焦根平

摘 要：隨著中國對傳統(tǒng)文化遺產(chǎn)的傳承與創(chuàng)新，現(xiàn)代中國民族傳統(tǒng)體育運動不僅在國內(nèi)有著飛躍式的發(fā)展，而且在國外也深受外國友人的喜愛。本文為了促進南獅運動的進一步發(fā)展，對南獅難度動作“掃把腿”進行分析，運用專業(yè)的知識，正確的訓練方法，來提升運動員進行訓練時的動作規(guī)范水準，從而使得民族傳統(tǒng)體育中的南獅項目發(fā)展前景更加出彩。

關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育 南獅 難度動作練習方法

中圖分類號：G853/857 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0180-02

Abstract： With the inheritance and innovation of Chinese traditional cultural heritage， the modern Chinese national traditional sports not only has a leap in the domestic development， but also deeply loved by foreign friends in foreign countries. In order to promote the further development of the South lion movement， this paper analyzes the "broom leg" of the difficult action of the South lion， and uses professional knowledge and correct training methods to improve the standard of the movement of the athletes during the training， which makes the development of the South lion project in the national traditional sports more brilliant.

Key Words： Traditional sports ； The Southern Lion ； Difficult movement practice method

雄獅，眾所周知，是百獸之王，人們把它作為如意吉祥、威武的象征。舞獅即團隊成員模仿雄獅的活動、雄獅的神態(tài)，是一項結(jié)合想象力和武術(shù)的一類表演藝術(shù)。舞獅是傳統(tǒng)民族體育運動中不可缺少的一項運動[1]。在進行舞獅運動表演過程中，此運動結(jié)合武術(shù)的步法、身法以及勁道，呈現(xiàn)出一種精神抖擻、剛勁有力、靈活生動的雄獅形態(tài)。同時舞獅在鼓樂的配合下，呈現(xiàn)出偉大的百獸之王形象，進而表現(xiàn)出中華民族獨立、自強不息的精神[2-3]。

舞獅是一項傳統(tǒng)的、悠久的體育項目，由于地域不同，氣候不同，引起的南北方文化的不同，舞獅又分為南獅和北獅。北獅造型單調(diào)，好玩成性；南獅造型獨特，形神兼?zhèn)?。而且由于地域文化重視角度不同，使得南獅與北獅相比，更為常見，并深受國外國友人的喜愛[4]。舞獅運動對動作和神態(tài)的要求很高，其動作難度非常大，本文將重點對南獅動作中的“掃把腿”動作技術(shù)進行深入分析。

1 南獅難度動作分類和難度等級

南獅運動根據(jù)其動作的難易級別被分類為難度動作與基礎(chǔ)動作，動作按照難度等級分為A級、B級與C級，C級難度等級最高。基礎(chǔ)動作即南獅動作中的基本動作與簡單的技巧動作；難度動作即經(jīng)過專業(yè)技能訓練與專業(yè)素質(zhì)訓練才能達到的，表現(xiàn)出較高的審美很鍛煉價值的高難度動作。在南獅動作所規(guī)定的套路中，其中難度等級為A級的動作共5個，難度等級為B級的動作共11個，本文著重介紹C級動作。

C級動作包含的內(nèi)容為：⑴樁上單腿動作基礎(chǔ)上飛躍，并接B級難度動作；⑵樁上雙腿動作基礎(chǔ)上飛躍，并接B級難度動作；⑶在兩樁間以180°左轉(zhuǎn)體凌空占位上單腿；⑷樁上向前連續(xù)推舉前進4.9m；⑸樁上飛躍1.41m接占位上腿再彎腰坐頭[4]。

2 “掃把腿”技術(shù)分析

“掃把腿”即在兩轉(zhuǎn)柱間以180°左轉(zhuǎn)體凌空占位接上單腿，是C級動作中的一個較難的動作，如圖1所示，下面對“掃把腿”進行技術(shù)分析。

（1）“掃把腿”動作完成情況中，肢體動作的規(guī)范性尤為重要，在“掃把腿”的一系列完成動作中，獅尾扮演者需要充分利用臂力、腰力和支撐力的結(jié)合來將獅頭舉到固定位置，擺動180°接上單腿動作。

（2）“掃把腿”動作完成情況中，肢體移動速度、時間、距離和加速度等，均為衡量動作質(zhì)量的指標，通常將獅頭與獅尾身體位移時間的長短、位移幅度的大小和位移速度的快慢作為評價動作質(zhì)量指標的依據(jù)。在“掃把腿”這一系列動作中，獅頭必須先向上收腿起跳，此時獅尾需要把獅頭舉起并貼著自己身體進行旋轉(zhuǎn)。注：獅尾在做轉(zhuǎn)體過程中要保持勻速。

（3）“掃把腿”動作完成情況中，力度的使用情況會影響到整套動作的規(guī)范性。獅頭獅尾位移的速度與大小取決于力度的使用情況。力度的使用情況又分為力度的大小、力度的方向和力度在過渡的穩(wěn)定程度幾個方面。力度的準確使用必須通過專業(yè)化的訓練不斷的積累經(jīng)驗，才能達到規(guī)范的標準。

（4）“掃把腿”動作完成情況中，獅頭與獅尾的配合是尤為重要的。在“掃把腿”這一整套動作中，獅頭與獅尾均被獅被覆蓋著，不管是他們身體重量，還是動作的連貫性，均需要獅頭和獅尾配合默契，做到首尾一致。默契度訓練同樣須通過專業(yè)化的訓練不斷的培養(yǎng)，才能達到規(guī)范的標準。

⑸“掃把腿”動作完成情況中，心理素質(zhì)也起到核心的作用，擁有良好的心理狀態(tài)，舞獅扮演者才能將“掃把腿”這一系列的動作表現(xiàn)淋漓盡致。大部分運動員存在訓練時擁有較好的心理素質(zhì)，但是參加表演或比賽時存在心理素質(zhì)缺陷的問題，這樣會影響到整套動作的發(fā)揮水準。因此，需要再訓練過程中增加心理技能訓練，從而全方面的將整套動作以更完美的形式演繹出來[5]。

3 結(jié)語

“掃把腿”是南獅規(guī)定套路中C級難度動作中的一套動作，其在規(guī)定套路中占據(jù)重要的角色，運動員需要再訓練中積累經(jīng)驗，不斷摸索，將理論與實踐緊密結(jié)合，使得“掃把腿”這一套動作在演出時表現(xiàn)的活靈活現(xiàn)，淋漓盡致。

參考文獻

[1] 陳曉丹.南獅運動的起源、形成與發(fā)展研究[J].廣州體育學院學報，2016，36（4）：56-58.

[2] 姜喜平.“南獅”歷史文化與發(fā)展現(xiàn)狀的研究[D].華南師范大學，2007.

[3] 陳耀佳，林友標.傳統(tǒng)南獅套路的內(nèi)容結(jié)構(gòu)研究[J].廣州體育學院學報，2005（2）：17-19.

[4] 邱芬，姚家新.現(xiàn)代運動心理技能訓練研究現(xiàn)狀及未來走向[J].武漢體育學院學報，2007（2）：44-48.

[5] 羅睿.心理技能訓練研究綜述[J].體育世界：學術(shù)版，2008（6）：43-46.