時(shí)凌君

摘 要：越來(lái)越多的高職院校將排舞納入體育專項(xiàng)課教學(xué)，課堂教學(xué)中排舞曲目如何選擇越來(lái)越受到排舞教師們的重視。本文立足高職院校教學(xué)實(shí)際，從排舞的風(fēng)格特點(diǎn)、推廣熱度、學(xué)習(xí)的難易程度和推廣強(qiáng)度等方面對(duì)排舞教學(xué)曲目的選擇方法進(jìn)行了一些探討，旨在讓高職院校排舞教師在教學(xué)時(shí)選擇合適的排舞曲目，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用排舞進(jìn)行科學(xué)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。

關(guān)鍵詞：排舞 排舞曲目 選擇

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0143-02

排舞（line dance）是指站成排或圍成圈，在音樂(lè)伴奏下，通過(guò)自由的表現(xiàn)形式，不斷重復(fù)規(guī)定的舞步組合，從而達(dá)到愉悅身心效果的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。它起源于美國(guó)西部鄉(xiāng)村舞蹈，在100多年的發(fā)展進(jìn)程中，廣泛吸收了拉丁、踢踏、印巴、藏族舞、街舞、現(xiàn)代舞等不同形式的舞蹈元素，最終形成了風(fēng)格多樣、種類繁多、具有自身獨(dú)特藝術(shù)性和規(guī)范性的舞蹈形式。它以音樂(lè)為核心，以舞步變化為基礎(chǔ)，以段落循環(huán)為重要表現(xiàn)手段，每只曲目以其獨(dú)一無(wú)二的舞碼，集唯一性、統(tǒng)一性、國(guó)際性于一體，因其時(shí)尚健康的特點(diǎn)迅速風(fēng)靡全球。目前，我國(guó)已有多所高職院校將排舞列入體育選項(xiàng)課。

1 高職院校排舞教學(xué)曲目選擇的意義

高職院校按照《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的規(guī)定設(shè)置體育課程，總學(xué)時(shí)不少于108學(xué)時(shí)，每學(xué)時(shí)50min。高職院校將排舞納入體育選項(xiàng)課是近幾年才開始的，學(xué)生的體育教材中大多沒(méi)有統(tǒng)一的排舞教材，教師們大都通過(guò)搜集各種排舞教學(xué)視頻及資料，進(jìn)行選擇與整理后用于課堂教學(xué)。而排舞風(fēng)格多樣、種類繁多，曲目更是多達(dá)七、八千個(gè)。在有限的學(xué)時(shí)內(nèi)，如何進(jìn)行教學(xué)曲目的選擇，才能既讓學(xué)生較為全面地掌握排舞運(yùn)動(dòng)的基本理論和運(yùn)動(dòng)方法，增強(qiáng)對(duì)排舞與人體健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)；又讓學(xué)生能夠運(yùn)用排舞進(jìn)行科學(xué)鍛煉，舒緩壓力、娛樂(lè)身心、塑造形體和增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成健康的生活方式，建立終身體育鍛煉的意識(shí)，成為排舞教學(xué)中需要解決的重要課題。

2 排舞教學(xué)曲目的選擇方法

2.1 依據(jù)不同的風(fēng)格特點(diǎn)選擇

排舞動(dòng)作有其自身的規(guī)律性，不同風(fēng)格的排舞有其獨(dú)特的舞步動(dòng)作，并通過(guò)相應(yīng)的音樂(lè)來(lái)表達(dá)主題思想、意境和動(dòng)作感情。根據(jù)音樂(lè)的旋律和主要舞步動(dòng)作，排舞的曲目風(fēng)格歸納起來(lái)可分為倫巴風(fēng)格、恰恰風(fēng)格、踢踏風(fēng)格、華爾茲風(fēng)格、印巴風(fēng)格、藏族風(fēng)格、波爾卡風(fēng)格、街舞風(fēng)格等等。倫巴風(fēng)格具有舒展優(yōu)美、婀娜多姿、柔媚抒情的特點(diǎn)，代表作品有《一起快樂(lè)》；恰恰風(fēng)格具有熱情奔放、舞步花哨、詼諧風(fēng)趣的特點(diǎn)，代表作品有《魅力恰恰》等；踢踏風(fēng)格具有激昂、表現(xiàn)力異常豐富的特點(diǎn)，代表作品有《愛爾蘭之魂》；華爾茲風(fēng)格具有華麗高雅、秀美瀟灑、舞步起伏流暢、優(yōu)美柔情的特點(diǎn)，代表作品有《德克薩斯華爾茲》；印巴風(fēng)格具有肢體語(yǔ)言豐富、姿勢(shì)優(yōu)美絕倫的特點(diǎn)，代表作品有《印度制造》；藏族風(fēng)格具有松垮、弓腰、屈背、一邊順等高原特有的優(yōu)美嫵媚特點(diǎn)，代表作品有《卓瑪》；波爾卡風(fēng)格具有輕快活潑的特點(diǎn)，代表作品有《昆侖奔馳》；街舞風(fēng)格具有風(fēng)格自由、舞步多變的特點(diǎn)，代表作品有《非我所愛》等等。

教師通過(guò)對(duì)學(xué)生的基本情況綜合分析后，在一個(gè)學(xué)習(xí)周期內(nèi)可選擇3至5種風(fēng)格為主的曲目作為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，將其他風(fēng)格的排舞作為自修和欣賞內(nèi)容，學(xué)生可以利用課下時(shí)間自行研修。

2.2 依據(jù)曲目的推廣熱度選擇

全國(guó)排舞推廣中心每年推出一定數(shù)量的曲目，2013年推廣了《畫心》、《伊比沙島爵士舞》等10支曲目；2014年推廣了《舞動(dòng)中國(guó)》、《拉丁之戀》等20支曲目，2015年推廣了《真的好想你》、《快樂(lè)牛仔》等30只曲目；2016年推廣了《來(lái)吧，冠軍》、《新三字經(jīng)》等30支曲目，2017年推廣了《動(dòng)如潮》、《哈達(dá)》、《拍手》、《青春細(xì)雨》等34支曲目。其中《舞動(dòng)中國(guó)》由宋可夫譜曲、李俊編曲，全國(guó)排舞運(yùn)動(dòng)推廣中心創(chuàng)編，128拍，一個(gè)方向，自2014年推廣以來(lái)廣受好評(píng)，得到了包括高校、中小學(xué)、機(jī)關(guān)、企業(yè)等社會(huì)各界的廣泛認(rèn)可，參與度之高、學(xué)習(xí)者之眾，實(shí)屬罕見?！秳?dòng)如潮》由刁玉泉作曲，施翔作詞，燕青唐古拉創(chuàng)編，2017年在第十三屆全國(guó)學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式上演出，“動(dòng)如潮，心在跳，海闊天空的賽場(chǎng)上；動(dòng)如潮，心在跳，所有生命都期待照耀”。音樂(lè)、歌詞、舞步渾然一體，洋溢著青春氣息的舞步立刻受到學(xué)生的追捧。選擇這樣兩三支炙手可熱、好評(píng)如潮的曲目補(bǔ)充到課堂教學(xué)中，緊跟排舞發(fā)展的時(shí)代脈搏，更有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.3 根據(jù)學(xué)習(xí)的難易程度和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度選擇曲目

每一首排舞曲目難易程度不同，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度亦不同，合理地進(jìn)行曲目選擇，既能增強(qiáng)學(xué)生的信心，有利于克服學(xué)習(xí)排舞時(shí)產(chǎn)生的畏難情緒；又能達(dá)到體育課對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求，達(dá)到更好的鍛煉效果。下面謹(jǐn)選取課堂教學(xué)中常跳的幾首曲目分別做介紹。

①《德克薩斯華爾茲》前奏12拍，一個(gè)方向，48拍，整首舞曲跳6遍循環(huán)舞步，時(shí)間3min13s。

②《卓瑪》前奏12拍，兩個(gè)方向，A組24拍，B組64拍，舞序?yàn)?A+2B+2A+2B+3A，時(shí)間為4min55s。

③《如此簡(jiǎn)單》前奏16拍，四個(gè)方向，32拍，整首舞曲跳10遍循環(huán)舞步，時(shí)間為2min53s。

④《印度制造》前奏16拍，四個(gè)方向，32拍，整首舞曲跳10遍循環(huán)舞步，時(shí)間為4min11s。

⑤《格力的旋轉(zhuǎn)》前奏32拍，四個(gè)方向，32拍，整首舞曲跳10遍循環(huán)舞步，時(shí)間為3min20s。

⑥《舞動(dòng)中國(guó)》前奏32拍，一個(gè)方向，A組64拍，B組32拍，C組32拍，舞序?yàn)锳BCAABCA（32）CA（32）CA（40），時(shí)間為3min47s。

根據(jù)學(xué)習(xí)的難易程度可分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)：《如此簡(jiǎn)單》、《德克薩斯華爾茲》、《印度制造》為初級(jí)水平的排舞；《卓瑪》、《舞動(dòng)中國(guó)》為中級(jí)水平的排舞；《格力的旋轉(zhuǎn)》為高級(jí)水平的排舞。根據(jù)音樂(lè)的風(fēng)格、節(jié)拍數(shù)和表現(xiàn)力度可分為低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞、中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞和高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞：《德克薩斯華爾茲》、《卓瑪》屬于低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞，《如此簡(jiǎn)單》、《印度制造》屬于中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞，《格力的旋轉(zhuǎn)》、《舞動(dòng)中國(guó)》屬于高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度排舞。

為了保證學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉效果，教師在選擇一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的排舞曲目后還要合理安排學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，在學(xué)生能承受的前提下，逐漸增加練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。在選擇曲目的時(shí)候要充分考慮學(xué)習(xí)的難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，穿插安排教學(xué)順序。在教學(xué)進(jìn)度的安排上可把初級(jí)水平的排舞放在學(xué)期的前半部分，依次是中級(jí)和高級(jí)水平的排舞，由易到難，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由淺入深，循序漸進(jìn)，不斷提高。在具體的排舞教學(xué)課堂上，可把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的排舞安排在準(zhǔn)備部分，把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的安排在基本部分，把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小、音樂(lè)舒緩的安排在結(jié)束部分。

3 結(jié)語(yǔ)

排舞課堂教學(xué)只是學(xué)生學(xué)習(xí)排舞的一個(gè)中心環(huán)節(jié)。教師作為學(xué)生排舞學(xué)習(xí)的引路人，需要在課堂教學(xué)中合理選擇教學(xué)曲目，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入排舞視野，教導(dǎo)學(xué)生掌握排舞動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生具備自我學(xué)習(xí)的基本能力。這樣才能更好地培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)與研討的能力。

一首優(yōu)秀的排舞曲目由好聽的音樂(lè)、流暢的步伐、完整的段落循環(huán)組成。只有當(dāng)練習(xí)者通過(guò)對(duì)動(dòng)作技術(shù)、技巧的表現(xiàn)與創(chuàng)編者達(dá)到情感和心靈的共鳴時(shí)，才能把一首優(yōu)秀的排舞曲目演繹得淋漓盡致。學(xué)生要想成為一個(gè)優(yōu)秀的排舞舞者，僅靠課堂教學(xué)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。還需要根據(jù)自己的喜好和特點(diǎn)選擇適合自己的排舞曲目，通過(guò)持續(xù)的練習(xí)來(lái)提高體質(zhì)、愉悅精神，形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、充滿活力的人生態(tài)度，進(jìn)而養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

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