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        四個“得”——劉海粟的益壽格言

        2018-05-14 12:54:57張光茫
        健康人生 2018年7期
        關(guān)鍵詞:益壽劉海粟白開水

        張光茫

        劉海粟(1896~1994年)是現(xiàn)代杰出畫家、美術(shù)教育家,創(chuàng)作了無數(shù)的繪畫作品,不管是國畫、潑墨法還是潑彩法,在他的筆下游刃有余。晚年的他,鶴發(fā)童顏,聲若洪鐘,思維敏捷,記憶力驚人。他一生中經(jīng)歷了很多磨難,走過了許多坎坷曲折的道路,而他卻能獲得98歲高壽,足見他有可貴的養(yǎng)生秘訣。

        劉海粟心情開朗,豁達大度,處世樂觀。即使在啟用模特兒教學(xué),遭到咒罵為“藝術(shù)叛徒”和十年動亂的險惡逆境中,他也不理會那種強加于身的罪名,仍埋頭寫字、繪畫。劉海粟說:“一作畫、寫字,什么煩惱都忘了?!彼饷骼诼?,與人為善,不論大事小事,從不斤斤計較,既不心煩,也不生氣。他一般早8時起身,用膳后稍作休息,即揮毫作畫。午睡后,進行散步活動,晚看電視新聞等。他曾寫過一副對聯(lián):寵辱不驚,看庭前花開花落;去留無意,望天上云卷云舒。由此可見其樂觀情緒和寬闊胸懷。

        劉海粟的養(yǎng)生秘訣著重在精神上調(diào)養(yǎng)身心。他常引用曹操《短歌行》中的兩句話:“老驥伏櫪,志在千里?!比缓笳f,這兩句詩的含義,文學(xué)家自有定解,我個人是這樣理解的:人老了應(yīng)該修身養(yǎng)性,把眼光放遠點,隨時隨地把不痛快的事自己排解掉,盡量少發(fā)脾氣、不發(fā)脾氣,與人為善,努力工作,去攀登更高的頂點。翻開《劉海粟畫冊》,可以看到他晚年所作畫幅的題款常有“年方八十八”“百歲開一”等字樣,足見其人老心未老,童心未泯,幽默樂觀。

        劉海粟注重飲食的合理搭配,力求葷、素、咸、淡相宜。他不偏食,不挑剔食物的粗細和味道。他喜歡吃鮮魚活蝦,愛吃稀飯和軟飯,只是吃飯時非常注意細嚼慢咽。為此,他盡量避免在外邊吃飯,每一頓飯大概都要吃一個多小時,不嚼爛、嚼碎他就不往下咽。而且,他幾十年如一日地保持著這個習(xí)慣,從中得到許多益處。他還非常善于從古人的養(yǎng)生之道中汲取有益的東西。比如,他不喜歡到熱鬧場所,不喜歡應(yīng)酬;他不抽煙、不喝酒,平時都是喝白開水,偶遇特殊宴請,他便以白開水或可樂代酒。

        劉海粟具有非常健康的體魄。他游歷過無數(shù)名山大川,尤其喜愛黃山的奇峰怪石,一生中九上黃山寫生作畫,留下了不少珍品。81歲時,他曾冒著零下9攝氏度的嚴寒到野外作畫。82歲時,他常常日作畫三四幅,有時畫到深夜。85歲時,他的“問題”得到了徹底平反,欣喜若狂,再上黃山,直至九上黃山。他上黃山,既為作畫,也為鍛煉身體、陶冶性情。難得的是,每次登頂他都是步行,1800米路程,分兩三天攀登,其堅韌的毅力,令人敬佩。

        有人向劉海粟請教長壽秘訣。他自豪地說:“說起長壽,我沒什么秘訣,簡單地說,就是四個‘得字,叫做:放得下,吃得進,便得出,睡得香?!狈诺孟?,就是說老人如果碰到不順心的事要看得開,想得通,放得下,這樣,有助于解除痛苦,獲得快樂。吃得進,就是胃口好,不挑食。便得出,就是指人的消化吸收能力強,可以減少腸中有毒有害物質(zhì)的吸收,以祛病延年。睡得香,就是睡眠質(zhì)量好。由此可見,劉海粟的益壽格言都是符合養(yǎng)生之道的,想不長壽都難!

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