，幾萬人的高等院校中，操場、籃球場、舞蹈教室等各種體育活動(dòng)場地的需求遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生們的需求.由表3可知，在對學(xué)校體育設(shè)施的滿意度調(diào)查中，完全滿足和基本滿足的大學(xué)生分別是6.1%和24.2%，不能滿足的高達(dá)69.7%，這一現(xiàn)象不僅是河南師范大學(xué)場地和器材的匱乏，也是許多高等院校都存在的問題。場地和器材設(shè)施是大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉最基本的客觀條件，也是進(jìn)行體育鍛煉最基本的物質(zhì)保障，但大學(xué)校園的體育設(shè)施較少、較匱乏，制約了大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

表1 參加體育鍛煉的方式

表2 對學(xué)校的體育設(shè)施的滿意程度

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

大學(xué)生對于體育鍛煉的喜歡程度，對于鍛煉的時(shí)間安排及次數(shù)、鍛煉形式及對于器材設(shè)施的滿意程度都是影響大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的重要影響因素。

3.2 建 議

3.2.1 加強(qiáng)對大學(xué)生體育意識的培養(yǎng) 課外體育不僅僅是讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能，而且是在享受運(yùn)動(dòng)帶來樂趣的同時(shí)，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到強(qiáng)身健體、娛樂身心的效果，這是開展課外體育活動(dòng)的目的所在。

3.2.2 改善體育器材及設(shè)施 學(xué)校運(yùn)動(dòng)器材以及運(yùn)動(dòng)設(shè)施是否足夠，對大學(xué)生參加鍛煉的意識有著潛移默化的影響，良好的鍛煉環(huán)境，會(huì)給學(xué)生創(chuàng)造良好的體育氛圍，所以加大對體育資金的投入是勢在必行的。

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