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古往今來，人人都向往幸福，都在追求幸福，然而通過社會學(xué)家、心理學(xué)家長期研究發(fā)現(xiàn)，在眾多影響幸福的因素當(dāng)中，健康是排列第一位的。

健康大廈的建造者就是我們自己，任何不負責(zé)任的敷衍了事、隨意放縱，都會影響大廈的質(zhì)量，縮短它的壽命，健康大廈需要四大基石為地基：均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠、良好的心理狀態(tài)。這四大基石缺一不可，互不能替代。

民以食為天，我們身體的營養(yǎng)來自于食物的各種成分，人的一生中，要吃掉一百噸左右的食物，然而現(xiàn)代人的飲食及不健康，營養(yǎng)不均衡，三高三低；蛋白質(zhì)、脂肪、糖攝入偏多；而維生素、礦物質(zhì)、纖維素攝入不足，特別是青少年越來越多的攝入垃圾食品……

運動，生命在于運動，缺乏運動的人，缺少活力。

睡眠，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠時間的長短與質(zhì)量對人體的健康有著重大的影響?？墒窃谖覈?5%的人睡眠質(zhì)量不佳，40%的車禍與睡眠不足有關(guān)，50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)，所以我們要保證睡眠質(zhì)量與睡眠時間，生命另外三分之二的時間就會活得更加精彩。

良好積極的心理狀態(tài)，積極的心態(tài)是健康的重要因素，中醫(yī)認為七情皆可致病，過怒傷肝、過喜傷心、過思傷脾、過憂傷腎、過恐傷腎，不良過激的情緒刺激是誘發(fā)疾病的重要因素。人的一生風(fēng)雨兼程，良好的心理素質(zhì)將伴隨我們一路平安。

今天，不管你是貧窮還是富有，不論你是年老還是年少，不注重健康，將遺憾終生。富有的人，也許你是百萬、千萬乃至億萬富翁，但象征你成功所有的圓圈，只有跟在健康這個“1”的后頭才有意義，否則“1”倒下了，所有的一切，都變成了“0”。

所以，我們必須轉(zhuǎn)變觀念，不要把錢都花在生命的最后一周里。生命是我們每一個人的資本，是讓它增值還是讓他貶值，這是我們要思考的問題。健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切，打開健康之門的金鑰匙，就在我們自己的手上。讓我們共同關(guān)注健康，享受天倫之樂，才是幸福美滿的人生！