張穎

出行前，請產(chǎn)科醫(yī)生進行風(fēng)險評估

如果回家的路途比較遠，出發(fā)之前，一定要進行一次產(chǎn)檢，讓產(chǎn)檢醫(yī)生評估一下是否適合出行，是否有發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況的風(fēng)險，以及在旅途中分娩的風(fēng)險。如果孕媽媽有妊娠內(nèi)、外科合并癥的話，還要評估一下合并癥急性發(fā)作的風(fēng)險。孕媽媽一定要聽從醫(yī)生的建議，如果風(fēng)險小可以回老家與家人團聚，但是如果風(fēng)險比較大，還是別出行了，踏踏實實留在家中過年，畢竟非常時期，孕媽媽和胎寶寶的安全最重要。

掌握行程沿途和老家當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院情況

“有備”才能“無患”，天有不測風(fēng)云，小概率事件也是有可能發(fā)生的，即使醫(yī)生評估孕媽媽發(fā)生意外情況的風(fēng)險小，但也不是絕對沒有風(fēng)險的，所以出行之前最好掌握一下沿途和老家當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的情況，查詢好醫(yī)院地址與聯(lián)系方式，一旦在途中或在老家發(fā)生意外情況，不至于手忙腳亂，可以盡快到醫(yī)院就診。需要提醒的是，并非所有醫(yī)院都有婦產(chǎn)科，有些醫(yī)院雖然有婦科，但是不能接收產(chǎn)婦分娩，所以一定要提前了解醫(yī)院是否能夠接生，即是否有提供助產(chǎn)技術(shù)服務(wù)資格。

選擇適合自己的出行工具

● 火車：運行相對平穩(wěn)、自由活動空間比較大，還可以購買臥鋪票，窗外的美景也會讓孕媽媽心情愉悅，不失為一種安全舒適的孕期出行方式?；疖?～4個小時之內(nèi)可以到達的可以選擇坐火車，目前中國鐵道部還沒有針對孕婦坐火車的特殊限制。

● 私家車：行車比較自由，孕媽媽累了可以停車，下車活動，車內(nèi)溫度可以自行控制，還可以播放喜歡的音樂，營造令孕媽媽舒適的車內(nèi)空間，也是孕期出行一種不錯的選擇。但需要提醒的是，孕媽媽不要自己開車，因為長時間開車，精神處于高度緊張狀態(tài)，而且長時間保持坐姿，對孕媽媽和胎寶寶都不好。孕晚期方向盤很容易頂?shù)皆袐寢尩摹按蠖亲印保舷萝嚂懿环奖?，一旦出現(xiàn)意外，容易導(dǎo)致胎盤早剝。

● 飛機：安全系數(shù)高，飛行時間短，比較遠的距離選擇乘坐飛機，孕媽媽不會太累。不過，早孕期間和孕晚期盡量不要乘飛機出行：早孕期間胎盤沒有完全發(fā)育成熟，而飛機起降過程中的重力變化、氣壓、氣流顛簸、暈動癥等可能增加流產(chǎn)發(fā)生概率;孕7個月以后乘坐飛機則易發(fā)生早產(chǎn)、胎盤早剝、靜脈血栓等，乘機中還容易發(fā)生摔倒或碰撞。

● 開具孕周證明。

有些航空公司規(guī)定孕32周之內(nèi)的健康孕婦，可以按一般旅客運輸，所以孕媽媽需要攜帶“孕周”證明，以證明自己在孕32周以內(nèi)。有些孕媽媽原本可以乘機，但因為沒有相關(guān)證明，航空公司工作人員無法判斷孕期，只能被拒載。有些孕媽媽雖然懷孕在32周之內(nèi)，但如果醫(yī)生認為孕婦不適宜乘機，航空公司也會拒載。

● 開具《診斷證明書》。

如果孕媽媽孕周在32～36周之間，而且身體健康，乘機需要提供醫(yī)生開具的《診斷證明書》，內(nèi)容包括：旅客姓名、年齡、懷孕孕周、預(yù)產(chǎn)期、航程和日期、是否適宜乘機、在機上是否需要提供其他特殊照料等。一般要求《診斷證明書》在旅客乘機前72小時內(nèi)、在縣級（含）以上的醫(yī)院開具，要求一式二份，有醫(yī)院蓋章和該院醫(yī)生簽字方可。多數(shù)航空公司不允許孕36周以上的孕媽媽乘機，一些國際航線要求可以乘機的孕周還要更小一些。

乘飛機前，了解航空公司相關(guān)要求

國內(nèi)航空公司對孕婦乘機制定了一些運輸規(guī)定，只有符合運輸規(guī)定的孕婦，航空公司方可接受其乘機。各家航空公司規(guī)定不盡相同，如果孕媽媽選擇乘飛機出行，一定提前與選擇的航空公司聯(lián)系，了解要搭乘的航空公司的相關(guān)規(guī)定，以免被“拒載”。

出行中的穿著、飲食有禁忌

● 出行之前，孕媽媽要保證充足的睡眠，以較好的精神狀態(tài)出行。

● 盡量穿著寬松、柔軟的衣服，注意保暖。

● 可以在背后放個小枕頭，以緩沖路途中的顛簸。

● 避免吃產(chǎn)氣的食物，避免飲用碳酸飲料，否則孕媽媽胃腸脹氣，會很難受，尤其是乘坐飛機時。要多喝水，最好喝白開水。

● 旅途中每1～2小時要起身活動。乘飛機或火車時，可選擇靠近過道的座位，方便孕媽媽起身活動，要不時活動一下腳踝、腳趾、腳背，提一提大腿、膝蓋等，以避免形成下肢靜脈血栓。

孕媽媽打開安全帶的正確方式

無論是乘坐私家車還是乘坐飛機，為了安全，都必須要系上安全帶，決不能因為怕勒著胎寶寶，而不系安全帶。孕媽媽在飛機上系安全帶時，首先要調(diào)整好腰部護帶，將其放在隆起的“大肚子”下方，絕對不能將安全帶放在“大肚子”上方，這樣可以避免飛機顛簸撞到孕媽媽腹部的概率。乘坐私家車時，孕媽媽最好坐在后排座椅，不要坐在前排副駕駛座位。系安全帶時，腰帶要放在“大肚子”以下，挎在臀部和骨盆上;肩帶斜挎胸部，穿過兩個乳房之間，上面要放在鎖骨中間部位，不要靠近頸部。