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        我的綜合止癢法

        2018-05-14 08:53:25畢春峰
        愛你·健康讀本 2018年6期
        關鍵詞:耳根撓頭右耳

        畢春峰

        我今年85歲了,經(jīng)常感到皮膚奇癢,弄了點兒藥,效果也不明顯。后來幾經(jīng)探索,多種辦法一起用,我終于遠離了瘙癢。

        最主要的是撓頭法。兩手十指交叉按在前額上,用兩掌丘用力從兩鬢角處向鼻梁上部擠壓,隨后將兩手掌拉回原處松開。重復這一動作,反復十次左右,以感到頭部輕松為止。

        稍加休息后,將右手五指拱起,放在百會穴偏后一點,稍用力從后向前摳撓,當撓至前額后,再由前額處回撓至最初放手處,反復十次左右。然后,換成左手,同姿勢同動作重復十次。

        隨即用右手從左耳尖處撓起,經(jīng)過頭頂向右耳尖處摳撓,而后向左耳尖處摳撓,如此反復十次。

        接著,用右手五指扣在后腦勺上,用力上下來回反復摳撓頭皮20次左右,使頭皮感到發(fā)熱為好。再變換為以右手扣住左耳根處,向右耳根處抓撓,反復20次,以頭皮發(fā)熱,感覺不癢為準。

        最后,將左手五指拱起,從左耳尖處摳住頭皮,順耳形從上向下抓撓到耳垂兒,再抓撓回原處,反復抓撓十次左右。完成后,再用右手以同樣的姿勢、同樣的動作從右耳尖開始抓撓,也反復十次左右。

        在使用此法時,一定要注意,頭部有瘡疤或傷口不可用;手指甲一定不要長,以不劃傷頭皮為標準;也不可過度用力,以免發(fā)生意外。

        在飲食上,我主要將薏米、紅小豆、黑豆放在一起,常法煮粥喝。每天早晚吃半碗,堅持吃了一段時間后,我感覺效果不錯。

        此外,我還堅持做一些力所能及的運動,讓自己能出汗,促進血液循環(huán)。

        堅持一段時間后,我發(fā)現(xiàn)瘙癢不再煩我了。(摘自《科學養(yǎng)生》2018年第3期)

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