單妙琴

摘 要：基于對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀以及影響因素的分析，從提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平的角度出發(fā)，探討與分析若干有效的體育干預(yù)措施，如體育激勵(lì)政策干預(yù)、體育教學(xué)干預(yù)、高校體育文化干預(yù)、高校體育環(huán)境干預(yù)等。建議高校根據(jù)學(xué)校體育現(xiàn)狀采用綜合性干預(yù)方案，激勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生自主、合理地參加體育鍛煉，以促進(jìn)提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：體育綜合干預(yù) 大學(xué)生 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G804.49 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）09（b）-0094-03

健康的身體是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)發(fā)展等最基本的條件。現(xiàn)代大學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、情感或社會(huì)交際、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等重重壓力，擁有健康的身體顯得尤為重要。《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》主要從大學(xué)生的身體形態(tài)（身高、體重）、身體機(jī)能（肺活量）和身體素質(zhì)（50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、耐力跑（男生1000m/女生800m、1min仰臥起坐/引體向上）等方面綜合評(píng)定大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。高等學(xué)校每學(xué)年對(duì)大學(xué)生進(jìn)行以上項(xiàng)目的測(cè)試，獲得全校各年級(jí)學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)數(shù)據(jù)，以掌握學(xué)校大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，并及時(shí)采取相應(yīng)的、科學(xué)的干預(yù)措施；同時(shí)每位大學(xué)生也能了解自身的體質(zhì)等級(jí)，激勵(lì)大學(xué)生積極進(jìn)行針對(duì)性的身體鍛煉，以提高體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)等級(jí)。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀以及影響因素

1.1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)，生理功能和心理因素的綜合、相對(duì)穩(wěn)定的特征。大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試量化評(píng)價(jià)的眾多指標(biāo)，主要體現(xiàn)在身體形態(tài)、生理功能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面，能比較全面的了解大學(xué)生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀。

1.1.1 大學(xué)生身體形態(tài)現(xiàn)狀

身高與體重是反映大學(xué)生身體形態(tài)的重要指標(biāo)，評(píng)定大學(xué)生的身體勻稱度，評(píng)價(jià)大學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育水平及營(yíng)養(yǎng)狀況。大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試，以身高為依據(jù)對(duì)體重進(jìn)行評(píng)分，主要有三個(gè)分值和四種等級(jí)，100分為正常，80分為超重或低體重，60分為肥胖。大學(xué)生的肥胖率持續(xù)上升，肥胖的學(xué)生約有7%左右，超體重占12%左右，低體重達(dá)11%左右，也就是說(shuō)胖的更胖，瘦的過(guò)瘦。大學(xué)生肥胖不但對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響，還對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，對(duì)大學(xué)生的個(gè)性和日后綜合能力的發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

1.1.2 大學(xué)生身體機(jī)能現(xiàn)狀

肺活量是指在最大吸氣后盡力呼出氣體的總量，是檢測(cè)肺功能的最直觀、最客觀的指標(biāo)，能夠顯示一個(gè)人的心肺功能，肺活量大則身體供氧能力更強(qiáng)。大學(xué)生肺活量測(cè)試成績(jī)有四個(gè)等級(jí)：優(yōu)秀、良好、及格和不及格。據(jù)了解肺活量不及格的學(xué)生約占10%左右，優(yōu)秀率僅有5%左右。大學(xué)生需要通過(guò)經(jīng)常的且比較劇烈體育鍛煉才能逐漸提高肺活量，增加肺泡的彈性和呼吸肌的力量，有氧運(yùn)動(dòng)如有氧操、耐力跑、騎自行車、游泳等項(xiàng)目都是提高肺活量的較好項(xiàng)目。

1.1.3 大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等機(jī)能，是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)。大學(xué)男生通過(guò)5個(gè)項(xiàng)目：50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1000m和引體向上測(cè)評(píng)身體素質(zhì)狀況，大學(xué)女生通過(guò)5個(gè)項(xiàng)目：50m、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、800m和1min仰臥起坐測(cè)評(píng)身體素質(zhì)狀況。從安排的測(cè)試項(xiàng)目來(lái)看，女生沒(méi)有特別難達(dá)標(biāo)的項(xiàng)目，而男生引體向上項(xiàng)目為一個(gè)弱項(xiàng)，按標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作要求及格率僅有10%左右；從測(cè)試單項(xiàng)成績(jī)來(lái)看，男生的速度、耐力及彈跳素質(zhì)略好于女生，而女生的柔韌素質(zhì)比男生略好。大學(xué)期間整體情況而言，身體素質(zhì)總體水平隨年級(jí)的增長(zhǎng)而下降，男生的變化比較女生明顯。

1.2 大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的因素很多，主要有學(xué)校體育、生活方式及飲食情況、自主體育鍛煉、家庭方面、體育環(huán)境影響等因素，其中學(xué)校體育、生活方式及飲食情況、自主體育鍛煉等影響較為明顯。

1.2.1 學(xué)校體育影響

大學(xué)體育課是一門公共必修課程，是高等學(xué)校體育工作的中心工作，是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教學(xué)和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)目標(biāo)的課程。大學(xué)體育課程教學(xué)大綱是根據(jù)教育部的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》制定的，多數(shù)高校采用體育選項(xiàng)課形式教學(xué)，主要項(xiàng)目有球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球）、操舞類（健美操、體育舞蹈、武術(shù)）和學(xué)校特色類（氣排球、輪滑、定向等）。大學(xué)體育課側(cè)重運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)，課堂教學(xué)中有關(guān)身體素質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容和的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不夠，體育課堂教學(xué)促進(jìn)提高大學(xué)生體質(zhì)健康的總體效果不佳，因此，如何在有效的體育課堂時(shí)間內(nèi)有效促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平十分值得廣大體育教育者或工作者去研究。

1.2.2 生活方式及飲食情況

剛經(jīng)歷完高中高壓緊張生活的大學(xué)生明顯有自我放縱現(xiàn)象，晚睡晚起，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，沒(méi)有良好的作息安排，不吃早餐或者應(yīng)付性吃早餐，有抽煙喝酒等不良嗜好，某調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生極度缺乏體育鍛煉，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉，51%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。大學(xué)生需要良好的日常生活方式和習(xí)慣來(lái)促進(jìn)體質(zhì)健康水平的提高，比如合理安排作息時(shí)間，不沉溺于電子和網(wǎng)絡(luò)游戲，遠(yuǎn)離飲酒等不良習(xí)好，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

1.2.3 自主體育鍛煉情況

大學(xué)生一般每天最多6h的課堂學(xué)習(xí)時(shí)間，其余時(shí)間基本上都可以自由支配，尤其是早晨、下午兩節(jié)課后、晚自習(xí)，這三個(gè)時(shí)間段都適合進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間，尤其下午3～5點(diǎn)是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間。雖然有足夠的體育鍛煉時(shí)間保障，而在校大學(xué)生能每周自主參與課外體育鍛煉的次數(shù)大多不超過(guò)兩次，每次鍛煉的時(shí)間僅在0.5h左右，而女生每周自主參與課外體育鍛煉的頻次就更少了。課外體育鍛煉的項(xiàng)目主要是有氧慢跑、籃球、體育社團(tuán)項(xiàng)目、學(xué)校體育比賽項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目十分有限，且運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地主要集中在露天的田徑場(chǎng)和籃球場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)環(huán)境和配套設(shè)施不佳。而且隨著大學(xué)生年級(jí)的增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)、就業(yè)等壓力的增加，高年級(jí)大學(xué)生自由安排體育鍛煉的頻次和時(shí)間還在減少，必然造成體質(zhì)健康水平的下降。

2 高校體育干預(yù)措施

2.1 高校體育激勵(lì)政策干預(yù)

據(jù)研究表明，學(xué)校體育政策的制定與實(shí)施對(duì)于大學(xué)生的體育鍛煉行為具有良好的引導(dǎo)與促進(jìn)作用，有利于提高大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。體育課每周只有一次課，無(wú)法滿足提高身體素質(zhì)所需的運(yùn)動(dòng)頻次與時(shí)間，需要開(kāi)展課外體育鍛煉來(lái)補(bǔ)充，因此課外體育鍛煉的激勵(lì)政策尤為重要，如大學(xué)生參加某個(gè)體育社團(tuán)一學(xué)期的所有活動(dòng)即可得相應(yīng)學(xué)分，修一定學(xué)分的素質(zhì)拓展類選修課程作為畢業(yè)條件，或在課余時(shí)間段每學(xué)期慢跑累積達(dá)到一定公里數(shù)可以得相應(yīng)的學(xué)分等。高校應(yīng)結(jié)合學(xué)校體育教育實(shí)際情況制定相關(guān)激勵(lì)政策，比如對(duì)體質(zhì)測(cè)試成績(jī)達(dá)到優(yōu)秀或良好的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，體育綜合成績(jī)作為學(xué)生在校各項(xiàng)評(píng)優(yōu)指標(biāo)之一，對(duì)參與課外體育鍛煉情況合理量化，并一定按比例納入學(xué)期體育考核總評(píng)成績(jī)或給予相應(yīng)的學(xué)分?？傊?，高校應(yīng)努力研究出系列的體育激勵(lì)政策，激勵(lì)與引導(dǎo)大學(xué)生課余放下智能產(chǎn)品，走出寢室邁入運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，促進(jìn)自身體質(zhì)健康水平的提高。

2.2 高校體育教學(xué)干預(yù)

體育教學(xué)干預(yù)指教師通過(guò)干預(yù)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程提高學(xué)生體育鍛煉的積極主動(dòng)性，讓學(xué)生在體育課上有目的地進(jìn)行體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉提升學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育干預(yù)教學(xué)過(guò)程中，教師充分發(fā)揮自身的主導(dǎo)與監(jiān)督作用：拓展教學(xué)時(shí)間維度，構(gòu)建多樣化的課程教學(xué)模式；采用信息化教學(xué)手段；完善評(píng)價(jià)方法和考核標(biāo)準(zhǔn)，以引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉。

（1）拓展教學(xué)時(shí)間維度，構(gòu)建多樣化的課程教學(xué)模式。延長(zhǎng)體育教學(xué)過(guò)程的時(shí)間維度，除了體育課教學(xué)外，還需要延伸到的課外，即要開(kāi)展豐富的課外體育活動(dòng)作為體育課的補(bǔ)充；課內(nèi)外一體化教學(xué)，改革原有單一的課程模教學(xué)為課內(nèi)教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、課外體育活動(dòng)三維一體的課內(nèi)外體育教學(xué)，在體育評(píng)價(jià)體系中，要納入課外活動(dòng)的參與情況；基于大學(xué)生的興趣和終身體育培養(yǎng)目標(biāo)開(kāi)設(shè)選項(xiàng)教學(xué)，球類、操舞類、時(shí)尚健身類等多彩的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目吸引學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉。

（2）采用信息化教學(xué)手段?；诨ヂ?lián)網(wǎng)的線上運(yùn)動(dòng)干預(yù)項(xiàng)目可以有效促進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康水平，可以作為大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成及體質(zhì)健康促進(jìn)的有效手段，其作用機(jī)制是通過(guò)目標(biāo)設(shè)定，自我監(jiān)測(cè)行為，個(gè)性化定制與指導(dǎo)，社會(huì)互動(dòng)等強(qiáng)化因素作用的結(jié)果。線上運(yùn)動(dòng)干預(yù)項(xiàng)目包括微信平臺(tái)和移動(dòng)健身運(yùn)用（APP）雙重干預(yù)，運(yùn)動(dòng)障礙、監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為、運(yùn)動(dòng)軌跡的分享等都通過(guò)微信平臺(tái)推送，互動(dòng)探討；而移動(dòng)健身運(yùn)用（APP）是健身管家，以提供具體方法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。目前，有條件的高校自主研發(fā)監(jiān)測(cè)軟件，比較成熟的健身APP有咕咚、校園世界運(yùn)動(dòng)等。

（3）完善評(píng)價(jià)方法和考核標(biāo)準(zhǔn)。高校體育干預(yù)要改變?cè)u(píng)價(jià)體系，從動(dòng)作技能學(xué)習(xí)、體質(zhì)健康測(cè)試、體育參與程度和理論性知識(shí)這4個(gè)方面進(jìn)行綜合的評(píng)價(jià)。其中，又以大學(xué)生的身體素質(zhì)為主要考評(píng)內(nèi)容，身體素質(zhì)考評(píng)指標(biāo)則以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為標(biāo)準(zhǔn)；增加體育參與程度的分值，以激勵(lì)大學(xué)生走出教室寢室走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，自發(fā)地參與到課外健身鍛煉中去，引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

2.3 高校校園體育文化干預(yù)

高校校園體育文化就是在高等學(xué)校這一特定的校園里，以大學(xué)生為主體，高校教師為主導(dǎo)，師生在體育課堂教學(xué)、課外體育鍛煉活動(dòng)、不同級(jí)別的體育競(jìng)技比賽、校園體育設(shè)施建設(shè)等活動(dòng)中建設(shè)與擁有的物質(zhì)和精神財(cái)富，以及體育道德觀念和意識(shí)。高等學(xué)校在校園體育文化建設(shè)過(guò)程中需要從兩個(gè)方面入手：即物質(zhì)文化和精神文化。物質(zhì)文化建設(shè)方面，主要措施有體育文化活動(dòng)經(jīng)費(fèi)的投入，現(xiàn)有的體育場(chǎng)所的擴(kuò)建，體育鍛煉器材數(shù)量的補(bǔ)充與類型的擴(kuò)充，以及為大學(xué)生提供體育鍛煉平臺(tái)等；而精神文化建設(shè)方面，需要從高校校園整體的體育人文文化建設(shè)入手，豐富校園體育環(huán)境，設(shè)置專門的體育建設(shè)與發(fā)展部門，制定出明確的校園體育文化制度，以制度來(lái)保障文化的建設(shè)與發(fā)展。另外，還要支持高校體育社團(tuán)的建立與發(fā)展，審批與成立眾多項(xiàng)目與種類的多元化的體育社團(tuán)，制定各社團(tuán)的規(guī)章制度，開(kāi)展豐富多彩的體育社團(tuán)活動(dòng)，滿足不同體育鍛煉興趣需求的大學(xué)生參選。

體育社團(tuán)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的作用毋庸置疑是積極的，高校應(yīng)根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有的體育場(chǎng)館設(shè)施等資源，培育和發(fā)展大學(xué)生感興趣的各種體育社團(tuán)，在體育社團(tuán)活動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)化大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度，形成良好的體育鍛煉行為，培養(yǎng)大學(xué)生是我終身體育觀。體育競(jìng)賽（省市級(jí)、學(xué)院級(jí)、分院級(jí)），體育競(jìng)賽活動(dòng)是大學(xué)生體育活動(dòng)的重要組成部分，是大學(xué)生參與體育鍛煉活動(dòng)，廣泛了解大學(xué)校園體育活動(dòng)的重要組織形式。

2.4 學(xué)校體育環(huán)境干預(yù)

學(xué)校體育環(huán)境是指開(kāi)展學(xué)校體育活動(dòng)需要的所有條件的總和，是教育者為了獲得預(yù)期的教育效果而設(shè)計(jì)和組織建設(shè)的，涵蓋了體育教學(xué)環(huán)境，體育教學(xué)環(huán)境則是學(xué)校開(kāi)展體育教學(xué)活動(dòng)的要素綜合，他們都是按照教育活動(dòng)要求有計(jì)劃、有組織、目的指向性很強(qiáng)，人為創(chuàng)建的教育活動(dòng)場(chǎng)所和條件。學(xué)校體育場(chǎng)館設(shè)施是大學(xué)生參與體育鍛煉的基礎(chǔ)條件與保障，高校要合理利用學(xué)校內(nèi)外的現(xiàn)有體育資源，實(shí)現(xiàn)在少經(jīng)費(fèi)投入的原則之下，通過(guò)優(yōu)化整合、更新學(xué)校的體育場(chǎng)館及設(shè)施，力爭(zhēng)為在校大學(xué)生創(chuàng)造較為良好的體育環(huán)境，盡學(xué)校最大的能力滿足各層次和愛(ài)好需求的大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。有條件的高?？梢越Ⅲw育健身中心，同時(shí)配置舒適的健身洗浴環(huán)境、專業(yè)的體育健身指導(dǎo)人員、專業(yè)的器械、定制的個(gè)人健身計(jì)劃和高質(zhì)量的健身課程，以滿足大學(xué)生對(duì)體育健身的期望與偏好。

3 結(jié)語(yǔ)

高等學(xué)校是培養(yǎng)專業(yè)知識(shí)技術(shù)過(guò)硬且高素質(zhì)人才的基地，高素質(zhì)包括良好的身體素質(zhì)，且作為人才的基礎(chǔ)條件，因此學(xué)校要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的重視，正確認(rèn)知在校學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀，改變傳統(tǒng)體育課教學(xué)模式，采用課內(nèi)教學(xué)、網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、課外體育活動(dòng)三位一體的課內(nèi)外一體化體育教學(xué)模式，基于大學(xué)生的興趣開(kāi)設(shè)選項(xiàng)教學(xué)，豐富教學(xué)內(nèi)容，增加課外體育鍛煉內(nèi)容與時(shí)間的安排，激勵(lì)大學(xué)生積極參與各類校內(nèi)校外的體育活動(dòng)或競(jìng)賽交流，促使大學(xué)生養(yǎng)成自主參與體育鍛煉的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；營(yíng)造良好的高校校園體育文化，豐富體育社團(tuán)的項(xiàng)目數(shù)量以及日?；顒?dòng)內(nèi)容；加大體育場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)力度，充分利用校內(nèi)外的體育資源，優(yōu)化整合學(xué)校的體育場(chǎng)館及設(shè)施，創(chuàng)造一個(gè)良好的體育環(huán)境。

總之，高校要綜合一切體育干預(yù)手段與措施，激勵(lì)和引導(dǎo)大學(xué)生自主、合理地參加體育鍛煉，促使大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。

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