李謙 王玉嬌 唐正明

【摘要】高職生不僅在校期間需經(jīng)歷各項考試，且求職時面臨著競爭更為激烈的考試，這一系列與個人今后發(fā)展密切相關(guān)的考試，無疑會使學(xué)生們感到壓力巨大，產(chǎn)生焦慮的情緒。文章對高職生考試焦慮狀況的調(diào)查文獻和考試焦慮的成因進行分析，并提出了相應(yīng)的對策，以幫助學(xué)生正視考試壓力。

【關(guān)鍵詞】高職生 考試焦慮狀況 焦慮成因 對策

【中圖分類號】G715 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）19-0177-01

考試是學(xué)校檢查、評定學(xué)生學(xué)業(yè)成績和教學(xué)效果的一種方法，對教育教學(xué)活動具有評定、診斷、反饋、預(yù)測和激勵的功能[1]。高職生在校期間面臨的考試有學(xué)業(yè)考試、從業(yè)資格證、職業(yè)資格考試、企業(yè)招聘錄用考試等一系列考試，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)考試焦慮時，輕則影響學(xué)生在考試中的正常發(fā)揮，重則會讓學(xué)生對認知、情感、心理狀態(tài)甚至人格造成不同程度的損害，特別在“一考定輸贏”的教育背景下。雖然考試焦慮問題已被國內(nèi)外研究者所重視，但目前具體針對高職生的考試焦慮研究較少。本文從對高職生考試焦慮狀況調(diào)查的文獻進行分析、探尋考試焦慮的原因和幫助學(xué)生正視考試壓力三方面展開。

1.高職生考試焦慮狀況調(diào)查文獻的分析

本文分析了四個針對高職生考試焦慮狀況的調(diào)查文獻，它們分別采用國際公認的TAS量表、TAI查表、學(xué)生考試焦慮問卷、考試焦慮自評量表、TCSQ問卷和心理彈性量表對高職生采用隨機取樣進行考試焦慮測量。各問卷的有效率分別為95%、71.33%、96%、93.2%、94.6%，并將調(diào)查所得資料用軟件SPSS進行統(tǒng)計處理。調(diào)查文獻結(jié)果分析得出，在TAS調(diào)查中，71%的學(xué)生有中高度焦慮[2]。TAI量表對性別、獨生子女差異、城鄉(xiāng)學(xué)生、生源類型進行統(tǒng)計顯示男生與女生的憂慮分和情緒分均不存在顯著差異，但男生的總分顯著低于女生[3]。學(xué)生考試焦慮問卷顯示79.2%的學(xué)生存在不同程度的焦慮，其原因主要有成就動機高、知識技能不足[4]。高職生在面臨考試時，高考試焦慮的占41.9%，由此可見高職生的考試焦慮狀況不容樂觀[5]。

2.考試焦慮的原因分析

2.1多方面的壓力與期望

壓力與期望來自多方面，主要包括社會、家長與學(xué)生本人。為適應(yīng)如今競爭激烈的社會，學(xué)生也面臨專升本考試、從業(yè)資格證考試和企業(yè)招聘錄用考試等，而這些考試的卷面得分與學(xué)生未來的發(fā)展密切相關(guān)，因為任何性質(zhì)的考試都是擇優(yōu)錄取。在這基礎(chǔ)上，多數(shù)家長為使學(xué)生在考試中正常或超常發(fā)揮，在考前易對學(xué)生過度的關(guān)心或過多的指責(zé)。其次，自身的壓力，一部分學(xué)生未能全面了解自己的知識水平，從而制定出完成性較低的復(fù)習(xí)計劃，再加上學(xué)習(xí)方法的不正確，這使得考生難以對學(xué)習(xí)樹立起信心。有的考生應(yīng)試技能差，缺乏答題技巧，答題時間不能合理分配，且調(diào)節(jié)自身緊張情緒的能力較弱。

2.2個體心理品質(zhì)

因每個人擁有不同的心理品質(zhì)，在考試時會產(chǎn)生不同的心理反應(yīng)，而造成考試焦慮的主觀原因則是學(xué)生的個性心理特征。全面的自我認知、情緒穩(wěn)定的學(xué)生即使在面對重要考試，如從業(yè)資格考試，他們的心理狀態(tài)也是較平穩(wěn)的，若在考試遇較難題目時，也能調(diào)整好心態(tài)，發(fā)揮自己的真實水平。而自信心弱、情緒波動較大的學(xué)生在考試中易將情緒處于過度的興奮或抑郁，不能較好地處理考試中所遇到的困難，從而嚴重影響在考試中正常水平的發(fā)揮。

3.調(diào)節(jié)考試焦慮的策略

3.1必要的考前心理輔導(dǎo)

考前心理輔導(dǎo)能幫助學(xué)生對考試焦慮形成正確的認識，有效地控制焦慮情緒，學(xué)會自我放松與解壓的方法，減少因考試焦慮帶來的消極影響?？记暗男睦磔o導(dǎo)有個體輔導(dǎo)和團體輔導(dǎo)，而對于學(xué)校而言，因?qū)W生人數(shù)較多，大多數(shù)會選擇團體輔導(dǎo)，以一個班或一個年級的學(xué)生為輔導(dǎo)對象；對學(xué)生而言更需要個體輔導(dǎo)，這時家長應(yīng)積極發(fā)揮這一個體輔導(dǎo)的作用，幫助孩子緩解考試焦慮，因此有必要讓家長參與學(xué)校組織的團體輔導(dǎo)[6]。學(xué)校的團體輔導(dǎo)應(yīng)讓學(xué)生對即將面臨的考試有充分的認知，預(yù)計壓力與困難，制定完成性較高的計劃。在學(xué)生已有壓力體驗時，讓學(xué)生能夠自省內(nèi)心的焦慮，學(xué)會自我放松的方法，如呼吸守點法、音樂、體育鍛煉或傾訴等。而家長在學(xué)生準備考試的過程中并不完全只是起一個監(jiān)督的作用，還需像朋友一樣與自己的孩子溝通交流，換位思考，摒棄家長的作風(fēng)制，和他們共情，讓他們真正感覺到家長是和他們站在一起的，支持他們，充分調(diào)動他們的自信心。

3.2定量的模擬測試

在任何考試的準備中都離不開為了發(fā)現(xiàn)漏洞，并及時彌補的定量的模擬測試，讓學(xué)生、老師和家長更好地掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行改進學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)計劃。例如若在數(shù)字電子技術(shù)基礎(chǔ)考試時，電路的分析與設(shè)計題失分比較多，爭取在下次模擬考試中不失分；或者在信號與系統(tǒng)考試中，上次考了80分，這次我要比上次提升5分……這些才是明確的目標。在模擬考試后總結(jié)自己的失分處，做出改進和明確的目標，并省視自己在測試中的應(yīng)試狀態(tài)是否最佳，是否合理分配答題時間，正確處理不同難度的試題，所以在遇到一些找不到切入口或者做了一半就無從下手的試題時可先做個記號，暫時放一放，勿停留過多的時間，這也可避免影響情緒。

4.結(jié)語

心理學(xué)認為，考試的焦慮程度，即考生的心理緊張水平與其考試結(jié)果存在倒“U”型的曲線關(guān)系。簡而言之，適度的考試焦慮能使考生適應(yīng)考試環(huán)境，讓考生認真地投入考試、提高做題效率并發(fā)揮出最佳水平。但過度的心理緊張，會瓦解考生的認知、心理狀態(tài)和思維過程，影響考生的考場表現(xiàn)，且波及其身心健康。因此幫助學(xué)生正確的認知考試的壓力、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，緩解因考試焦慮給考生所帶來的消極影響是老師和家長的重要職責(zé)，文中也給出了相應(yīng)的建議。但因目前對于高職生考試焦慮狀況的調(diào)查較少，所以本文只選用了四個具有針對性的高職生考試焦慮狀況調(diào)查文獻進行分析，在今后的研究應(yīng)重視對職業(yè)學(xué)校學(xué)生的考試焦慮，以期待更為完善全面的分析結(jié)果。

參考文獻：

[1]李春生主編.中國小學(xué)教學(xué)百科全書·教育卷.沈陽：沈陽出版社.1993.第77-78頁.

[2]張?zhí)?高職學(xué)生考試焦慮現(xiàn)狀分析及對策研究[D].西安建筑科技大學(xué)，2015.

[3]崔月.對某高職高專醫(yī)學(xué)生考試焦慮狀況調(diào)查[J].考試周刊，2015（81）：2-3.

[4]陳曉燕.高職高專學(xué)生考試焦慮心理的調(diào)查與思考[J].中國職業(yè)技術(shù)教育，2006，13：19-21.

[5]申魯軍，楊磊，羅艷艷.高職生考試焦慮狀況及影響因素分析[J]. 職業(yè)技術(shù)教育，2016，37（08）：63-66.

[6]任蕊，焦忠海.論中職學(xué)校心理講座在考前輔導(dǎo)中的應(yīng)用[J].科技風(fēng)，2016，04：69-71.

作者簡介：

李謙（1994-），女，西華師范大學(xué)電子信息工程學(xué)院碩士研究生，研究方向：職業(yè)技術(shù)教育。