李倩雯 游浩

【摘要】本文對江漢大學1100多名學生進行問卷調(diào)查，研究在校大學生亞健康狀況及其分布，分析亞健康產(chǎn)生的原因，從而為在校大學生的健康教育提供依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】大學生；亞健康；調(diào)查

亞健康是指處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在生理、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀和心理體驗。主要表現(xiàn)有憂郁、焦慮、疲勞、學習效率下降、適應能力差、人際關(guān)系緊張等。亞健康已成為普遍的社會問題。大學生處于從青年中晚期向成年期過渡的轉(zhuǎn)折時期，學習、人際交往、就業(yè)以及青春期的煩惱等諸多問題引發(fā)心身不適，出現(xiàn)亞健康的學生比例愈來愈高。為此，我們進行了“江漢大學在校大學生亞健康狀況調(diào)查”，從各個方面了解大學生的亞健康現(xiàn)狀，進一步探討造成大學生亞健康的各種原因，進而幫助大學生們解決亞健康相關(guān)問題，使他們健康成長。

一、對象與方法

（一）調(diào)查對象

江漢大學在校大學生1100名。

（二）調(diào)查內(nèi)容和方法

采用隨機抽樣的方法進行問卷調(diào)查。根據(jù)健康教育KAP模式自制問卷，經(jīng)反復修改、預調(diào)查后形成，問卷內(nèi)容主要包括：大學生的基本情況、亞健康調(diào)查。

（三）統(tǒng)計分析

采用EXCEL建立數(shù)據(jù)庫，利用SPSS18.0軟件進行數(shù)據(jù)分析。

二、結(jié)果

（一）基本情況

對江漢大學1100多名學生進行問卷調(diào)查，有效問卷1026份，回收問卷有效率93.27%，其中男生541人，女生485人。女生亞健康程度略低于男生。不同專業(yè)亞健康程度有差異，如化環(huán)學院、醫(yī)學院、商學院等，其學生的問卷得分相對較低；學業(yè)輕松的學院，比如體育學院、音樂學院、法學院等學生問卷得分則略高一些。

（二）主要結(jié)果

（1）大多數(shù)同學的睡眠質(zhì)量較好，僅有11%左右的同學的睡眠質(zhì)量較差。失眠可以降低人體免疫力，影響兒童生長發(fā)育，長期失眠甚至會引起高血壓、心臟病、高血脂等，使人容易處于亞健康狀態(tài)。

（2）經(jīng)常參加體育鍛煉的同學很少，僅占調(diào)查人數(shù)16%。這是令人擔憂的數(shù)據(jù)。體育鍛煉有益于身心健康。不運動，會使身體的免疫能力下降，使機體處于一種亞健康的狀態(tài)下，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。

（3）僅有少部分同學可以與朋友傾訴煩心事，有60%的同學很少或完全沒有與朋友傾訴。與人傾訴煩心事可以緩解不愉快的情緒。情緒可以影響人的精神活動，愉悅的心情使人身心健康。有醫(yī)學研究表明，癌癥、高血壓、潰瘍病、糖尿病、偏頭痛、哮喘都與不好的情緒有著緊密的聯(lián)系。

（4）有近一半的同學有作息時間不規(guī)律的現(xiàn)象。睡眠時間不規(guī)律，往往使人精神萎靡、面黃肌瘦，使內(nèi)分泌失調(diào)。睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為，是人體進行自我調(diào)整的時刻，偶爾失眠，可能還不會對身體造成大的傷害，但是會造成機體處于一種長期亞健康的狀態(tài)，經(jīng)常如此的話，會造成體內(nèi)器官陰陽失調(diào)，甚至危及生命。

（5）有15%的同學家經(jīng)常不吃早餐或者吃飯不規(guī)律。不規(guī)律飲食對健康損害很大，會造成機體亞健康狀態(tài)。如損害女性容顏，引起消化道疾病，抵抗力下降，導致營養(yǎng)和發(fā)育不良。

（6）僅有31%同學存在脫發(fā)這種現(xiàn)象，占了較大一部分。脫發(fā)是正常的新陳代謝，持續(xù)性的脫發(fā)過多可能與機體疾病與情緒低下有關(guān)，可顯示機體處于亞健康狀態(tài)。

（7）關(guān)于“胃部不適，食欲減退嗎或近期有沒有不明原因的體重下降？”，有26%的同學存在這種情況。胃部不適可以導致身體消瘦，免疫力下降，各種腸胃疾病。處于亞健康狀態(tài)。

（8）關(guān)于“經(jīng)常感到什么都不盡人意。脾氣變得很壞，變得焦慮，容易煩躁不安？”，有36%的同學存在這種情況。生活節(jié)奏快、工作壓力大、競爭激烈都容易讓人變得焦慮。焦慮的危害較多，如注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率明顯下降。

（9）“經(jīng)常沒有必要地反復做某些事情，例如檢查門窗、開關(guān)、煤氣、錢物、文件、表格、信件等？”這也是屬于輕微的強迫癥，有45%的同學存在這種情況。應該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，把注意力集中到自己感興趣的事情上去。

（10）關(guān)于“與朋友發(fā)生矛盾時很容易暴躁，使矛盾惡化，甚至不愿聽取朋友的觀點，不論有無道理，堅信只有自己是對的?！保瑑H有24%同學存在這種情況，說明他們社會交流與人際交往方向存在一種亞健康疾病的狀態(tài)，不善于與他人交流。也表明大部分同學能夠很好的處理與朋友之間的關(guān)系。

總的來說，大多數(shù)學者認為：亞健康的成因主要是過大的精神壓力、不良的環(huán)境、飲食及作息生活習慣。我們建議：應該加大亞健康知識的宣傳力度，增強大家對于亞健康的知識的了解；積極融入人際圈，多與朋友溝通，降低出現(xiàn)精神疾病的可能性；應合理安排飲食結(jié)構(gòu)，同時注意各種營養(yǎng)素搭配合理，這樣才有利于營養(yǎng)平衡，保持機體有充沛、旺盛的精力；體育鍛煉可以增強人的體質(zhì)，使人身心愉悅、減輕壓力，培養(yǎng)良好心境。

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