江志全

摘 要 伴隨教育教學(xué)制度的不斷發(fā)展，國(guó)家提出新型教學(xué)理念，在教學(xué)過(guò)程中，教師不僅應(yīng)使學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)得到一定程度的提高，同時(shí)應(yīng)使學(xué)生身體素質(zhì)逐漸增強(qiáng)。在體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，因此，本文便對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)與原因進(jìn)行深入分析，并提出相應(yīng)的預(yù)防措施，從而使體育教學(xué)訓(xùn)練得到更大的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

中圖分類號(hào)：G804.53 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

0引言

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，學(xué)校充分意識(shí)到體育教學(xué)訓(xùn)練的重要性，便開(kāi)展較多的體育訓(xùn)練課程，在學(xué)生參加訓(xùn)練的過(guò)程中，將具有良好的精神面貌，在此基礎(chǔ)上，學(xué)生將呈現(xiàn)良好的精神狀態(tài)。

1運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

1.1與人類身體特點(diǎn)有關(guān)

每個(gè)人身體結(jié)構(gòu)都呈現(xiàn)相應(yīng)的特點(diǎn)，同時(shí)，其具有許多脆弱的身體部位，如人體的膝關(guān)節(jié)組織，人們?cè)诓粩噙M(jìn)行屈膝的過(guò)程中，會(huì)使膝關(guān)節(jié)受到相應(yīng)程度的損害，從而膝關(guān)節(jié)便會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，在此種情況下，學(xué)生在進(jìn)行體育教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù)。在眾多潛在因素的影響下，同時(shí)，學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作、訓(xùn)練方法錯(cuò)誤的情況下，便會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷情況出現(xiàn)的頻率。

1.2慢性傷、小傷、重復(fù)損傷多

如果學(xué)生長(zhǎng)時(shí)期的進(jìn)行體育訓(xùn)練，且不斷的對(duì)一種項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，便會(huì)使膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷逐漸加大，在此基礎(chǔ)上，便會(huì)出現(xiàn)慢性損傷的情況。如果學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)較小的運(yùn)動(dòng)損傷，教師不會(huì)對(duì)其進(jìn)行較高程度的重視，同時(shí)，在學(xué)生并未痊愈的情況下，老師便使其進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，便容易使小損傷變成大損傷，從而學(xué)生出現(xiàn)慢性傷、小傷、重復(fù)損傷的局面。

2運(yùn)動(dòng)損傷的原因

2.1教師與學(xué)生缺乏基本常識(shí)

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，其與教師、學(xué)生缺乏基本常識(shí)有一定程度的聯(lián)系。在訓(xùn)練前，如果教師未對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本常識(shí)的講解，也并未對(duì)學(xué)生開(kāi)展相應(yīng)的安全知識(shí)教育，學(xué)生便會(huì)運(yùn)用錯(cuò)誤的方法進(jìn)行體育訓(xùn)練。此外，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷情況的時(shí)候，教師并未對(duì)產(chǎn)生的情況進(jìn)行一定程度的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，從而使運(yùn)動(dòng)損傷的情況逐漸發(fā)生，對(duì)于學(xué)生而言，其都具有沖動(dòng)行為，在訓(xùn)練的過(guò)程中，并未遵循循序漸進(jìn)的原則，也不具有正確的運(yùn)動(dòng)思想，從而將出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)

在體育教學(xué)訓(xùn)練前，學(xué)生并未進(jìn)行一定程度的準(zhǔn)備活動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，學(xué)生身體器官并未處于被喚醒的狀態(tài)，從而在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體處于一種不協(xié)調(diào)的狀態(tài)。在缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下，學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)并未處于穩(wěn)定的狀態(tài)中，在此種情況下，學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)便會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生因缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)，身體機(jī)能便未能得到充分激發(fā)，從而出現(xiàn)一定的運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3運(yùn)動(dòng)量過(guò)大

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師在并未對(duì)學(xué)生身體特點(diǎn)與心理特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)考慮的情況下，便安排較大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，從而學(xué)生身體機(jī)能便處于高強(qiáng)度的狀態(tài)中，由此便會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。如在訓(xùn)練的過(guò)程中，教師使學(xué)生進(jìn)行較多的跳躍訓(xùn)練，便會(huì)使學(xué)生膝關(guān)節(jié)處于高負(fù)荷狀態(tài)中，從而產(chǎn)生相應(yīng)的膝關(guān)節(jié)損傷問(wèn)題。在身體相應(yīng)部位出現(xiàn)一定問(wèn)題的情況下，學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)程便受到影響，在身體狀態(tài)不佳的情況下，學(xué)生運(yùn)動(dòng)動(dòng)作便受到限制。

3運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

3.1加強(qiáng)思想教育

為減少學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況出現(xiàn)的幾率，學(xué)校應(yīng)對(duì)其進(jìn)行不斷的思想教育，使學(xué)生安全意識(shí)逐漸增強(qiáng)，意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性，從而使其掌握合適的方法與技巧進(jìn)行訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，學(xué)生不應(yīng)在考試前進(jìn)行高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，在此種情況下，學(xué)生身體會(huì)出現(xiàn)一定程度的問(wèn)題。因此，學(xué)校應(yīng)不斷加大思想教育力度，使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，意識(shí)到正確方法的重要性，不斷提高自己的思想意識(shí)，掌握正確的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)，從而使體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練得到正常開(kāi)展。

3.2做好準(zhǔn)備活動(dòng)

在體育教學(xué)訓(xùn)練的過(guò)程中，準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)學(xué)生整體體育訓(xùn)練具有十分重要的作用，在體育教學(xué)訓(xùn)練前，教師應(yīng)使學(xué)生開(kāi)展一定程度的準(zhǔn)備活動(dòng)，從而使運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的頻率逐漸減少。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，教師應(yīng)根據(jù)每節(jié)課的課程內(nèi)容安排恰當(dāng)?shù)捏w育教學(xué)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)，在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)后，學(xué)生便能進(jìn)行恰當(dāng)?shù)捏w育教學(xué)活動(dòng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)程中，對(duì)于學(xué)生比較容易損傷的部位，教師應(yīng)使學(xué)生對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，在訓(xùn)練過(guò)后，學(xué)生肌肉便得到較大程度的放松。

3.3提高自我保護(hù)意識(shí)

在體育教學(xué)訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)程度的問(wèn)題，因此，學(xué)生應(yīng)具備一定程度的自我保護(hù)意識(shí)。如教師在組織學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，應(yīng)使學(xué)生掌握正確的籃球運(yùn)動(dòng)技能，從而使學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中出現(xiàn)較少的安全事故，逐漸提高自我保護(hù)意識(shí)，具備正確的體育訓(xùn)練理念。

4結(jié)論

總而言之，在體育教學(xué)訓(xùn)練中，針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題，學(xué)校應(yīng)對(duì)其進(jìn)行一定程度的安全教育，從而使學(xué)生具有一定的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防理念，正確的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上，教育教學(xué)制度將朝著積極的方向不斷發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 楊俊威.普通高校足球教學(xué)過(guò)程中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷分析及對(duì)策研究[J].長(zhǎng)春教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（15）：89-91.

[2] 烏云格日勒.高校體育教學(xué)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的成因以及預(yù)防對(duì)策分析[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2013（08）：112-113.

[3] 賀新家，何耀東.高校跆拳道選修課教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷原因分析及對(duì)策[J]. 湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)版），2012（01）：78-80.

[4] 魏永新，李華，寇磊.山東省本科院校健美操專選生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J]. 內(nèi)蒙古體育科技，2016（03）：02-05.