□ 李國旺（長沙航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南 長沙 410124）

1、前言

投籃是籃球運(yùn)動的重要技術(shù)之一，是得分的唯一手段，是籃球技術(shù)中最為關(guān)鍵的一項技術(shù)，也是制定籃球戰(zhàn)術(shù)的核心環(huán)節(jié)。無論何種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)最終都要歸結(jié)為投籃得分，而防守的目的則是限制、阻止對手的投籃，從而為自己創(chuàng)造更多的得分機(jī)會。所以從某種意義上講，籃球運(yùn)動是自己投籃得分而限制對手得分的一項運(yùn)動。因此投籃命中率是各隊都非常關(guān)心的一項技術(shù)指標(biāo)。

籃筐的高低進(jìn)行投籃教學(xué)，就是有計劃、有步驟地逐漸增加球籃高度進(jìn)行投籃技術(shù)教學(xué)。本文的研究目的就是要依據(jù)運(yùn)動生物力學(xué)的基本原理、教學(xué)與訓(xùn)練的循序漸進(jìn)原則，研究通過增加籃筐的高低改變傳統(tǒng)的教學(xué)條件，對籃球投籃技術(shù)教學(xué)的影響。研究通過籃高的變化調(diào)節(jié)投籃難度，提高學(xué)生對籃球投籃技術(shù)的掌握程度這一方法的可行性及有效性，從而豐富現(xiàn)有的籃球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法，以指導(dǎo)籃球教學(xué)與訓(xùn)練。

2、研究方法

2.1、專家訪談、評定法

本文拜訪了高校的多名籃球?qū)＜遥突@球投籃技術(shù)教學(xué)的相關(guān)問題,進(jìn)行投籃技術(shù)教學(xué)的可行性及實施方案進(jìn)行了訪談。通過專家訪談確定了教學(xué)實驗最初的球籃高度，以及升高球籃高度的時間間隔與幅度，并通過專家訪談確定對實驗對象進(jìn)行素質(zhì)測試和技術(shù)測試的指標(biāo)與方法，最終確定技評測試的方法為罰球技術(shù)的評定和綜合技術(shù)的評定。

2.2、統(tǒng)計法

對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，得出統(tǒng)計學(xué)結(jié)果。本文將教學(xué)實驗的前測、后測數(shù)據(jù)及相關(guān)變量的數(shù)據(jù)輸入計算機(jī)，運(yùn)用大型數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件SPSS for Windows10.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

2.3、實驗法

通過教學(xué)實驗對增加球籃的高度進(jìn)行籃球投籃技術(shù)教學(xué)和常規(guī)教學(xué)進(jìn)行比較研究。

3、結(jié)果與分析

3.1、實驗結(jié)果

本文采用比較研究的方法，對采用常規(guī)的方法和增加球籃的高度的方法進(jìn)行投籃技術(shù)教學(xué)的教學(xué)效果進(jìn)行了比較研究。隨機(jī)抽取了湖南師范大學(xué)體育學(xué)院2003級體育教育專業(yè)學(xué)生2個班，采用自然分組的方法，分為兩個組。隨機(jī)指定一個班為實驗組，另一個班為對照組。實驗對象均為男生。共計56人，其中實驗組28人，對照組28人。

實驗前對實驗對象進(jìn)行身體素質(zhì)、身體形態(tài)、籃球技術(shù)基礎(chǔ)、智力因素等方面指標(biāo)進(jìn)行了測試和動機(jī)統(tǒng)計。素質(zhì)測試指標(biāo)為：100米、800米、摸高；智力因素本文選用上學(xué)期期末考試的文化課成績來體現(xiàn)；籃球技術(shù)基礎(chǔ)的指標(biāo)為通過專家對實驗對象進(jìn)行籃球基本技術(shù)測試。測試方法為罰球測試：采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)籃架，每一對象罰球3組，每組10個球，取其最好的兩次成績的平均數(shù)，同時進(jìn)行技評。將所有數(shù)據(jù)記入表格建立檔案。對實驗組與對照組的數(shù)據(jù)利用統(tǒng)計學(xué)進(jìn)行比較，要求兩組之間差異不顯著。身體形態(tài)的指標(biāo)選用了身高和體重。

測試方法為：1）罰球測試采用與實驗前相同的測試方法，由原來的專家組進(jìn)行技術(shù)測試，并將數(shù)據(jù)記入表格。2）綜合技術(shù)測試為：罰球→搶籃板球→運(yùn)球后轉(zhuǎn)身→運(yùn)球換手變向→行進(jìn)間運(yùn)球單手投籃→傳球→接球急?！智蛲黄仆痘@。記錄罰球、上籃、跳投是否投中，并對實驗對象進(jìn)行技評。對實驗組與對照組實驗后的各項技術(shù)成績進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)處理，看差異是否顯著。并分別對實驗組和對照組實驗前與實驗后的成績進(jìn)行比較，看差異是否顯著。

經(jīng)過教學(xué)實驗我們得到以下結(jié)果：

（1）教學(xué)實驗前的罰球成績、各項身體素質(zhì)、身高、體重、文化基礎(chǔ)實驗組與對照組均無顯著性差異（P＞0.05）（見表1）；

（2）教學(xué)實驗后的罰球成績，無論技評還是中籃個數(shù)，實驗組都要優(yōu)于對照組，且差異顯著（P＜0.05），其中中籃個數(shù)差異非常顯著（P＜0.01）（見表 2）；

（3）教學(xué)實驗后的綜合技術(shù)成績，實驗組與對照組比較成績好且差異顯著（P＜0.05）（見表 3）；

（4）教學(xué)實驗后的綜合技術(shù)投籃成績，實驗組與對照組比較成績好（見表 4）。

3.2、分析

影響投籃命中率的因素除了要有正確的持球動作、投籃手法外，還有運(yùn)動生物力學(xué)方面的因素。運(yùn)動生物力學(xué)方面的因素主要包括：對球用力的大小、方向，球在空中的運(yùn)動軌跡即出手速度、出手高度、出手角度及球的旋轉(zhuǎn)和空氣阻力等。

表1 教學(xué)實驗前實驗組與對照組各項條件單因素方差分析表

表2 教學(xué)實驗后實驗組與對照組罰球成績單因素方差分析表

表3 教學(xué)實驗后實驗組與對照組綜合成績單因素方差分析表

表4 教學(xué)實驗后綜合技術(shù)測試的投籃成績

出手速度：根據(jù)投籃時各相關(guān)因素關(guān)系式：

（V0：出手速度，θ：出手角，α：入籃角，L：投籃距離，T：籃筐高度，H：出手高度，h：T-H）可得，在籃筐高度 T減小時，則 h減?。ㄏ鄬Φ某鍪指叨菻增大），因此V0減小。所以說減小籃筐高度后，投籃所需要的出手速度減小，學(xué)生投籃時的難度也就相應(yīng)的降低，增加球籃的高度的同時出手速度逐漸增大，投籃難度逐漸增加。

出手角度：根據(jù)出手角與入籃角的關(guān)系，可得，在入籃角不變的情況下，則相應(yīng)的tgθ減小，即在出手角度減小的情況下，便可以獲得理想的入籃角度，所以降低籃高以后的出手角度減小。增加球籃的高度的同時出手角度逐漸增大。

允許誤差：根據(jù)允許誤差與入籃角度之間的關(guān)系來看，最佳的入籃角度為38°-45°，根據(jù)公式：E＝R·Sinα-r（E：允許誤差；α：入籃角；r：球的半徑）可知，α越大允許誤差越大。降低籃高以后由入籃角與出手角之間的關(guān)系：可知，在入籃角不變的情況下，出手角度減??；同理，相同的出手角在降低籃高以后，入籃角增大。因此降低籃高以后學(xué)生便可以獲得一個較大的入籃角度，從而可以獲得一個較大的允許誤差?；@高越高，保持一定的出手角度的難度就越大，入籃角度就越小，允許誤差就越小，投籃的難度就越大。此外，正是因為在h減小的情況下，保持理想的入籃角α，出手角θ減小，根據(jù)公式：以及數(shù)學(xué)的正切函數(shù)的知識可知：當(dāng)θ＞0時，θ在較小的區(qū)間的變化率要小于在較大區(qū)間的變化率。因此降低籃高以后tgθ隨α的變化率要小于在降低籃高以前的變化率。即降低籃高以后出手角度±1°所引起的入籃角度的變化要小于正?；@高時出手角±1°所引起的入籃角度的變化，因此降低籃高以后的允許誤差增大。增加球籃的高度的同時，出手角變化導(dǎo)致的入籃角變化的變化率逐漸增大，允許誤差逐漸減小，投籃的難度也逐漸增大。

降低籃高以后由于投籃技術(shù)動作對出手角θ的要求減小，從而導(dǎo)致球在空中飛行的水平速度相對提高，使學(xué)生在做投籃動作時能夠比較容易的保持一個合理的提肘動作，合理的處理弧度和遠(yuǎn)度的關(guān)系，使投籃的難度減小。

經(jīng)過18周（72學(xué)時）的教學(xué)實驗，實驗組與對照組的成績均有了大幅度提高。實驗前經(jīng)過對實驗組和對照組有關(guān)變量的統(tǒng)計測量及比較發(fā)現(xiàn)：實驗組與對照組無顯著性差異，這說明實驗組與對照組來自同一總體。經(jīng)過18周的嚴(yán)格控制，在實驗后的有關(guān)變量的測試及比較發(fā)現(xiàn)實驗組的各項成績均優(yōu)于對照組且差異顯著，特別是罰球中籃個數(shù)一項差異非常顯著。因此實驗達(dá)到了預(yù)期的效果。增加球籃的高度進(jìn)行投籃技術(shù)教學(xué)取得了比常規(guī)教學(xué)更為理想的教學(xué)效果，達(dá)到顯著性水平。

4、結(jié)論

本文依據(jù)體育教學(xué)與訓(xùn)練理論中的循序漸進(jìn)原則，根據(jù)投籃技術(shù)的運(yùn)動生物力學(xué)原理，通過籃高的變化，把投籃技術(shù)的難度分成一個難度系列，在投籃技術(shù)的教學(xué)中從易到難，從簡到繁，進(jìn)行了教學(xué)。通過對增加球籃的高度進(jìn)行籃球投籃技術(shù)教學(xué)的教學(xué)實驗，實驗組和對照組均達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)效果。從教學(xué)實驗的結(jié)果來看是令人滿意的，實驗組與對照的比較也達(dá)到了顯著性水平。所以說：通過增加球籃的高度進(jìn)行投籃技術(shù)的教學(xué)是可行的。

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