○楊璞

年近九旬的國(guó)醫(yī)段亞亭有一套自創(chuàng)的養(yǎng)生操,其中頭部按摩的方法至今他仍在堅(jiān)持。得益于這套按摩法,他不僅皮膚光滑,還黑發(fā)重生,精神矍鑠。頭部按摩具體方法如下:

1.左右手五指同按鼻翼處,由此按揉至眼角,并輪刮眼眶25-30次,可明目。

2.大拇指先后抵住太陽(yáng)穴及風(fēng)池穴兩處,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線,向百會(huì)穴梳理,可醒腦。

3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來(lái)回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。

4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚,并緩解耳部供血不足問(wèn)題。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明,經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管,使它們擴(kuò)張變粗,促進(jìn)血液循環(huán),供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。老年人經(jīng)常按摩頭皮,能夠延年益壽。