邢莉

一、教學(xué)目標(biāo)和要求

1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

二、教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)

1、 跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）2、游戲《青蛙呱呱跳》

三、準(zhǔn)備部分

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，

要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

3、圍繞規(guī)定的場(chǎng)地跑圈，再準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

四、基本部分

立定跳遠(yuǎn)：動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各兩次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

重點(diǎn)：

向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

難點(diǎn)：

動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

五、游戲：（青蛙呱呱跳）

游戲方法：全班同學(xué)分為兩組，班級(jí)總?cè)藬?shù)為單數(shù)，一個(gè)同學(xué)出列和我一起當(dāng)裁判并作為擊掌對(duì)象參與到游戲中，兩組同學(xué)以青蛙跳的方式從起點(diǎn)蛙跳到末端并擊掌，然后跑回來(lái)和下一個(gè)同學(xué)擊掌，然后到組別的末端排隊(duì)。三局兩勝制度，輸了的獎(jiǎng)勵(lì)下蹲20個(gè)，由贏了的數(shù)口令。

要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。

六、結(jié)束部分

1、集隊(duì)

2、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

3、小結(jié)

4、解散

場(chǎng)地器材：小蜜蜂、籃球場(chǎng)大小場(chǎng)地、口哨

預(yù)計(jì)練習(xí)密度：內(nèi)容主題70% 強(qiáng)度中上 平均心率135—145/分 最高心率170—180/分