亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        大學(xué)體育課有效提高學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)的探討

        2018-05-14 17:20:03王浩娟武軍
        當代體育科技 2018年1期
        關(guān)鍵詞:探討

        王浩娟 武軍

        摘 要:隨著我國教學(xué)體系的不斷完善,作為培養(yǎng)人才的重要場所,高校不僅僅要幫助學(xué)生掌握相應(yīng)的知識技能,同時也應(yīng)該提升學(xué)生的身體素質(zhì),這樣能夠讓學(xué)生更好適應(yīng)以后的社會競爭。本文通過對大學(xué)體育課程提升學(xué)生身體素質(zhì)的內(nèi)容展開探究,希望可以為大家起到一些積極的參考作用。

        關(guān)鍵詞:大學(xué)體育 身體素質(zhì) 體質(zhì) 探討

        中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:2095-2813(2018)01(a)-0113-02

        在教學(xué)過程中,高校體育主要是為了讓學(xué)生鍛煉身體、強化心理素質(zhì),其所開展的體育活動,除了具有一定的趣味性之外,本身也存在著較強的教育性質(zhì),所以體育事業(yè)也可以說是我國教育體系中的一項重要內(nèi)容。高校體育課的教學(xué)質(zhì)量也是反應(yīng)其整體教學(xué)素養(yǎng)的關(guān)鍵。隨著信息化技術(shù)的發(fā)展,現(xiàn)在多數(shù)大學(xué)生都對電子產(chǎn)品存在著一些沉迷的問題,這也就導(dǎo)致其忽視了自身的身體健康,缺乏有效的運動調(diào)節(jié),這對于大學(xué)生的長遠發(fā)展也是極為不利的。所以要想為社會培育出多元化、高素質(zhì)的人才,高校應(yīng)該對體育課程的教學(xué)給予重視,提升學(xué)生的身體素質(zhì)及體質(zhì)。

        1 我國大學(xué)生當前的身體健康狀況

        1.1 身體營養(yǎng)失衡

        經(jīng)濟水平的提升,也使得大學(xué)生的飲食變得越來越豐富,但是一些不良的飲食習慣,也對其健康造成了不小的問題。在實際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),當前學(xué)生的肥胖問題較為嚴重,尤其是一些男同學(xué),其肥胖率的增長居高不下,這很大程度上影響了學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展。根據(jù)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)顯示,19~23歲的大學(xué)生中,營養(yǎng)不良的學(xué)生比例占到了35%,這個群體大都是輕度的營養(yǎng)不良;營養(yǎng)過剩的大概占到了10%。根據(jù)近幾年的數(shù)據(jù)觀察發(fā)現(xiàn),學(xué)生超重了肥胖率的上升趨勢也是越來越明顯。

        1.2 忽視體育鍛煉

        在高校教育過程中,無論是老師還是學(xué)生,都對專業(yè)知識的學(xué)習給予了高度重視,但與此同時也忽略了學(xué)生身體素質(zhì)的建設(shè)。在學(xué)校學(xué)習的過程中,學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)較為繁重,學(xué)校按照成績來衡量學(xué)生表現(xiàn)本無錯誤,但是過度追求學(xué)生成績,也會導(dǎo)致他們忽視了體育內(nèi)容的訓(xùn)練。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,有近七成的大學(xué)生每天鍛煉的時候不超過一個小時,而大約有接近五成的大學(xué)生睡眠時間并未達到健康化的標準。在冬天和春天,校醫(yī)院接待的學(xué)生數(shù)量較多。課余時間,這些學(xué)生也大都沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界,其身體耐力并未得到有效的發(fā)展。

        1.3 身體機能下降

        身體機能的下降,對于學(xué)生以后的學(xué)習和發(fā)展,都會造成較為負面化的影響。根據(jù)最近幾年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,大學(xué)生的近視率高達40%,出現(xiàn)這種情況,除了學(xué)生未能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和健康意識之外,其本身也并未參與相應(yīng)的運動鍛煉活動;還有,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在有不少大學(xué)生患上了一些白領(lǐng)職業(yè)病,比如說頸椎炎、關(guān)節(jié)炎,這些不僅僅是由于生活習慣所導(dǎo)致的,同時學(xué)生在個人體育鍛煉上,也并未展開行之有效的針對練習,使得學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差,體育鍛煉活動也越來越匱乏,身體自然難以承受,不可避免地會出現(xiàn)一些機能的下降。

        2 大學(xué)體育課程教學(xué)的主要目的

        2.1 改善學(xué)生的身體素質(zhì)

        隨著當前社會競爭的不斷白熱化,除了對學(xué)生自身知識技能掌握情況做出要求之外,同時還強調(diào)了學(xué)生身體素質(zhì)的重要性。只有具備了較好的身體條件,大學(xué)生才能夠順利完成知識學(xué)習,成為建設(shè)社會主義的主力軍。開展大學(xué)體育課程的主要目的,就是要讓教師通過多元的教學(xué)方法,來增強學(xué)生的體質(zhì),幫助他們養(yǎng)成積極向上,堅韌不拔的品質(zhì),這些內(nèi)容都是要在身體健康的基礎(chǔ)上進行發(fā)揮的。高校的體育教師應(yīng)該堅守相應(yīng)的職責內(nèi)容,對學(xué)生的身體素質(zhì)加強培養(yǎng)。

        2.2 促進學(xué)生的綜合發(fā)展

        除了課堂上的教學(xué),在課余時間里開展一些豐富的體育活動,能夠引導(dǎo)更多的學(xué)生參與其中。愛玩是大學(xué)生的天性,當前由于就業(yè)壓力過大,學(xué)生的心理也比較脆弱,敏感的心理特征,使得他們不愿意主動向別人傾訴自己的想法。而借助課余體育活動,像籃球比賽、健美操訓(xùn)練等,既可以幫助學(xué)生建立一個發(fā)泄的窗口,同時也可以拓寬他們的社交活動,讓學(xué)生利用體育運動項目,變得更愛交流,這樣也可以全面促進學(xué)生的綜合性發(fā)展,緩解學(xué)生的學(xué)習壓力。

        2.3 提升學(xué)生社會適應(yīng)力

        具有特色的社會主義建設(shè),需要一些在德智體美勞上并重的學(xué)生來參與其中,而在這幾點中,具有強健的體魄,更是從事一系列社會活動的基礎(chǔ)。在高校開展體育教學(xué),通過相應(yīng)的教學(xué)方法,可以提升學(xué)生的社會適應(yīng)力,透過校園那個小窗口,對社會的萬種氣象進行了解,幫助他們意識到,只有擁有健康的身體,才可能滿足社會發(fā)展的需要;反之,沒有一個健康的身體,即使從事任何一種高科技行業(yè),也是會出現(xiàn)心有余而力不足的情況,提升他們的社會適應(yīng)力。

        3 大學(xué)體育課提升學(xué)生身體素質(zhì)的理念

        3.1 注重學(xué)生本位教學(xué)基礎(chǔ)

        在高校開展體育課程的時候,教師應(yīng)該對當前學(xué)生參與體育課的興趣給予相應(yīng)的引導(dǎo)和激發(fā),幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識,轉(zhuǎn)變他們傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練意識。組織體育教學(xué)同時也是高校文化建設(shè)的一項重要內(nèi)容,校領(lǐng)導(dǎo)們需要對這一問題給予清醒的認識,了解其教學(xué)意義。在凸顯學(xué)生本位教學(xué)基礎(chǔ)的過程中,首先,要為學(xué)生提供更多自我發(fā)揮的空間,讓他們在課堂上具備主人翁的意識,這樣才能對其獨立學(xué)習的能力進行培養(yǎng)。其次,在開展體育教學(xué)內(nèi)容的時候,老師應(yīng)該扮演一個引導(dǎo)的角色,明白自身的職責所在并根據(jù)教學(xué)情況,采取必要的調(diào)控政策。最后,還應(yīng)該鼓勵學(xué)生在課堂上積極發(fā)言互動,對整個教學(xué)項目、教學(xué)實踐、人際關(guān)系調(diào)控給予建議。

        3.2 運用合理化的激勵機制

        在當前的教學(xué)活動中,運用激勵機制可以對學(xué)生的學(xué)習需求進行更為準確的掌握,而且適當?shù)募顧C制,可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習積極性,增強他們自身的鍛煉意識。具體的操作過程,可以從以下這幾個方面入手:首先是物質(zhì)獎勵。對于那些能夠在校內(nèi)外比賽中獲得優(yōu)秀成績的學(xué)生,老師可以給予一定的物質(zhì)獎勵。而那些在比賽中表現(xiàn)十分積極的學(xué)生,也可以贈送一些紀念品,使他們保持參與體育的熱情。其次是精神鼓勵的內(nèi)容。在教學(xué)的過程中,那些表現(xiàn)積極的學(xué)生,老師可以進行口頭上的表揚并讓全班同學(xué)以他們?yōu)榘駱印6鴮τ谀切w育素質(zhì)較差的學(xué)生,一旦他們?nèi)〉眠M步,老師也應(yīng)該進行贊揚,讓學(xué)生感受到成功的快樂。最后是競賽激勵的方法。老師不妨通過平等的競賽機制,讓獲勝者感受到一定的成就感,讓他們?yōu)樽约旱捏w育能力感到自豪,進而對他們的體育學(xué)習動機進行強化。

        3.3 強化體育師資力量建設(shè)

        在高校進行體育訓(xùn)練時主要有兩個特征:其一是身體經(jīng)過各種鍛煉,可以直接參與一些認知活動,掌握相應(yīng)的訓(xùn)練技巧;其二是在不將學(xué)會某種運動技巧為目的,而是通過長時間的練習來達到最終學(xué)習目的的,這需要較長時間來進行訓(xùn)練。綜合這兩點內(nèi)容,高校在開展體育活動的時候,應(yīng)該在體育教學(xué)部門,開設(shè)相關(guān)的體育科研小組,在后續(xù)的研究過程中投入專項的資金,將這些體育活動的安全性管理,放到工作的首位上,采用客觀評價的方法內(nèi)容,確保其管理方法能夠在各大高校中順利開展。還有,在對師資力量進行建設(shè)的時候,不妨從這幾個方面入手:其一是從邀請一些在行業(yè)內(nèi)頗有名氣的專業(yè)體育講師來校進行授課,傳授一些新穎的體育教學(xué)方法;其二是要在校內(nèi)對體育教師進行必要的理論培訓(xùn)并借助相應(yīng)的實踐活動來強化他們這方面的認識,這樣才能設(shè)計出更為科學(xué)合理的教學(xué)活動。

        4 大學(xué)體育課增強學(xué)生體質(zhì)的具體方法

        4.1 重視相應(yīng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練

        在體育教學(xué)的過程中,可能有一部分師生對于基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容存在著誤解,認為其不過是簡單的熱身內(nèi)容,作用性有限,所以常常會忽視這部分的內(nèi)容。為了讓大學(xué)體育課程能夠更為有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì),老師應(yīng)該對基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容給予高度的重視并且從理論和實踐的內(nèi)容上,做出有效的教學(xué)引導(dǎo)。首先,在理論上,老師在進行教學(xué)前,應(yīng)該幫助學(xué)生對接下來可能發(fā)生的一些運動損傷情況進行認識,幫助他們掌握相應(yīng)的預(yù)防知識,只有明確運動損傷的發(fā)生原因,學(xué)生才可能在訓(xùn)練過程中規(guī)避傷害。其次,實踐上的內(nèi)容,在正式開展運動項目之前,老師應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生進行熱身,可以是簡單的慢跑,也可以進行廣播體操的練習,幫助學(xué)生活動身體,這樣才能適應(yīng)后續(xù)的運動內(nèi)容。最后,由于大學(xué)生在時間安排上具有一定的自主性,所以老師不妨根據(jù)他們自身的實際情況,設(shè)定出相應(yīng)的基礎(chǔ)練習計劃表,像針對班級內(nèi)那些存在著肥胖或者是一些身體疾病的學(xué)生,利用體育活動既能夠強化他們的身體素質(zhì),同時也可以讓這些學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習慣。

        4.2 開展多樣的授課內(nèi)容

        在體育授課的過程中,老師也不應(yīng)該死守傳統(tǒng)教學(xué)的方法,不妨在了解學(xué)生學(xué)習基礎(chǔ)的情況上,對原有的教學(xué)方法進行豐富。首先,老師可以順應(yīng)大學(xué)生的學(xué)習心理,引入一些趣味性較強的體育訓(xùn)練項目,比如說跆拳道、健美操、拳擊之類的內(nèi)容,增加學(xué)生的體育學(xué)習興趣。其次,在實際的體育教學(xué)中,針對那些理論性較強的科目,比如說像關(guān)于競走的理論教學(xué),老師不妨利用多媒體教學(xué)手段,通過相關(guān)的動畫演示內(nèi)容,可以幫助學(xué)生更為直觀地掌握競走教學(xué)的關(guān)鍵點,也能加深學(xué)生的學(xué)習質(zhì)量。最后,在教學(xué)過程中,老師也可以組織一些小比賽,比如像接力跑比賽、籃球斗牛練習等,這樣也能夠幫助學(xué)生通過體育活動樹立一定的競爭意識。最后,老師也可以組織一些團隊性的體育活動,比方說綁腿跑的練習,讓大家在相互協(xié)作的練習過程中,強化自身的團隊合作意識,這樣在其進入到社會工作之后,將會起到非常積極的影響。

        5 結(jié)語

        總而言之,在大學(xué)體育課堂上,老師要根據(jù)學(xué)生的實際情況,從心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的內(nèi)容上入手,對他們展開多元性的培養(yǎng)工作,在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時,還要盡量幫助他們掌握團結(jié)互助的思想品德,這對于提升我國教學(xué)質(zhì)量,有著極為深遠的意義。

        參考文獻

        [1] 高明.高校體育課怎樣幫助學(xué)生增強體質(zhì)提高身體素質(zhì)[J].體育世界:學(xué)術(shù)版,2014(12):123-124.

        [2] 吳建鋒.核心力量練習在高校公共體育課準備活動中的應(yīng)用效果研究[D].成都體育學(xué)院,2013.

        [3] 楊勇.普通高校體育課開展身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究[D].武漢體育學(xué)院,2008.

        猜你喜歡
        探討
        江西武寧打鼓歌保護和傳承的路徑探討
        戲劇之家(2016年19期)2016-10-31 17:15:56
        中學(xué)籃球教學(xué)過程中常見問題的研究
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 19:28:58
        論瑜伽的認識及其市場探討
        體育時空(2016年8期)2016-10-25 18:51:35
        探討企業(yè)人力資源管理與思想政治工作之間的關(guān)聯(lián)性
        新醫(yī)改背景下加強公立醫(yī)院工會工作的探討
        環(huán)境科學(xué)專業(yè)《環(huán)境生態(tài)學(xué)》課程教學(xué)改革探討
        互聯(lián)網(wǎng)+背景下企業(yè)會計核算制度探析
        新財務(wù)會計制度下醫(yī)院成本核算的探討與實踐分析
        芻議小學(xué)足球教學(xué)的訓(xùn)練教學(xué)方法
        體育旅游產(chǎn)業(yè)的特征及發(fā)展策略探討
        商(2016年27期)2016-10-17 07:16:17
        欧美极品少妇无套实战| 亚洲少妇一区二区三区老| 色综合另类小说图片区| 日本高清中文一区二区三区| 海外华人在线免费观看| 人妻仑乱a级毛片免费看| 亚洲狠狠婷婷综合久久| 国产美女白浆| 偷拍女厕尿尿在线免费看| 青青草成人免费在线视频| 成年女人a毛片免费视频| 精品少妇一区二区三区视频| 谁有在线观看av中文| 小池里奈第一部av在线观看| 亚洲av综合av成人小说| 国内少妇偷人精品视频免费| 国产精品自拍首页在线观看| 国产自拍在线视频91| 男人的天堂无码动漫av| 亞洲綜合無碼av一區二區| 丝袜美女美腿一区二区| 青青草成人在线免费视频| 中国农村妇女hdxxxx| 青草网在线观看| 国语对白自拍视频在线播放| 国产情侣真实露脸在线| 九九久久精品国产| 国产亚洲美女精品久久| 国产另类av一区二区三区| 精品av熟女一区二区偷窥海滩| 天天躁日日躁狠狠躁人妻 | 美女主播福利一区二区| 欧美顶级少妇作爱| 精品国产av最大网站| 亚洲乱码少妇中文字幕| 熟女少妇丰满一区二区 | 丰满少妇按摩被扣逼高潮| 国产亚洲精品aaaa片小说| 国产在线精品福利大全| 69精品人妻一区二区| 伊人久久大香线蕉av不变影院|