李大健

發(fā)展速度素質對于提高青少年運動能力和身體素質有著重要的作用，將排球教學與發(fā)展速度素質有機結合起來，巧用排球及場地條件發(fā)展學生的速度素質，能有效激發(fā)學生的學習積極性。

一、巧用發(fā)球提高反應速度

1.你發(fā)我追

游戲目的：提高學生反應速度和發(fā)球技術的同時，發(fā)展學生奔跑能力和對球落點判斷的能力。

游戲方法1：2名學生為1組，聽信號后1名學生發(fā)球，另1名學生接球；發(fā)球學生站在發(fā)球區(qū)發(fā)球，接球學生站在進攻線后準備接球，發(fā)球學生發(fā)球后，接球學生快速移動接球并努力將球墊回發(fā)球學生的位置，發(fā)球學生接住球后，繼續(xù)依此方法練習（見圖1）。練習8次（可根據(jù)學生的能力增加或減少練習次數(shù)）后，發(fā)球學生與接球學生角色互換繼續(xù)練習。

游戲規(guī)則：在球落地前接到球（墊球或傳球）得2分，在球出場地前接到球得1分，球出場或落地后不得分，在規(guī)定次數(shù)內得分多者為勝。

游戲建議1：學生必須在信號發(fā)出后方能發(fā)球和接球，不得提前做動作。

游戲建議2：盡量采用下手發(fā)球，給學生留有接球的時間，激發(fā)學生參與的積極性。

游戲建議3：練習時，可將球場縱向分成2塊小場地，分別在場地的兩端錯位發(fā)球，錯位發(fā)球能保證游戲的安全性，2組學生同時進行游戲，能保證學生的練習密度。

2.叫號接球

游戲目的：發(fā)展學生反應速度的同時，培養(yǎng)學生的團隊意識，增加排球運動的樂趣。

游戲方法：5名學生為1組，1號～5號分別代表1名學生，1號學生站在球場一側發(fā)球區(qū)發(fā)球，2號～5號學生站在另一側發(fā)球區(qū)準備接球，1號學生拋球的同時叫號，被叫到號碼的學生快速移動到場地內接球，并繼續(xù)墊回1號學生的位置，1號學生可直接墊球叫號，也可接住后重新發(fā)球叫號，繼續(xù)依此方法練習（見圖2）。練習一定次數(shù)后，2號～5號學生依次到發(fā)球區(qū)發(fā)球，角色互換繼續(xù)進行練習。

游戲規(guī)則：游戲時在接球數(shù)量相同的情況下，接球多且準確傳到發(fā)球區(qū)次數(shù)多者為勝。

游戲建議1：學生須在信號發(fā)出后方能接發(fā)球，不得提前進入場地。

游戲建議2：練習時將一塊場地縱向分成2塊小場地，分別在場地的兩端錯位發(fā)球，保證安全練習的同時，通過采用多球練習增加練習密度。

二、巧用傳（墊）球技術發(fā)展位移速度

1.一傳一墊

游戲目的：在提高學生傳（墊）球能力的基礎上發(fā)展學生快速移動的能力。

游戲方法：在排球場前場區(qū)，2名學生相對站立，1名學生將球依次傳（墊）至中線和進攻線上，另1名學生快速移動將球傳（墊）回，在規(guī)定的時間內進行游戲（見圖3）。練習一定次數(shù)后，角色互換繼續(xù)練習。

游戲規(guī)則：傳（墊）球的高度要在球網(wǎng)底部以上；在規(guī)定時間內完成傳（墊）球次數(shù)多者為勝。

游戲建議1：傳（墊）球要控制在劃定區(qū)域內，對傳（墊）球技術掌握很好的情況下可以手拋球和接球的形式進行練習。

游戲建議2：如果全班學生同時練習，可根據(jù)游戲要求在球場用標志盤或劃線設置區(qū)域進行游戲（半場可設置4個區(qū)域進行游戲），也可在平整場地根據(jù)要求設置練習區(qū)域，保證練習次數(shù)。

2.過網(wǎng)傳（墊）球

游戲目的：發(fā)展學生快速移動能力，提高學生傳（墊）球技術及合作能力，培養(yǎng)學生合作意識。

游戲方法：2名學生為1組，站在球場同側，學生A將球傳（墊）過網(wǎng)后，2名學生同時快速跑過球網(wǎng)，學生B接球后繼續(xù)傳（墊）球過網(wǎng)，2名學生重復進行練習，在規(guī)定時間內完成傳（墊）球（見圖4）。

游戲規(guī)則：必須將球傳（墊）過網(wǎng)后快速移動到對面；在規(guī)定時間內傳（墊）球次數(shù)多組為勝。

游戲建議：如果全班學生同時練習，可以用2根繩子代替球網(wǎng)分組進行練習，組與組之間保持安全距離，既能保證練習的安全，又能練習密度。

3.換位傳（墊）球

游戲目的：發(fā)展學生快速移動能力，培養(yǎng)學生合作意識。

游戲方法1：3名學生為1組，1名學生站在前場區(qū)中間，另外2名學生站在中線和進攻線上。前場區(qū)的學生將球傳（墊）到中線或進攻線，另外2名學生將球傳（墊）回后互換位置，直至傳（墊）球失敗，游戲結束（見圖5）。

游戲規(guī)則：傳（墊）球要有一定的高度；傳（墊）球先失誤者需減分。

游戲建議1：游戲組合時可根據(jù)學生的技術水平進行異質分組，增強游戲的趣味性和競爭性。

游戲建議2：全班學生同時練習時，可根據(jù)游戲要求和標準設定練習區(qū)域（借用標志盤或劃線的方式）。

游戲方法2：4名學生為1組，2名學生在前場區(qū)中間，另外2名學生站在中線和進攻線上。前場區(qū)2名學生將球傳（墊）到中線和進攻線（同一位置），中線和進攻線上2名學生將球傳（墊）回后互換位置，直到傳（墊）球失敗，游戲結束（見圖6）。

游戲規(guī)則：傳（墊）球要有一定的高度；傳（墊）球先失誤者為需減分。

游戲建議1：學生分組時可根據(jù)學生的水平進行異質分組，增強游戲的趣味性和競爭性。

游戲建議2：全班學生同時練習時，可根據(jù)游戲要求和標準設定練習區(qū)域（借用標志盤或劃線的方式）。