李振宇

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 乒乓球;勾手發(fā)球;微課設(shè)計(jì)

[中圖分類號(hào)]? G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2018）35-0097-01

互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)走入千家萬戶，與此同時(shí)，學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)途徑也隨之更為廣泛了，微課由于時(shí)間短、內(nèi)容精且易于傳播等優(yōu)點(diǎn)在互聯(lián)網(wǎng)上也占有相當(dāng)可觀的使用量。乒乓球中發(fā)球是最容易直接得分的一項(xiàng)技術(shù)，球友們練就一手好的發(fā)球技術(shù)，在乒乓球比賽中往往能夠出奇制勝。

勾手發(fā)球是乒乓球中比較熱門的一種發(fā)球方式，世界冠軍王皓、日本小將平野美宇都擁著一手高質(zhì)量的勾手發(fā)球技術(shù)，由于勾手發(fā)球的隱蔽性高、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，所以近年來勾手發(fā)球也受到很多業(yè)余愛好者的喜愛，在廣大球友中運(yùn)用非常廣泛。這種發(fā)球方式雖然沒有像逆旋轉(zhuǎn)和正常發(fā)球那樣能夠把揮臂的幅度增加很大，但是能夠很好地控制過網(wǎng)的弧線，而且動(dòng)作小，有一定的欺騙性，它最大的殺傷力是用相同的動(dòng)作發(fā)出側(cè)上旋和側(cè)下旋球，迷惑對手從而導(dǎo)致接發(fā)球失誤。同時(shí)這種發(fā)球能夠避免過多的臺(tái)內(nèi)環(huán)節(jié)，并且快速進(jìn)入相持階段，更便于選手的技術(shù)戰(zhàn)的實(shí)施。為了更好地推廣乒乓球勾手發(fā)球技術(shù)，現(xiàn)將這一技能設(shè)計(jì)成微課，便于廣大學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)和反復(fù)觀看。由于現(xiàn)在乒乓球愛好者大多選擇橫拍握法，因此，本次微課設(shè)計(jì)內(nèi)容重點(diǎn)講解橫拍勾手發(fā)球的訓(xùn)練方法。

一、導(dǎo)入新課

勾手發(fā)球是現(xiàn)在比較流行的一種發(fā)球方式，同樣一個(gè)勾手發(fā)球姿勢，通過球在拍子上不同接觸點(diǎn)和用力的方向不同能發(fā)出各種旋轉(zhuǎn)的球，不僅可以迷惑對手，更能增加對對手的威脅度。接下來我們一起來看看如何訓(xùn)練橫拍勾手發(fā)球。

二、勾手發(fā)球訓(xùn)練方法

（一）勾手發(fā)球基本方法

1.勾手發(fā)球握拍要領(lǐng)

勾手發(fā)球是一種很強(qiáng)的側(cè)旋球，由于摩擦的方向與傳統(tǒng)的左側(cè)旋發(fā)球完全相反，所以為了方便在摩擦?xí)r加入更多手腕部爆發(fā)的力量，勾手發(fā)球握拍的手形也會(huì)有所變化。橫拍的勾手發(fā)球?yàn)榱酥圃旄鼜?qiáng)烈的側(cè)旋，我們將大拇指移到拍子中間位，虎口往右邊移動(dòng)，這樣可以使拍面更好地面對自己，這樣比較容易讓拍子接觸到球的側(cè)面，為發(fā)出強(qiáng)烈的側(cè)旋球創(chuàng)造更有利的拍型。這有點(diǎn)像打球時(shí)“反手利”的感覺，手腕內(nèi)扣更多，拍形與手臂鏈接后像一把“勺子”，所以這種發(fā)球也被人稱為勺子發(fā)球。

2.勾手發(fā)球基本站位

要想發(fā)好球首先要有一個(gè)正確的站位，我們把手抱在胸前，左腳放前面，擊球點(diǎn)在身體的前方，通過身體向后展開，在右腿向左腿重心交換的過程中擊球，在這個(gè)過程中身體有一個(gè)慣性，這個(gè)慣性和擊球產(chǎn)生合力，這是最佳的一個(gè)發(fā)球點(diǎn)。因?yàn)楣词桨l(fā)球很難用到手腕，所以我們要多采用腰部力量來發(fā)球，同時(shí)這種站位有利于發(fā)球的隱蔽性，發(fā)球時(shí)可以用身體稍微進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)的遮擋迷惑對方的視覺判斷，當(dāng)發(fā)完球后要迅速回位，站到接發(fā)球的位置，便于接住對手的回球。

3.勾手發(fā)球拋球技巧

很多球友忽略了拋球的重要性，其實(shí)一個(gè)好的發(fā)球拋球是十分重要的，因?yàn)槿绻话亚驋伒胶线m的位置你是很難用到力量的。對于勾手發(fā)球的拋球，我們一般先把球放的離身體遠(yuǎn)一些，這樣往回拋的時(shí)候，可以造成球的合力，使你的摩擦對球造成更大的旋轉(zhuǎn)，從而加大對手接球的難度。剛開始練習(xí)時(shí)，拋球最好以低拋為主，由于發(fā)球方向不同，低拋更容易讓學(xué)習(xí)者在練習(xí)過程中找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，當(dāng)練習(xí)熟練之后，可以試著將球拋得更高，用以增加迷惑性。

（二）勾手發(fā)球訓(xùn)練注意事項(xiàng)

1.學(xué)會(huì)撞球

勾手發(fā)球時(shí)要學(xué)會(huì)撞擊球，不要純摩擦，因?yàn)橹荒Σ燎虍a(chǎn)生的轉(zhuǎn)速是比較慢的，所以我們一定要先撞擊再摩擦，發(fā)下旋球也是一樣的，先撞后擦，只有這樣球才會(huì)有一個(gè)二次加跳。

2.訓(xùn)練合力

發(fā)球如果單憑胳膊的力量是去撞擊和摩擦產(chǎn)生力是有限的，所以發(fā)球時(shí)一定要靠合力，合力是指將身體、腰部、胳膊形成同一個(gè)力量，將這個(gè)慣性力量加上拋球下落后的力量形成一個(gè)合力以后向下切。

3.要會(huì)控制落點(diǎn)

落點(diǎn)的設(shè)計(jì)非常重要，可以勾底線，業(yè)余球迷可以多勾中路，相似的動(dòng)作、相似的表情也可以發(fā)短球、發(fā)底線，讓對手難以判斷從而造成對方接發(fā)球的不適應(yīng)回球質(zhì)量下降，為自己下一拍球創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。

4.帶著下一板的意識(shí)訓(xùn)練

練習(xí)勾手時(shí)切忌發(fā)完球后原地不動(dòng)，一定要帶著下一板的意識(shí)，便于跟上第二板，更快更好的對應(yīng)對手的回球。勾完發(fā)完球后身體要順勢面對球臺(tái)，并移動(dòng)至球臺(tái)中央，站位稍靠后，方便兩面上手，發(fā)球后對手通常會(huì)將球回?fù)糁良悍角蚺_(tái)中路偏反手位，這時(shí)就可以根據(jù)對方的站位選擇回?fù)糁本€或斜線球。

5.先練習(xí)勾手發(fā)長球

勾手發(fā)球的訓(xùn)練最好是從發(fā)長球開始練習(xí)，因?yàn)橐氚亚虬l(fā)長，學(xué)習(xí)者就必須要發(fā)力，敢于發(fā)力才能夠加快其手感的培養(yǎng)。初期練習(xí)勾手發(fā)球是為了建立摩擦手感，當(dāng)發(fā)長球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)都掌握了以后，只要注意改變發(fā)球第一落點(diǎn)的變化，就能更容易掌握短球發(fā)球要領(lǐng)，輕松發(fā)出短球。因此建議球友在發(fā)球初期先訓(xùn)練勾手發(fā)長球。

三、應(yīng)用提升

請你試著找一位小伙伴一起開展綜合訓(xùn)練，你練習(xí)勾手發(fā)不同落點(diǎn)的球，你的小伙伴在球案另一邊練習(xí)接球，兩人這樣訓(xùn)練既可以練習(xí)專項(xiàng)技能，又可以提高實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，使你和小伙伴快樂提升球技。

四、總結(jié)重點(diǎn)

通過勾手發(fā)球基本方法以及訓(xùn)練要領(lǐng)的講解，你學(xué)會(huì)了這種方法在實(shí)踐中的靈活運(yùn)用嗎？相信你的勾手發(fā)球技術(shù)會(huì)更進(jìn)一步！

微課應(yīng)用已經(jīng)覆蓋到了教育教學(xué)的各個(gè)學(xué)科之中，筆者作為體育教育工作者將會(huì)在今后的教學(xué)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)出更多、更好的微課作品，以便讓更多的人受益。