摘要：我區(qū)中職組優(yōu)質(zhì)課評比進(jìn)行得如火如荼，課的教學(xué)內(nèi)容是：自選+耐久跑，并要求在室內(nèi)體育館完成教學(xué)任務(wù)。來自不同學(xué)校的八位體育教師經(jīng)過半天時(shí)間的準(zhǔn)備，分別展示了八節(jié)各具風(fēng)格，但又同樣精彩的體育課。通過耐久跑教學(xué)的觀摩，讓我受益匪淺。學(xué)生自控能力和認(rèn)知能力都比較差，因此，從學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)考慮，遵循循序漸進(jìn)的原則，圍繞耐久跑教學(xué)目標(biāo)，在課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，各位教師做了精心的規(guī)劃。

關(guān)鍵詞：中職體育；體育教學(xué)；耐久跑

在耐久跑教材教學(xué)中，大家不約而同地采用了游戲教學(xué)的形式，讓同學(xué)們在玩中練，在練中玩。把耐久跑融入游戲中來激發(fā)學(xué)生參與的熱情，使體內(nèi)的潛能能夠得到最大限度的發(fā)展。把枯燥的耐久跑變成學(xué)生的樂意跑，有動(dòng)力跑，雖苦不累，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，創(chuàng)造性思維能力和交流合作能力，體驗(yàn)真正意義上的“快樂體育”。在游戲的編排和組織方面，上課教師又方式各異，匠心獨(dú)具，他們巧妙地結(jié)合了各自的自選教材內(nèi)容，充分地利用了現(xiàn)有的場地器材，把單調(diào)、枯燥的耐久跑教材展示得生龍活虎、韻味十足?？v觀本次耐久跑的教學(xué)課堂評比有感而發(fā)，仔細(xì)聆聽幾位體育專家對本次課的高度評價(jià)，立即整合了本次優(yōu)質(zhì)課評比中的幾個(gè)出彩游戲，望廣大體育同仁在今后的體育教學(xué)課堂和校園體育課余訓(xùn)練中可以抹下奏效、實(shí)用的一筆。

游戲一：畫“隊(duì)標(biāo)”（高一男生，32人）

場地器材：4支不同顏色的粉筆、四塊小黑板（黑板上標(biāo)有A、B、C、D四個(gè)區(qū)域），四塊黑板分別放置于體育館內(nèi)的四個(gè)角落，并在黑板周圍標(biāo)出了一個(gè)半徑為3米的限制區(qū)。

游戲方法：全班同學(xué)分成人數(shù)相等的四隊(duì)，先集體討論設(shè)計(jì)好本隊(duì)的隊(duì)標(biāo)，然后手拉手連成一排。游戲開始后，各隊(duì)的第一位同學(xué)手拿粉筆，獨(dú)自以最快的速度分別到4塊小黑板上畫上本隊(duì)的隊(duì)標(biāo)，其他同學(xué)通過集體的移動(dòng)、奔跑、圍堵等方法，掩護(hù)本隊(duì)隊(duì)員或阻擋其他隊(duì)隊(duì)員完成任務(wù)，前提是不能進(jìn)入限制區(qū)，不能使用推、拉、抱、拽等粗野動(dòng)作，并且始終保持本隊(duì)隊(duì)員手手相連。當(dāng)?shù)谝晃魂?duì)員完成任務(wù)后立刻返回本隊(duì)，并把粉筆交給下一位隊(duì)員，直到所有的隊(duì)員都完成任務(wù)，先完成的一隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì)。

游戲評析：本次課教師的自選內(nèi)容為籃球的盯人和擺脫技術(shù)。教師在耐久跑游戲的設(shè)計(jì)中巧妙地結(jié)合了自選教材內(nèi)容，剛學(xué)的籃球盯人和擺脫技術(shù)在游戲當(dāng)中得到了充分的實(shí)踐和運(yùn)用；該游戲又具備一定的對抗性，一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，因而對發(fā)展耐力素質(zhì)有明顯的效果；另外游戲過程中需要集體的合作配合，因而學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神得到了充分的展現(xiàn)；整個(gè)游戲在歡快、激烈的奔跑和對抗中完成，并成了本次課中的一個(gè)重要亮點(diǎn)。

游戲二：活力追逐跑（高一女生，32人）

場地器材：人手一個(gè)籃球，4個(gè)球筐，并均勻地放置于籃球場的邊線附近。

游戲方法：全班人手一球，并分成人數(shù)相等的四組。各組先集體討論確定好本隊(duì)跑步過程中的口號，然后依次沿著籃球場邊線排成一路縱隊(duì)，要求各排排尾同學(xué)在球筐旁邊。全班同學(xué)聽教師口令后，抱著籃球同時(shí)沿著邊線跑步前進(jìn)，跑完一圈后，排尾同學(xué)把籃球放入球筐并加速追趕到本隊(duì)的排頭位置繼續(xù)前進(jìn)。如此循環(huán)進(jìn)行，直到所有的同學(xué)都把球放到筐內(nèi)。跑步過程中教師會(huì)提示各組大聲喊出本隊(duì)的口號以及跑步過程中呼吸的調(diào)節(jié)，并要求各組評一評，哪一組跑得最整齊，最有活力。

游戲評析：本次課教師的自選教材是籃球的行進(jìn)間低手上籃技術(shù)，因而游戲的組織和器材的準(zhǔn)備非常合理；抱著球跑，增加了跑的趣味性，再加上追逐跑和放球加速的動(dòng)作（抱球跑的同學(xué)一個(gè)一個(gè)地減少），學(xué)生的練習(xí)興趣和運(yùn)動(dòng)興奮性被有效地激發(fā)了；練習(xí)過程中小組集體喊口號和教師及時(shí)的激勵(lì)、表揚(yáng)、提示、互動(dòng)等手段的運(yùn)用，再次增加了學(xué)生練習(xí)的熱情，一定程度上也起到了分散注意力，消除疲勞，樹立信心等作用。讓聽課老師最感到驚訝的是：一輪跑完成后，學(xué)生臉上依然洋溢著笑容，好似意猶未盡的樣子。

以上精選了兩例進(jìn)行了詳細(xì)的描述和評析，當(dāng)然本次活動(dòng)中其他幾例耐久跑游戲的設(shè)計(jì)同樣非常值得學(xué)習(xí)和探討。如“山地探險(xiǎn)跑”，教師在場地內(nèi)利用體操墊、呼啦圈等器材布置了一些障礙物，并用一條長繩把小組同學(xué)連在一起，同步完成一定距離的障礙跑任務(wù)；“闖四關(guān)”游戲中，學(xué)生需要在完成規(guī)定距離跑的過程中，完成鉆欄架、翻跳箱、跳長繩、搬重物四個(gè)任務(wù)關(guān)卡；“拼圖跑”游戲中，兩組學(xué)生分別利用毽子在半個(gè)籃球場地當(dāng)中拼出各種圖形，并沿著自己設(shè)計(jì)的圖形線路進(jìn)行耐久跑練習(xí)等等。

經(jīng)過八位教師的精心設(shè)計(jì)、認(rèn)真準(zhǔn)備和有效組織，耐久跑教材在本次活動(dòng)中被演繹得精彩活潑、生動(dòng)有趣。并為如何在小場地內(nèi)有效開展耐久跑練習(xí)提供了更多的設(shè)計(jì)思路和一些行之有效方式方法。

筆者觀摩活動(dòng)后感觸頗深，整堂課氣氛活躍，學(xué)生熱情高漲，師生情感交流融洽。眼前時(shí)常浮現(xiàn)出活動(dòng)過程中的一些精彩片段，并有一種強(qiáng)烈的期待，希望能盡快地把這些好的組織方法和有效手段運(yùn)用到自己的體育課堂教學(xué)中去，在努力提高體能素質(zhì)的基礎(chǔ)上，讓自己的學(xué)生也深深體會(huì)一次耐久跑的快樂。

參考文獻(xiàn)：

[1]李國鋒.耐久跑教學(xué)激趣九法[J].體育師友，2009（2）：26-28.

[2]譚梅芬.耐久跑游戲在體育教學(xué)中的作用[C].基礎(chǔ)教育理論研究論文精選，2004.

作者簡介：

計(jì)成波，浙江省寧波市，浙江省寧波市鄞州職業(yè)教育中心學(xué)校。