鄧 沂

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國古人養(yǎng)生智慧之大成，除了飲食起居外，還對(duì)男女的性行為做了指導(dǎo)，歸納為“七損八益”?！捌邠p八益”是指七種有損身體的性行為和八種有益身體的性行為。這是在綜合性心理保健、性生理保健、性行為規(guī)范等知識(shí)的基礎(chǔ)上總結(jié)出來的房事養(yǎng)生原則和方法。

以下分別介紹“七損”與“八益”。

七損

“七損”，主要指閉、泄、竭、勿、煩、絕、費(fèi)對(duì)人體健康造成危害的七種房事行為，屬于房事養(yǎng)生的禁忌。

首先，“閉”指的是閉精或疼痛。主要是指房事中男女雙方缺乏知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，不注意把握技巧，造成的男女生殖器疼痛，或男性精道閉塞不通，或無精可泄。這些問題容易造成性欲低下、恐懼房事等不良后果。其次，“泄”指的是在房事之前，男性精氣泄出，同時(shí)出現(xiàn)大汗不止、陽氣外泄等異常狀態(tài)。由于“泄”損傷了人體的精氣和陽氣，故對(duì)人體的健康非常不利。第三，“竭”指的是精液枯竭，這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對(duì)維持人體的正常生命活動(dòng)和健康長壽發(fā)揮著積極的作用。第四，“勿”指的是男性生殖器不舉，導(dǎo)致房事無法正常進(jìn)行，即勃起功能障礙。勃起功能障礙發(fā)生的主要原因是縱欲過度、身體虛衰，以及情志不佳。第五，“煩”指男女在進(jìn)行房事時(shí)心煩氣躁、呼吸急促。如此既無性生活之甜蜜、愉快之感，也為日后房事不和諧留下了隱患。第六，“絕”指的是女性沒有性欲，或不愿意房事，男性強(qiáng)迫女性進(jìn)行房事，致使女子性厭煩。這對(duì)女性身心不利，長此以往，還會(huì)產(chǎn)生情緒郁悶、胸脅脹滿等情志病變或引起其他身心疾病。第七，“費(fèi)”指在性生活中，男女雙方倉促圖快，用力過猛，既消耗過多的體力和精力，又沒能達(dá)到愉悅身心的作用。

“七損”的實(shí)質(zhì)，是將夫妻雙方性生活的心理、生理、病理情況進(jìn)行的歸納。如果出現(xiàn)上述任何一種情況都會(huì)損傷夫妻感情與性生活和諧，進(jìn)而影響身心健康。因此，“七損”應(yīng)該盡量避免。

八益

八益，主要指治氣、致沫、知時(shí)、畜氣、和沫、積氣、待贏、定傾有益身體健康的八種房事行為，屬于房事養(yǎng)生的正確方法，應(yīng)該合理使用。

首先，“治氣”也叫調(diào)氣。指夫妻二人平時(shí)做好鍛煉，使人體精氣流暢，精力旺盛。其次，致沫。在治氣的同時(shí)，吞咽口水，增補(bǔ)精液，使人體精氣流暢、充沛。治氣與致沫需配合進(jìn)行，有通暢經(jīng)絡(luò)、增補(bǔ)精氣的功效。第三，“知時(shí)”，即掌握時(shí)機(jī)，是說房事前夫妻要預(yù)熱。雙方要互相愛撫，待雙方都有欣快感，再進(jìn)行性生活。第四，蓄氣，是說房事中，雙方應(yīng)放松腰背肌肉，凝斂神氣，切不可輕易釋放精氣。第五，和沫，是指男女在性生活時(shí)不能急暴圖快，動(dòng)作也不宜太過頻繁，要盡量輕柔和緩。第六，積氣，指性生活時(shí)，男性生殖器勃起、基本堅(jiān)實(shí)之際，趁勢(shì)過性生活。第七，待贏，指當(dāng)男女性器官緊密接觸、達(dá)到性興奮高潮期，斂氣屏息使其氣積于下陰，身靜而體溫傳熱。第八，定傾即安神定氣，是說達(dá)到性高潮時(shí)，男性射精，女性排液，余精灑盡。

“八益”中，前兩種為通暢經(jīng)絡(luò)、增補(bǔ)精氣、增進(jìn)性生活質(zhì)量的養(yǎng)生方法，后六種為性生活規(guī)范。夫妻雙方如能正確掌握，合理使用，定能維持性健康，達(dá)到性和諧，自然亦有益于雙方的心情愉悅與身體健康，對(duì)此應(yīng)該注意掌握。