草莓紅棗治貧血

我一直有貧血的毛病，臉色蒼白，經(jīng)常頭暈、乏力、困倦。朋友在網(wǎng)上看到一個食療方，能緩解貧血癥狀：鮮草莓100克，紅棗15顆，荔枝干30克，糯米150克，熬粥服用。

北京 王女士

點評：

貧血在中醫(yī)學(xué)中屬于“萎黃”“虛勞”等范疇，本病的形成多由長期飲食失調(diào)、脾胃虛弱、勞累過度等所致，最終出現(xiàn)氣血虧虛之象。

方中，草莓味甘酸，能潤肺生津、利尿止渴、健脾化痰，具有多種功效和做法，不僅對人體生理機能具有很好的調(diào)節(jié)作用，還是食療佳品。紅棗可滋補陰陽，補氣養(yǎng)血；荔枝干則補心腎，養(yǎng)肝血；糯米補脾暖胃，補中益氣。四者同用，可五臟同調(diào)，補血益氣，且熬粥食用，本身就具有養(yǎng)胃之功。要注意的是，草莓應(yīng)后下，一是不會因熬煮破壞有效物質(zhì)；二是其性涼，可保持特性。

中國中醫(yī)科學(xué)院

醫(yī)學(xué)實驗中心副研究員 代金剛

上火牙痛煎二草

前幾天，我上了點火，牙齦紅腫、牙痛，徹夜難眠，曾服去痛片、紅霉素等藥無效。朋友給我推薦一方：取車前草、魚腥草、威靈仙各30克，兩面針15克，生石膏40克，野菊花、生甘草各6克，用水煎服，每日1劑，分早晚兩次服用。我服用3劑后，牙痛癥狀明顯減輕。

山東 林先生

點評：

牙齒、牙周疾病都可發(fā)生牙痛。中醫(yī)認為，牙痛是由上火引起的。方中，車前草始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，味苦性寒，有清熱利尿、涼血解毒的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，車前草能抗菌消炎、抗衰老、保肝抗癌。魚腥草清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食。現(xiàn)代藥理研究表明，它有提高免疫力、抗菌、抗病毒、鎮(zhèn)痛、止血等作用。威靈仙可祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、消痰涎。兩面針能祛風(fēng)通絡(luò)、行氣止痛、殺蟲，它有一定的抗菌活性，能有效抑制牙菌斑的生長代謝，降低牙齦炎的發(fā)生與發(fā)展。生石膏清瀉胃火，常用于胃火亢盛所致的頭痛、齒痛、牙齦腫痛等。野菊花清熱解毒、疏風(fēng)平肝。生甘草則瀉火解毒、調(diào)和藥性。諸藥合用，能夠清熱燥濕、瀉火解毒、祛風(fēng)止痛，對牙痛有較好的療效。

值得注意的是，服藥治療期間，患者應(yīng)忌食辛辣、硬、生冷及過熱之物；同時勤刷牙、勤漱口，保持口腔清潔衛(wèi)生。

山東萊州市慢性病防治院

主治醫(yī)師 郭旭光

關(guān)節(jié)疼，青風(fēng)藤透骨草泡腳

給大家介紹一個泡足方，可祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)、散寒止痛，對于關(guān)節(jié)疼痛、周身不適的患者尤為適用。具體為：青風(fēng)藤、透骨草、芒硝各30克，細辛10克，紅花、艾葉各15克，煮水后泡腳。

湖北 文先生

點評：

用中藥泡腳在我國有悠久的歷史，它不光促進血液循環(huán)，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護膚、美容的作用。足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊含無限寶藏的神秘器官。足掌這個狹小的空間匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)，為三陰經(jīng)之始、三陽經(jīng)之終，與五臟六腑有著密切聯(lián)系。小腿皮膚角質(zhì)層薄，血管、神經(jīng)、肌肉豐富，對藥物吸收較好，所以我們常常將小腿和足部作為局部泡浴的部位。

方中，青風(fēng)藤始載于《中藥志》，有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、利小便的功效，主治風(fēng)濕痹痛、關(guān)節(jié)腫脹、麻痹瘙癢。透骨草始載于《靈秘丹藥箋》，能祛風(fēng)除濕、解毒止痛，常用于緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、治療瘡瘍腫毒。細辛性溫味辛，能散寒祛風(fēng)、止痛，對于風(fēng)濕痹痛療效甚佳。紅花味辛性溫，氣香行散，入血分，具有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效，主治胸痹心痛、血積、跌打淤腫、關(guān)節(jié)疼痛、中風(fēng)癱瘓、斑疹紫暗。《藥品化義》記載：“紅花，善通利經(jīng)脈，為血中氣藥，能瀉而又能補，各有妙義。”艾葉性溫味苦、辛，善理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血安胎，外用可溫經(jīng)散寒除濕，主治寒濕痹痛等癥狀。

武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)

科博士 文 寵

老便秘，空腹吃木瓜

我患便秘有1個多月了，鄰居說吃木瓜可以解決便秘，具體方法是：早餐前空腹吃1～2片木瓜。我覺得這個方子有點簡單，想請專家點評一下是否有效。

江蘇 毛女士

點評：

木瓜對于緩解消化不良引起的便秘有一定效果。其主要理論依據(jù)是，木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，即木瓜酵素，它是維持機體正常功能的一種必需物質(zhì)，可促進食物的消化、吸收，能修復(fù)組織等。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)、糖類及脂肪這三大營養(yǎng)素，尤其對于清宿便、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著。木瓜既是美味的食物，同時也是植物藥，屬于藥食同源。

但需要提醒大家的是，糖尿病患者及糖耐量異常者禁用此偏方。此外，導(dǎo)致便秘的原因有很多，患者一旦長期便秘最好及時就醫(yī)，必要時行相關(guān)檢查，以便醫(yī)生辨明病因，再對癥治療。

對于消化不良引起的便秘，建議患者多按摩支溝穴和大腸俞穴，能刺激胃腸蠕動，有助消除便秘。支溝穴位于手背腕橫紋正中上3寸處。具體方法是：用手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。大腸俞穴位于距離第四腰椎棘突下向外約1.5寸（比大拇指略寬）。具體方法是：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

肛腸科主任 王元釗

川芎白芍天麻止頭痛

最近幾年，不知道怎么回事，每逢春天我都要頭痛好幾次，吃了頭痛粉效果也不好。家人四處搜尋，后找到一方，效果明顯。具體如下：川芎、白芍各15克，天麻10克，水煎，每日1劑，分2次服用。服用了幾天，頭痛不適就消失了。

山西 宋先生

點評：

春季是頭痛患者易發(fā)病的季節(jié)。春天對應(yīng)肝臟，五行屬木，肝氣偏旺，肝火上升到頭目，容易引發(fā)頭痛、頭暈、失眠、煩躁易怒等。春季多風(fēng)，氣溫變化大，風(fēng)邪夾雜濕邪等從頭部侵入人體，可能導(dǎo)致風(fēng)寒頭痛或腦部血脈淤滯而發(fā)生頭痛。另外，春天氣候轉(zhuǎn)暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應(yīng)減少，容易出現(xiàn)疲乏、嗜睡等癥狀，嚴重時也會出現(xiàn)頭痛。

該方中，川芎辛溫，歸肝經(jīng)，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的作用；白芍微苦能補陰，略酸能收斂，還能補血養(yǎng)血、平抑肝陽、柔肝止痛；天麻味甘性平，有熄風(fēng)止痙、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。而且，川芎、天麻、白芍三味中藥皆善止痛，相得益彰，對治療血虛頭痛、肝陽頭痛、肝郁頭痛、肝火頭痛、淤血頭痛等各種頭痛效果都不錯。

需要注意的是，引起頭痛的原因很多，如感冒、飲酒過多、睡眠不足、情緒激動、頸椎病等，一些外傷也可能會導(dǎo)致頭痛。服藥前，建議最好先去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確病因后再合理治療。

中國中醫(yī)科學(xué)院

西苑醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師 孫其偉

（以上6則摘自《生命時報》《老人報》）