李菲菲

摘要：現(xiàn)代網(wǎng)球運動的普及和發(fā)展，越來越多的人們開始學習網(wǎng)球。而在運動的過程中損傷是難免的，本文對保定市網(wǎng)球運動的損傷狀況進行調(diào)查研究。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；運動損傷；預防

1常見運動損傷的部位及類型

保定市網(wǎng)球練習者中，發(fā)生運動損傷的部位不止一處。由于多方面不利因素易造成運動損傷，身體中的每個關(guān)節(jié)都有它自身活動的區(qū)域，對關(guān)節(jié)的保護就是使自身的活動在有限的范圍內(nèi)。

保定市網(wǎng)球運動運動損傷者的損傷部位和類型情況。網(wǎng)球練習者長時間和大強度練習，跑動，急停，旋轉(zhuǎn)發(fā)力等容易造成腿部和頸部的肌肉拉傷。關(guān)節(jié)損傷是最嚴重的占25%，主要發(fā)生在肩部、脊柱膝部、腳踝等處。練習者應多加鍛煉。

2網(wǎng)球運動損傷的原因

2.1教練員因素

2.1.1教練員年齡

調(diào)查了18-30歲之間的教練員，合計17人，占總調(diào)查人數(shù)的85%，30歲以上的占15%?？芍壳氨６ㄊ芯W(wǎng)球教練員的發(fā)展總體上處于年輕化的狀態(tài)，教練員教學經(jīng)驗的不足，可能是造成網(wǎng)球練習者運動損傷的原因之一。

2.1.2教練員培訓時間結(jié)構(gòu)

目前保定市網(wǎng)球教練的培訓時間總體表現(xiàn)為：培訓時間低于1年的教練員為19人，占95%，培訓時間在一年以上的才1人。說明保定市網(wǎng)球教練的培訓時間較短，教練員在技術(shù)上和理論上都有所欠缺，短期的教練員培訓很難從解剖學，生理學，體育心理學等方面對網(wǎng)球教練員進行多方位的培訓。

2.1.3教練員的從業(yè)狀況

保定市網(wǎng)球教練員中兼職教練員的比例遠遠大于專職教練員的比例。大部分網(wǎng)球教練員不具備專業(yè)的素質(zhì)，教練員職業(yè)技能和專業(yè)知識上不足，導致了網(wǎng)球練習者在練習中缺乏專業(yè)指導，造成了運動損傷。

2.2練習者因素

2.2.1準備活動不足

從表3中可知，網(wǎng)球練習者由于準備活動不足造成運動損傷，如果準備活動不充分，身體的內(nèi)臟器官和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)沒有充足動員起來，身體的靈活性和協(xié)調(diào)性缺乏，肌肉的伸展性和力量都不夠易造成運動損傷。

2.2.2練習動作錯誤

表3可見，網(wǎng)球練習者由于練習動作錯誤造成運動損傷，占35.72%。練習時動作錯誤，急于求成。

2.2.3思想上不重視

表3結(jié)果顯示，運動損傷的發(fā)生是練習者在思想上認識不足和缺乏必要的運動損傷的知識相關(guān)。不重視運動損傷的人對運動損傷存在片面的認識，部分網(wǎng)球練習者認為網(wǎng)球練習的運動量并不大，運動強度較低不會造成運動損傷。

2.2.4身體狀態(tài)不佳

從表3可知，網(wǎng)球練習者由于身體狀態(tài)不佳造成網(wǎng)球運動損傷，占7.14%。部分網(wǎng)球練習者特別是年紀稍大的練習者和患有某些不適合從事該項運動的練習者要根據(jù)自己的身體狀況來選擇運動項目。

2.2.5服裝不符

從表3可知，網(wǎng)球練習者由于服裝不符練習條件造成運動損傷，占7.14%。網(wǎng)球的練習講究得是身體沒有束縛，衣服應有較大彈性適合運動以免在練習的過程中造成運動損傷。

2.2.6環(huán)境影響

網(wǎng)球的練習對環(huán)境有一定的要求，溫度過高或過低都不利于練習者正確的學習網(wǎng)球動作，從而造成運動損傷。此外，嘈雜的環(huán)境使練習者無法將注意力其中在練習上也會導致運動損傷。場地差也是影響練習者學習的重要因素。

2.3網(wǎng)球教練員與練習者之間的溝通

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)球練習者中有運動損傷的大多數(shù)沒有同網(wǎng)球教練員進行溝通，與網(wǎng)球教練員進行溝通的大部分不存在網(wǎng)球運動損傷，因此練習者與教練員要交流溝通，以便及時發(fā)現(xiàn)錯誤及時改正。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

本文主要對練習者的損傷部位、教練員的培訓及水平、準備活動及錯誤動作、練習者與教練員之間的溝通等方面了解保定市網(wǎng)球練習者損傷產(chǎn)生的原因進行了調(diào)查。

3.2建議

3.2.1對教練員的建議

教練員專業(yè)技能和理論的提高，不斷進行自我學習以及定期進行進修；教練員對培訓學校要選擇經(jīng)過國家體育總局認可的權(quán)威機構(gòu)進行相關(guān)技能與理論知識的培訓與學習；教練員與練習者之間的及時溝通，了解練習者的練習情況；合理組織教學，科學管理，教練員應該讓練習者得到充分的休息，避免過度疲勞造成運動損傷。

3.2.2對練習者的建議

練習者深刻認識加強思想上的防護，練習者在練習網(wǎng)球的過程中深刻牢記教練員的教導，在練習中量力而行；在練習前重視熱身活動的準備；練習者調(diào)整良好的身體狀態(tài)；注意外部環(huán)境的變化：在練習時選用專業(yè)的網(wǎng)球墊和寬松的網(wǎng)球服。

參考文獻：

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