亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健康

        2018-05-14 12:54:57去一
        健康人生 2018年7期
        關(guān)鍵詞:基石睡眠不足大廈

        去一

        古往今來,人人都向往幸福,都在追求幸福,然而通過社會學(xué)家、心理學(xué)家長期研究發(fā)現(xiàn),在眾多影響幸福的因素當(dāng)中,健康是排列第一位的。

        健康大廈的建造者就是我們自己,任何不負責(zé)任的敷衍了事、隨意放縱,都會影響大廈的質(zhì)量,縮短它的壽命,健康大廈需要四大基石為地基:均衡的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠、良好的心理狀態(tài)。這四大基石缺一不可,互不能替代。

        民以食為天,我們身體的營養(yǎng)來自于食物的各種成分,人的一生中,要吃掉一百噸左右的食物,然而現(xiàn)代人的飲食及不健康,營養(yǎng)不均衡,三高三低;蛋白質(zhì)、脂肪、糖攝入偏多;而維生素、礦物質(zhì)、纖維素攝入不足,特別是青少年越來越多的攝入垃圾食品……

        運動,生命在于運動,缺乏運動的人,缺少活力。

        睡眠,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡眠時間的長短與質(zhì)量對人體的健康有著重大的影響??墒窃谖覈?5%的人睡眠質(zhì)量不佳,40%的車禍與睡眠不足有關(guān),50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān),所以我們要保證睡眠質(zhì)量與睡眠時間,生命另外三分之二的時間就會活得更加精彩。

        良好積極的心理狀態(tài),積極的心態(tài)是健康的重要因素,中醫(yī)認為七情皆可致病,過怒傷肝、過喜傷心、過思傷脾、過憂傷腎、過恐傷腎,不良過激的情緒刺激是誘發(fā)疾病的重要因素。人的一生風(fēng)雨兼程,良好的心理素質(zhì)將伴隨我們一路平安。

        今天,不管你是貧窮還是富有,不論你是年老還是年少,不注重健康,將遺憾終生。富有的人,也許你是百萬、千萬乃至億萬富翁,但象征你成功所有的圓圈,只有跟在健康這個“1”的后頭才有意義,否則“1”倒下了,所有的一切,都變成了“0”。

        所以,我們必須轉(zhuǎn)變觀念,不要把錢都花在生命的最后一周里。生命是我們每一個人的資本,是讓它增值還是讓他貶值,這是我們要思考的問題。健康并不代表一切,但失去了健康,便失去了一切,打開健康之門的金鑰匙,就在我們自己的手上。讓我們共同關(guān)注健康,享受天倫之樂,才是幸福美滿的人生!

        猜你喜歡
        基石睡眠不足大廈
        立足三個突出 奠定安全基石
        睡眠不足與肥胖相互影響
        中老年保健(2022年7期)2022-09-20 01:05:30
        睡眠不足
        影子大廈
        文苑(2020年12期)2020-04-13 00:54:16
        電梯
        故事大王(2018年3期)2018-05-03 09:55:52
        核 安全基石
        軍工文化(2017年12期)2017-07-17 06:08:14
        冰淇淋大廈
        睡眠不足易感冒
        旋轉(zhuǎn)大廈
        中老年人健康的四大基石
        中國火炬(2011年11期)2011-07-25 10:35:06
        蜜桃91精品一区二区三区| 一本一道AⅤ无码中文字幕| 亚洲一区二区丝袜美腿| 亚洲日本精品国产一区二区三区| 国产又粗又黄又爽的大片| 在教室伦流澡到高潮hnp视频| 亚洲AV秘 无码一区二区久久| 美女露出奶头扒开内裤的视频 | 国产男小鲜肉同志免费| 亚洲国产精品一区二区久| 看全色黄大色大片免费久久久 | 四虎无码精品a∨在线观看| 精品亚洲av乱码一区二区三区| 国语自产偷拍在线观看| 国产精品美女久久久浪潮av| 亚洲AV无码日韩综合欧亚| 国产精品一区久久综合| 国产二级一片内射视频播放| 欧美在线视频免费观看| 成人女同av免费观看| 国产成人自拍高清在线| 青青草视频免费观看| 成人日韩av不卡在线观看| 午夜免费观看一区二区三区| 国产不卡视频一区二区三区 | 精品不卡视频在线网址| 大ji巴好深好爽又大又粗视频| 欧美俄罗斯乱妇| 日韩精品首页在线观看| 东京热日本av在线观看| 国产又爽又粗又猛的视频| 2021国产精品一区二区在线| 女人天堂国产精品资源麻豆| 爱情岛论坛亚洲永久入口口| 狠狠爱无码一区二区三区| 玩弄放荡人妻一区二区三区| 一本色道久久亚洲综合| 亚洲av第一页国产精品| 国产精品久久久久亚洲| 日本精品一区二区三区在线观看 | 色妺妺在线视频|