蘇濤

摘 要：乒乓球作為國球項(xiàng)目，在我國具有很深的群眾基礎(chǔ)，尤其在青少年群體中十分熱門和普及。近年來隨著乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練的創(chuàng)新發(fā)展，為高校乒乓球教學(xué)帶來了新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。其中多球訓(xùn)練法憑借不可替代的價值和優(yōu)勢，逐漸成為必不可少的一種訓(xùn)練模式。文章以此為視角，重點(diǎn)探究其在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用實(shí)踐，旨在為乒乓球教學(xué)訓(xùn)練工作的優(yōu)化創(chuàng)新提供一絲參考或助力。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練 高校乒乓球 教學(xué) 實(shí)踐

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（b）-0038-02

所謂多球訓(xùn)練法，最初是由日本率先發(fā)明，后經(jīng)過不斷的衍變、創(chuàng)新和移植，目前已經(jīng)成為了我國乒乓球訓(xùn)練的重要選擇之一。隨著這種先進(jìn)訓(xùn)練模式的發(fā)展，該方法在提高教學(xué)訓(xùn)練效果具有極為明顯的作用。由于多球訓(xùn)練法具有很強(qiáng)的可控行，而且密度大、強(qiáng)度高，為此不斷在高校乒乓球選項(xiàng)教學(xué)中應(yīng)用和采納。然而任何訓(xùn)練模式都有其弊端，多球訓(xùn)練法也是如此，為此根據(jù)學(xué)情需求采取差異化的教學(xué)策略十分必要，且勢在必行。如何提高多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生高效、快速地掌握技術(shù)成為了各大高校體育教學(xué)工作者所面臨的重要課題。通過文章的理論和實(shí)踐研究，以期為提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)改革效果帶來些許借鑒。

1 高校乒乓球教學(xué)運(yùn)用多球訓(xùn)練方法的必要性

受高校持續(xù)擴(kuò)招的影響，乒乓球選修課師生存在嚴(yán)重的失衡狀況，教師不僅要面臨學(xué)額眾多的情形，而且學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量很難保證。而應(yīng)用多球訓(xùn)練法是確保教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量的核心關(guān)鍵，通過切實(shí)有效的實(shí)施可以顯著提升教學(xué)效果。由于大學(xué)生在之前很少接受過正規(guī)的乒乓球訓(xùn)練，為此在技術(shù)掌握環(huán)節(jié)中面臨的難度可想而知。但是大學(xué)生群體具有良好的抽象思維，對于多球訓(xùn)練方法的理解相對較強(qiáng)，為此在實(shí)踐當(dāng)中可以提供明確的方向，進(jìn)而自覺地投入到學(xué)習(xí)活動當(dāng)中。最后，在高校乒乓球教學(xué)改革的推進(jìn)過程中，運(yùn)用多球訓(xùn)練方法可以保證順利完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)而高效達(dá)成教學(xué)計劃和教學(xué)目標(biāo)?；诖?，高校乒乓球教學(xué)運(yùn)用多球訓(xùn)練方法十分必要，通過多球訓(xùn)練還可以擺脫以往單調(diào)、枯燥且低效的教學(xué)模式，進(jìn)而向多元化和個性化方向邁進(jìn)。

2 闡述多球訓(xùn)練對高校乒乓球教學(xué)的重大意義

2.1 有助于全面提升乒乓球技能

以往高校乒乓球教學(xué)經(jīng)常采用單球訓(xùn)練模式，不僅導(dǎo)致學(xué)生等候的時間較長，而且練習(xí)次數(shù)、訓(xùn)練強(qiáng)度和密度很難保證。而通過實(shí)施多球訓(xùn)練方式，可以幫助學(xué)生盡快地適應(yīng)訓(xùn)練狀態(tài)，加快步法移動速度，最大限度地還原實(shí)際比賽的真實(shí)場景，是提升步法能力以及適應(yīng)比賽節(jié)奏的有力依托。

2.2 強(qiáng)化比賽戰(zhàn)術(shù)的理解和滲透

乒乓球多球訓(xùn)練能夠借助戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容需求，進(jìn)而制定與之貼合的模擬訓(xùn)練。通過長期、反復(fù)和持久的練習(xí)，能夠制定切實(shí)可行的模擬訓(xùn)練，這對于強(qiáng)化比賽戰(zhàn)術(shù)的理解和滲透意義十分重大。尤其是多球訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，戰(zhàn)術(shù)制定能夠結(jié)合具體路線，這也是確保高校乒乓球教學(xué)的重要基礎(chǔ)。

2.3 有助于隊員專業(yè)素養(yǎng)的整體提升

乒乓球訓(xùn)練對于學(xué)生的體能要求極高，不僅腳步要十分靈活，同時在專項(xiàng)素質(zhì)方面要積極跟進(jìn)，這也反映出其技術(shù)性特點(diǎn)的與眾不同。而多球訓(xùn)練能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，使之從被動拒絕轉(zhuǎn)為主動接受進(jìn)行轉(zhuǎn)變。通過針對性合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度，學(xué)生爆發(fā)力和持久力都會隨之提升，進(jìn)而加速乒乓球戰(zhàn)術(shù)技能的掌握。

3 多球訓(xùn)練方法在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐

3.1 合理安排練習(xí)時間

高校乒乓球教師要遵循科學(xué)、安全以及合理體力分配的原則，做好間歇時間的布置，而不能讓學(xué)生一直處于訓(xùn)練狀態(tài)，通過大強(qiáng)度多球訓(xùn)練與適宜間歇時間的協(xié)調(diào)分配，學(xué)生不僅能夠快速掌握技巧動作，同時可以儲備充足體力。當(dāng)然練習(xí)時間的安排還要與學(xué)生的素質(zhì)、年齡、體力相吻合，力爭間歇時間的差異化和最佳化。

3.2 集中訓(xùn)練鞏固階段

在學(xué)生掌握了乒乓球基本技能的同時，教師應(yīng)該集中精力，將重點(diǎn)進(jìn)行擴(kuò)展，在鞏固學(xué)生實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)匕才牌古仪虮荣惢顒?，使學(xué)生能夠理論聯(lián)系實(shí)際地針對性掌握各種技能和戰(zhàn)術(shù)。此外，教師還應(yīng)該耐心指導(dǎo)，逐漸加大訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，克服各種隨時可能發(fā)生的困難，最終實(shí)現(xiàn)集中訓(xùn)練鞏固階段的成果。

3.3 循序漸進(jìn)地開展多球訓(xùn)練

為了確保乒乓球訓(xùn)練正常進(jìn)行，教師要科學(xué)落實(shí)循序漸進(jìn)和因材施教。一方面，教師要在前期為學(xué)生打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，基本流程應(yīng)該確保從易到難，摒棄以往追求教學(xué)進(jìn)度的不足。另一方面，根據(jù)學(xué)生差異化特點(diǎn)進(jìn)行分層多球訓(xùn)練，例如采取A.B.C三層模式，合理選取多種教學(xué)方法向結(jié)合的機(jī)制，讓各個階段的學(xué)生都能夠嫻熟地提高乒乓球水平。

3.4 多球訓(xùn)練法與其他教學(xué)方法相互融合

多球訓(xùn)練法雖然優(yōu)勢十分顯著，但是要想達(dá)到預(yù)期的效果，還必須與分層教學(xué)法或合作教學(xué)法結(jié)合使用。為此教師和學(xué)生要明晰任何一種教學(xué)訓(xùn)練都具有一定的局限性，要想使其更好地完成教學(xué)任務(wù)，一定要合理搭配和匹配，進(jìn)而發(fā)揮出多球訓(xùn)練法的優(yōu)化潛能。

4 多球訓(xùn)練應(yīng)用過程中所應(yīng)注意的問題

4.1 多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練相結(jié)合

多球訓(xùn)練的過程當(dāng)中，對于球的速度、力量的提升沒有太大的改變。另外，由于多球訓(xùn)練往往方向角度都固定，很容易導(dǎo)致學(xué)生淡化對來球性質(zhì)的判斷，導(dǎo)致應(yīng)變能力變差，而單球訓(xùn)練正好是對這一方面的彌補(bǔ)，讓個人技能更加全面。

4.2 多球訓(xùn)練的量與強(qiáng)度要適中

多球訓(xùn)練是以多球練習(xí)的方式增進(jìn)個人的技能熟悉度，但也要注意在多球訓(xùn)練過程中對多球量與強(qiáng)度的合理控制，乒乓球運(yùn)動本身是無氧運(yùn)動形式，所以，多球訓(xùn)練應(yīng)于其它形式的鍛煉進(jìn)行結(jié)合，而不能單純大強(qiáng)度的進(jìn)行多球訓(xùn)練，以免導(dǎo)致運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。

5 結(jié)語

綜上所述，隨著高校乒乓球教學(xué)改革的深入發(fā)展，應(yīng)用多球訓(xùn)練法不僅能夠提升學(xué)生運(yùn)動水平，而且使學(xué)生思想集中，使學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣，作為提高教學(xué)效果的重要依托和保障。教師要加大對多球訓(xùn)練的研究，注意與實(shí)際學(xué)情相吻合，同時與其他方法有結(jié)合，充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法的作用，加強(qiáng)多項(xiàng)技術(shù)混合訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)乒乓球教學(xué)質(zhì)量的全面突破。

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