全國(guó)等系列中小學(xué)生第一套武術(shù)操《英雄少年》（以下簡(jiǎn)稱“武術(shù)操”）是教育部為了推動(dòng)全國(guó)中小學(xué)生陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，豐富學(xué)校體育活動(dòng)的內(nèi)容與形式而組織編創(chuàng)的[1]。幫助剛?cè)雽W(xué)的學(xué)生高效掌握武術(shù)操，實(shí)現(xiàn)既強(qiáng)健體質(zhì)又提高精神面貌還增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信進(jìn)而提升學(xué)習(xí)熱情的目標(biāo)，是擔(dān)任初高中起始年級(jí)教學(xué)工作體育教師新學(xué)期亟待完成的任務(wù)。

一、尊重學(xué)習(xí)需求，發(fā)揮自我系統(tǒng)效能

根據(jù)美國(guó)教育研究者羅伯特·馬扎諾“教育目標(biāo)的新分類學(xué)”理論，自我系統(tǒng)作為元認(rèn)知和認(rèn)知系統(tǒng)的上位系統(tǒng)，由態(tài)度、信念和情感的相互關(guān)系的排列構(gòu)成。決定動(dòng)機(jī)和注意力的是態(tài)度、信念和情感的互動(dòng)，它確定一個(gè)人是否會(huì)從事或離開(kāi)某項(xiàng)給定的任務(wù)，也決定個(gè)人投入到任務(wù)中的精力。一旦自我系統(tǒng)決定了所關(guān)注的事，在一定程度上也就限定或確定了其他元素的運(yùn)作。運(yùn)用認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)學(xué)生理解和運(yùn)用知識(shí)或技能可帶來(lái)21%的增益，運(yùn)用元認(rèn)知系統(tǒng)的增益為26%，而自我系統(tǒng)的增益達(dá)27%。教育心理學(xué)家班杜拉認(rèn)為，教育的根本目標(biāo)之一是使學(xué)生具備自我調(diào)節(jié)能力以實(shí)現(xiàn)自我教育。而自我教育不僅有助于課堂教學(xué)的成功，也有助于促進(jìn)終身學(xué)習(xí)[2]。因此，在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中尤其是啟動(dòng)前，建設(shè)學(xué)生的自我系統(tǒng)，挖掘、釋放其內(nèi)在能量，對(duì)掌握動(dòng)作技術(shù)將事半功倍。

（一）巧記學(xué)生名，拉近師生情

在人類心理中，每個(gè)人都以自我為中心，而對(duì)他人對(duì)自己的態(tài)度和關(guān)注有個(gè)期望值，這個(gè)期望值隨人的性格、家庭背景不同而不同。性格內(nèi)斂、體格病殘、家庭狀況不佳的人更敏感，期望值更高。同一個(gè)人對(duì)不同人群的期望值也不同，對(duì)于他感興趣、敬仰的人的期望值高，對(duì)于地位比他高出很多的人的期望值低。他人對(duì)自己關(guān)注的程度與他的期望值越接近，甚至超出他的期望值，他內(nèi)心的愉悅體驗(yàn)就越強(qiáng)烈。別說(shuō)是學(xué)生，就是成人，見(jiàn)過(guò)1次或幾次面，當(dāng)對(duì)方喊出自己的名字時(shí)，也會(huì)興奮或感動(dòng)的。

多年來(lái)，筆者每接新班都會(huì)想方設(shè)法快速記住學(xué)生的名字，目的是跟學(xué)生建立和諧關(guān)系，幫助學(xué)生形成良性學(xué)習(xí)心理?！蹲屛矣涀∧恪肥枪P者面對(duì)新生時(shí)執(zhí)教的第1節(jié)體育室內(nèi)課，“這就是我”是活動(dòng)一的內(nèi)容——學(xué)生以自畫(huà)像或白描法，畫(huà)或?qū)懽约旱奶攸c(diǎn)，幫助教師更好地記住他們的名字。上室外體育課前，專門(mén)運(yùn)用1課時(shí)跟學(xué)生彼此認(rèn)識(shí)、交流感情，談?wù)撆c運(yùn)動(dòng)技能無(wú)關(guān)但與態(tài)度或需求有關(guān)的話題。這樣做非但不會(huì)影響教學(xué)進(jìn)度，反而會(huì)提高學(xué)習(xí)效果，更重要的是，這對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)生涯會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的積極影響[3]。當(dāng)然，室外體育課教師多參與活動(dòng)，多和學(xué)生互動(dòng)，能進(jìn)一步拉近師生情，提升學(xué)習(xí)效率。

（二）調(diào)研需求度，共建理想課

任何發(fā)展都有根基，都有一定的發(fā)展積淀，學(xué)習(xí)新技能也有一定基礎(chǔ)。尊重學(xué)生學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與心理需求，學(xué)習(xí)才能高效[4]。第1節(jié)室內(nèi)課《讓我記住你》活動(dòng)2的內(nèi)容是關(guān)于“我的體育情況”和“我心中理想的體育課”的調(diào)研。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生心中理想的體育課是：體育教師“和我們一起運(yùn)動(dòng)、一起游戲，一起玩”“既能教導(dǎo)我們又能像朋友一樣”“嚴(yán)格時(shí)間規(guī)劃，不要拖堂”“寬嚴(yán)有度”；教師上課的內(nèi)容“不是每天跑步，而是能?chē)L試更多項(xiàng)目，不枯燥”“學(xué)習(xí)不同的運(yùn)動(dòng)，內(nèi)容豐富”“教學(xué)方法多樣，每節(jié)課都不一樣”；體育效果追求“能讓大家更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)”……

了解是理解與尊重的前提，而理性滿足則是尊重的升華。教武術(shù)操若單純求速度卻忽略了學(xué)生對(duì)體育課的期望，學(xué)習(xí)效果將大打折扣。將武術(shù)操作為主教材，輔以促進(jìn)提升運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的競(jìng)賽類游戲或速度反應(yīng)類活動(dòng)等，并安排適量的隊(duì)形隊(duì)列練習(xí)，開(kāi)學(xué)之初既能滿足學(xué)生對(duì)課堂期望的需求又能促使其認(rèn)真學(xué)習(xí)從而提高課堂容量和學(xué)習(xí)效率。實(shí)質(zhì)上，每節(jié)課容量的大小與質(zhì)量好壞，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與身心素質(zhì)發(fā)展都將產(chǎn)生影響。

二、剖析技術(shù)結(jié)構(gòu)，合理預(yù)設(shè)教學(xué)策略

教育既是門(mén)科學(xué)又是門(mén)藝術(shù)。是科學(xué)，就有規(guī)律可循，可基于規(guī)律去預(yù)設(shè)；是藝術(shù)，就需在預(yù)設(shè)前提下，靈活多變創(chuàng)造性實(shí)施。運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，一方面需遵循技能形成規(guī)律，循序漸進(jìn)，助學(xué)生掌握；另一方面需遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和教育教學(xué)規(guī)律，優(yōu)選方法，提高效率。

（一）運(yùn)用縱向遷移原理，降低難度提效率

運(yùn)用縱向遷移原理，即重視簡(jiǎn)單技術(shù)與復(fù)雜技術(shù)及新舊技術(shù)之間建立聯(lián)系，搭建階梯，增加坡度，降低難度，增強(qiáng)學(xué)生自信心和成就感，提高學(xué)習(xí)效率[5]。

1.化繁為簡(jiǎn)，提取“細(xì)胞”，強(qiáng)化練習(xí)。基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、馬步、丁步、虛步等）是武術(shù)動(dòng)作的“細(xì)胞”，是武術(shù)操之本質(zhì)所在。因此，學(xué)習(xí)初期正確掌握基本手型與步型動(dòng)作對(duì)學(xué)生而言，既簡(jiǎn)單又易學(xué)。當(dāng)學(xué)會(huì)正確的基本動(dòng)作，再去觀察整套武術(shù)操，學(xué)生就可確定每節(jié)動(dòng)作的構(gòu)成，從而拉近與學(xué)習(xí)內(nèi)容間的心理距離。當(dāng)學(xué)生掌握了正確、規(guī)范的“細(xì)胞”后，武術(shù)特質(zhì)就自然凸顯，做武術(shù)操的質(zhì)量就得到初步保證。在武術(shù)操的構(gòu)成結(jié)構(gòu)中，拳、掌、弓步、馬步是基本骨架，丁步、虛步和勾（手）也有出現(xiàn)，但頻次較低。因此，第1節(jié)，以學(xué)習(xí)基本手型與步型動(dòng)作為主，并將之貫穿于武術(shù)操的整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程。

2.拆分結(jié)構(gòu)，總結(jié)規(guī)律，漸進(jìn)練習(xí)。武術(shù)操共9節(jié)，每節(jié)4個(gè)8拍，每個(gè)8拍基本由3個(gè)不同的技術(shù)動(dòng)作構(gòu)成。預(yù)設(shè)教學(xué)策略為：（1）基本手型與步型練習(xí)；（2）“步型”+“手型”組合練習(xí)，如“并步、弓步、馬步”分別+“推掌、沖拳、架推”等組合成“并步推掌、并步?jīng)_拳、并步架推”等單個(gè)動(dòng)作，要求根據(jù)術(shù)語(yǔ)做動(dòng)作或根據(jù)動(dòng)作說(shuō)術(shù)語(yǔ)，強(qiáng)化第一、第二信號(hào)系統(tǒng)的有機(jī)聯(lián)系，發(fā)揮認(rèn)知系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用；（3）觀看各節(jié)的完整動(dòng)作，提取分解動(dòng)作并命名，練習(xí)分解動(dòng)作；（4）總結(jié)分解動(dòng)作命名規(guī)律，在術(shù)語(yǔ)引領(lǐng)下練習(xí)各節(jié)完整動(dòng)作及整套操。實(shí)踐表明，學(xué)生很快就發(fā)現(xiàn)“步型+手型”是除“起勢(shì)”這1節(jié)個(gè)別動(dòng)作外整套武術(shù)操分解動(dòng)作命名的規(guī)律。掌握規(guī)律后，練習(xí)瞬間提速，學(xué)生興趣也格外高漲。

（二）尊重技術(shù)形成規(guī)律，分層漸進(jìn)提標(biāo)準(zhǔn)

運(yùn)動(dòng)技能形成分泛化、分化和自動(dòng)化3個(gè)階段。掌握武術(shù)操也概莫能外。尊重技能形成規(guī)律，在目標(biāo)預(yù)設(shè)上應(yīng)體現(xiàn)層次，即不同技能形成階段學(xué)習(xí)目標(biāo)要有區(qū)分度。泛化階段，重在學(xué)習(xí)投入，練習(xí)積極主動(dòng)；分化階段，重在細(xì)節(jié)正確，節(jié)奏力度到位；自動(dòng)化階段，重在動(dòng)作連貫，追求整體效果。不同階段各有側(cè)重，評(píng)價(jià)就有層次，學(xué)生被肯定、鼓勵(lì)就很自然；當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)漸漸提高，學(xué)生的自我感覺(jué)也總會(huì)處在較好狀態(tài)。學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)與氛圍相互促進(jìn)的良性循環(huán)態(tài)勢(shì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果的積極影響將愈發(fā)明顯。

三、有效組織教學(xué)，提高課堂學(xué)習(xí)質(zhì)量

體育課大多在戶外進(jìn)行，對(duì)體育教師的組織能力要求較高，尤其是學(xué)武術(shù)操，大多時(shí)候?qū)W生要在體操隊(duì)形上“點(diǎn)”式站立，相較于學(xué)習(xí)體操、田徑、球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相對(duì)靜止。愛(ài)動(dòng)是學(xué)生的天性，即便是高中生，也不喜歡長(zhǎng)時(shí)間站在那里學(xué)技術(shù)，這一點(diǎn)在男生身上更為突出。所以武術(shù)操的有效組織對(duì)于保證教學(xué)實(shí)效較為重要。

（一）建設(shè)常規(guī)養(yǎng)習(xí)慣，格外重視精氣神

若未建立良好的課堂常規(guī)和學(xué)習(xí)習(xí)慣，即便教師對(duì)技術(shù)剖析深透，教學(xué)策略預(yù)設(shè)合理，也會(huì)因反復(fù)組織教學(xué)而耗時(shí)，因?qū)W習(xí)投入度低、參與熱情低而難以達(dá)成預(yù)定目標(biāo)。所以提前候課、站隊(duì)快靜齊、注意力集中等常規(guī)要高度重視，學(xué)期開(kāi)始就嚴(yán)格要求，成為習(xí)慣格外重要。同時(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)要高度關(guān)注，精神面貌是學(xué)習(xí)態(tài)度的反映，是教師治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)并潛移默化的結(jié)果。一所學(xué)校學(xué)生的精神狀態(tài)，更多投射出的是體育教師的精神面貌與教學(xué)效果。對(duì)此，體育教師要有責(zé)任感與使命感。武術(shù)操提振“精氣神”，因此強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的速度、力度，眼神的專注度，精神飽滿的程度，對(duì)訓(xùn)練學(xué)生的精神面貌格外重要。

（二）方法多樣要效果，用好評(píng)價(jià)巧組織

喜新厭舊是人的天性，調(diào)研也證實(shí)，高一生都希望“內(nèi)容豐富，不枯燥”。但當(dāng)學(xué)武術(shù)操成為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容時(shí)，解決“不枯燥”促進(jìn)“豐富性”既依賴技術(shù)結(jié)構(gòu)拆分后所學(xué)內(nèi)容的層次多又依靠學(xué)習(xí)方法的花樣多。技術(shù)結(jié)構(gòu)的層次性已介紹，不再贅述。課內(nèi)學(xué)法的多樣性體現(xiàn)為：第1，向教師學(xué)習(xí)，即教師示范引領(lǐng)，學(xué)生觀察分析；第2，獨(dú)立練習(xí)，術(shù)語(yǔ)與動(dòng)作、口令與動(dòng)作互動(dòng)；第3，向同伴學(xué)，和前后、左右的學(xué)生互助學(xué)習(xí)，彼此指導(dǎo)，共同提高；第4，向榜樣學(xué)，學(xué)得快做得好的學(xué)生領(lǐng)著練；第5，小組賽，組間比賽，看誰(shuí)做得好；第6，全班齊練，看是否像一個(gè)人在表演。學(xué)習(xí)中，教師巧妙運(yùn)用評(píng)價(jià)，將組織要求不著痕跡隱于其中，如，“某同學(xué)動(dòng)作干凈、利索、到位”“某同學(xué)動(dòng)作認(rèn)真較熟練，若運(yùn)動(dòng)路線到位就更好了……”表?yè)P(yáng)就是導(dǎo)向，建議就是要求，不用刻意強(qiáng)調(diào)，效果也能顯現(xiàn)[6]。

（三）及時(shí)診斷明問(wèn)題，用心解決要成效

練習(xí)中發(fā)現(xiàn)，武術(shù)操學(xué)生做得像低質(zhì)量的廣播操，缺少武術(shù)味。筆者帶著學(xué)生梳理出問(wèn)題，一是重心高，二是力度小。針對(duì)重心高，通過(guò)練習(xí)弓步走、蹲馬步、練沖拳等，解決弓步步幅小、馬步下不去、沖拳沒(méi)有勁等問(wèn)題。同時(shí)，加強(qiáng)分解動(dòng)作制動(dòng)練習(xí)，并通過(guò)配樂(lè)練習(xí)，提高熟練度。此外，針對(duì)個(gè)別學(xué)生，還通過(guò)培養(yǎng)小教練課后一對(duì)一輔導(dǎo)，提高整體學(xué)習(xí)質(zhì)量。

四、拓展學(xué)習(xí)時(shí)空，追求實(shí)現(xiàn)自我完善

信息時(shí)代，知識(shí)學(xué)習(xí)早已突破了課堂時(shí)空乃至學(xué)校時(shí)空的限制。有效調(diào)動(dòng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)，促其在課外花時(shí)間、花心思琢磨技術(shù)，自覺(jué)練習(xí)，才是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建立終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的關(guān)鍵。為此，學(xué)了基本手型、步型后，給學(xué)生布置了作業(yè)：回家后，在網(wǎng)上觀看《英雄少年》視頻，用心觀察，分析每節(jié)的動(dòng)作是由哪些基本動(dòng)作組成的，并模仿練習(xí)。再上課時(shí)詢問(wèn)發(fā)現(xiàn)，的確有學(xué)生做了作業(yè)。教師及時(shí)予以高度肯定，就會(huì)形成導(dǎo)向。筆者認(rèn)為，要想練好體育，更好地掌握運(yùn)動(dòng)技能，單純依靠課堂時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。當(dāng)教師不斷地向?qū)W生傳遞這樣的信息，并想方設(shè)法打通課內(nèi)外的時(shí)空，激發(fā)學(xué)生樹(shù)立不斷追求自我完善、超越的意識(shí)并付諸行動(dòng)時(shí)，不僅武術(shù)操的教學(xué)可更順暢、更有效，而且整個(gè)體育教學(xué)工作也將進(jìn)入師生彼此促進(jìn)、共同追求自我實(shí)現(xiàn)的新境界。

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