盧堅(jiān)

【摘要】文章以岑溪市各中學(xué)高考體育訓(xùn)練為題材，對體育高考立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練情況進(jìn)行了調(diào)查分析，了解立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中存在的不足及影響因素，為各中學(xué)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的完善提出了一些合理化的建議。

【關(guān)鍵詞】體育高考；立定跳遠(yuǎn)；問卷調(diào)查；基礎(chǔ)設(shè)施；訓(xùn)練方法

立定跳遠(yuǎn)是體育高考項(xiàng)目之一，對體育高考的成績具有重要影響，重視立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，提升立定跳遠(yuǎn)成績，對于體育高考學(xué)生具有重要意義。立定跳遠(yuǎn)屬于需要長期訓(xùn)練的運(yùn)動，短時間內(nèi)無法有效提升成績，所以教師要認(rèn)真指導(dǎo)學(xué)生積極開展訓(xùn)練，才能夠取得較高的成績。但是當(dāng)前各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中存在較多問題。筆者通過對岑溪市各中學(xué)進(jìn)行問卷調(diào)查、邏輯歸納和訪談等途徑，了解到體育高考立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中存在不足，并提出一些相應(yīng)的完善建議，以期全市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)的成績得到有效提升。

一、調(diào)查對象與方法

（一）研究對象

岑溪市第一中學(xué)、第三中學(xué)、歸義中學(xué)、南渡中學(xué)、水汶中學(xué)、筋竹中學(xué)的500名體育訓(xùn)練生和14名指導(dǎo)訓(xùn)教師。

（二）研究方法

1.問卷調(diào)查法。根據(jù)調(diào)查需要，進(jìn)行調(diào)查問卷的設(shè)計(jì)，共發(fā)放調(diào)查問卷500份。

2.邏輯歸納法。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，并結(jié)合自身觀點(diǎn)和多年訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行整理歸納，由此為體育高考立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的分析研究提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

3.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究所需進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)相應(yīng)文獻(xiàn)資料的收集，結(jié)合自身研究觀點(diǎn)進(jìn)行整理，為研究的順利開展提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）岑溪市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)現(xiàn)狀

1.岑溪市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)特長生情況。

通過調(diào)查可以看出，岑溪市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)特長生的數(shù)量有限，較多的學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上實(shí)力水平一般，需要較多的訓(xùn)練來提升成績。

2.岑溪市各中學(xué)體育特長生對立定跳遠(yuǎn)的掌握情況。

通過調(diào)查情況可以看出，岑溪市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，學(xué)生對于技巧的掌握程度一般，沒有比較熟練且實(shí)用的技巧，因此成績一般，沒有取得較大程度的突破。

通過對立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的合理性分析，大部分學(xué)生對于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法的了解有限，沒有對訓(xùn)練方法做出合理運(yùn)用，特別是缺少腰腹力量對立定跳遠(yuǎn)的影響，從而影響了立定跳遠(yuǎn)的成績提高。

3.岑溪市各中學(xué)體育特長生對立定跳遠(yuǎn)場地器材情況。

通過調(diào)查可以得出，訓(xùn)練方法的選用與學(xué)校的訓(xùn)練場地有密切的關(guān)系，訓(xùn)練的場地、器材充足，訓(xùn)練方法的選用就會更加多樣化。學(xué)生面對單調(diào)的訓(xùn)練場地，容易出現(xiàn)一定的消極情緒，不能激發(fā)積極性，從而影響訓(xùn)練成果的提升。

整體來看，在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練過程中，特長生對于場地及器材的滿意度較低，認(rèn)為學(xué)校當(dāng)前場地的修繕及器材的配備情況無法滿足他們訓(xùn)練的需求，對于他們立定跳遠(yuǎn)成績的提升具有一定的消極影響。

從表6來看，岑溪市各中學(xué)的立定跳遠(yuǎn)成績提升幅度較小，應(yīng)該注重立定跳遠(yuǎn)場地建設(shè)及加強(qiáng)訓(xùn)練教師的指導(dǎo)，促使體育高考學(xué)生可以更為積極地開展訓(xùn)練，有效提高成績。

4.岑溪市各中學(xué)體育教師對立定跳遠(yuǎn)的指導(dǎo)訓(xùn)練情況。

由此可見，在岑溪市各中學(xué)體育特長生立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，大部分教師是依據(jù)學(xué)生整體的訓(xùn)練情況，指出訓(xùn)練的主要應(yīng)用技術(shù)及訓(xùn)練方向，然后由學(xué)生自己安排時間結(jié)合自身特點(diǎn)開展訓(xùn)練。

（二）岑溪市各中學(xué)體育高考立定跳遠(yuǎn)分析

1.特長生訓(xùn)練方法欠佳。在對立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方式方法的調(diào)查中，大部分學(xué)生表示對于立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技巧掌握得不夠熟練，還有一部分學(xué)生認(rèn)為在訓(xùn)練上不夠合理，影響成績提升。器材的合理使用以及全身協(xié)調(diào)性都和運(yùn)動成績密切相關(guān)。并且立定跳遠(yuǎn)在訓(xùn)練中具有較多的手段，可以通過跳深、縱跳摸高、膠帶等方式開展訓(xùn)練。但是全市各中學(xué)學(xué)生在訓(xùn)練中，對于這些訓(xùn)練注意事項(xiàng)和技巧的了解及掌握不夠充分，花費(fèi)更多的時間在機(jī)械式動作訓(xùn)練上，由此訓(xùn)練過程中存在較多不合理的情況，使得立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中的方法不夠科學(xué)，影響了訓(xùn)練效果。

2.體育教師綜合素質(zhì)水平相對較低。岑溪市各中學(xué)在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，存在體育教師素質(zhì)不達(dá)標(biāo)的問題。立定跳遠(yuǎn)本身屬于技巧性較強(qiáng)的運(yùn)動，對于肢體動作、姿勢等各個方面的要求較高。但是對于岑溪市各中學(xué)體育教師的訓(xùn)練指導(dǎo)，學(xué)生的滿意度較低，大部分學(xué)生表示體育教師的指導(dǎo)不夠積極，影響了學(xué)生的訓(xùn)練。在全市各中學(xué)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的開展中，體育教師沒有充分認(rèn)識到專業(yè)指導(dǎo)的重要性，忽視了輔助性練習(xí)在訓(xùn)練中的作用，更多的是依靠學(xué)生自己安排訓(xùn)練時間，重復(fù)性地開展立定跳遠(yuǎn)動作練習(xí)。

三、結(jié)論與對策

（一）結(jié)論

綜上所述，岑溪市各中學(xué)在立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中存在方法不夠精細(xì)，訓(xùn)練場地、器材不夠完善，體育教師的素質(zhì)相對偏低和指導(dǎo)不到位等問題。這些情況的存在影響了訓(xùn)練效果。由此，需要加強(qiáng)體育教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，健全學(xué)校的訓(xùn)練制度，完善訓(xùn)練設(shè)施，改進(jìn)訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練效率，使得學(xué)生獲得良好的成績。

（二）建議

1.積極開展體育教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教師的綜合素質(zhì)。岑溪市各中學(xué)需要全面提高體育教師的綜合素質(zhì)，積極開展學(xué)校體育教師培訓(xùn)，使體育教師做好指導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，促使學(xué)生運(yùn)用積極的方式開展訓(xùn)練，幫助他們提高成績。學(xué)校應(yīng)該定期進(jìn)行教師指導(dǎo)情況的考核，通過學(xué)生的訓(xùn)練效果，反饋體育教師的綜合指導(dǎo)情況，由此督促體育教師重視指導(dǎo)，采取比較合理的訓(xùn)練方案，除了讓學(xué)生不斷訓(xùn)練基本的立定跳遠(yuǎn)姿勢，還要進(jìn)行相應(yīng)的輔助訓(xùn)練，促使學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績得到不斷提高。

2.加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施環(huán)境的投資和建設(shè)。岑溪市各中學(xué)在體育高考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施投資及建設(shè)，根據(jù)本校的訓(xùn)練規(guī)模和需求，增設(shè)相應(yīng)的訓(xùn)練場地和器材，對學(xué)生開展多元化、綜合性的訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率。

3.改善訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的訓(xùn)練效率。岑溪市各中學(xué)在進(jìn)行體育高考立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的訓(xùn)練中，應(yīng)該注重訓(xùn)練方法的改進(jìn)，將學(xué)生的訓(xùn)練效率提高，促使學(xué)生獲得較好的訓(xùn)練成績。在傳統(tǒng)的訓(xùn)練基礎(chǔ)上，增加訓(xùn)練器材和輔助方法的使用，全面提高學(xué)生的爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)能力，掌握好立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。根據(jù)立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的實(shí)際需求和各學(xué)生的具體情況，有針對性地對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，運(yùn)用多樣化的訓(xùn)練方法和手段，減少學(xué)生局部的超負(fù)荷承受，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，為學(xué)生的訓(xùn)練提供最大的、最安全的技術(shù)保障，將學(xué)生的訓(xùn)練效率提升，促使學(xué)生獲得更好的訓(xùn)練成績。

4.加強(qiáng)學(xué)生在訓(xùn)練中的精神力量培養(yǎng)。岑溪市各中學(xué)在體育高考立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生在訓(xùn)練中的精神力量培養(yǎng)，多對學(xué)生鼓勵，使學(xué)生樹立起自信心，由此保持積極良好的精神狀態(tài)面對立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，積極配合訓(xùn)練，從而使立定跳遠(yuǎn)成績獲得提升。

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