張 華

受訪專家：中國工程院院士、國醫(yī)大師 石學(xué)敏

很多中老年人有心腦血管問題，我們知道，這種慢性病極易引發(fā)腦卒中。

腦卒中雖然兇險，且無特效藥，但在中國工程院院士石學(xué)敏教授看來，腦卒中是可以防治的。

1.防腦卒中 自己也能做

有人說，針灸在家里無法進(jìn)行，預(yù)防腦卒中還得去醫(yī)院。其實不然，石學(xué)敏教授說：

“用銀針刺激穴位為‘針灸’，以手指刺激穴位為‘指針’，前者要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，后者自己在家就可以做，效果是一樣的。對于大眾來說，指針簡單易學(xué)，是最實用的健身養(yǎng)生方法。”

不過對于指針法的運用，石學(xué)敏教授不推薦大家隨意進(jìn)行，石學(xué)敏教授特別說：“人老往往從腦細(xì)胞萎縮開始，因此指針法最好從‘頭’開始?！?/p>

2.防腦卒中奇招：10分鐘石氏指針法

下面這套防腦卒中“10分鐘石氏指針法”就是從“頭”開始的。石學(xué)敏教授還特別提示中老年朋友：“（此法）隨時隨地可做，長期堅持可有效保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防腦卒中?！?/p>

“10分鐘石氏指針法”共分5步。

第一步：指針按翳風(fēng)穴

位置：翳風(fēng)穴位于耳垂后方凹陷處。

預(yù)防：腦卒中、高血壓。

時長：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。

第二步：指針按風(fēng)池穴

位置：風(fēng)池穴位于枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

預(yù)防：腦卒中引發(fā)的口歪眼斜。

時長：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。

第三步：指針按天柱穴

位置：天柱穴位于頸后頭骨正下方凹處。

預(yù)防：治療神經(jīng)類疾病。

時長：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。

第四步：循環(huán)按1分鐘

依次按壓翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴各1分鐘。

第五步：指針按足三里穴

取坐姿，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，雙手大拇指用力按壓幾分鐘。