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        我的綜合止癢法

        2018-05-14 08:53:25畢春峰
        愛你·健康讀本 2018年6期
        關(guān)鍵詞:耳根撓頭右耳

        畢春峰

        我今年85歲了,經(jīng)常感到皮膚奇癢,弄了點(diǎn)兒藥,效果也不明顯。后來(lái)幾經(jīng)探索,多種辦法一起用,我終于遠(yuǎn)離了瘙癢。

        最主要的是撓頭法。兩手十指交叉按在前額上,用兩掌丘用力從兩鬢角處向鼻梁上部擠壓,隨后將兩手掌拉回原處松開。重復(fù)這一動(dòng)作,反復(fù)十次左右,以感到頭部輕松為止。

        稍加休息后,將右手五指拱起,放在百會(huì)穴偏后一點(diǎn),稍用力從后向前摳撓,當(dāng)撓至前額后,再由前額處回?fù)现磷畛醴攀痔帲磸?fù)十次左右。然后,換成左手,同姿勢(shì)同動(dòng)作重復(fù)十次。

        隨即用右手從左耳尖處撓起,經(jīng)過(guò)頭頂向右耳尖處摳撓,而后向左耳尖處摳撓,如此反復(fù)十次。

        接著,用右手五指扣在后腦勺上,用力上下來(lái)回反復(fù)摳撓頭皮20次左右,使頭皮感到發(fā)熱為好。再變換為以右手扣住左耳根處,向右耳根處抓撓,反復(fù)20次,以頭皮發(fā)熱,感覺不癢為準(zhǔn)。

        最后,將左手五指拱起,從左耳尖處摳住頭皮,順耳形從上向下抓撓到耳垂兒,再抓撓回原處,反復(fù)抓撓十次左右。完成后,再用右手以同樣的姿勢(shì)、同樣的動(dòng)作從右耳尖開始抓撓,也反復(fù)十次左右。

        在使用此法時(shí),一定要注意,頭部有瘡疤或傷口不可用;手指甲一定不要長(zhǎng),以不劃傷頭皮為標(biāo)準(zhǔn);也不可過(guò)度用力,以免發(fā)生意外。

        在飲食上,我主要將薏米、紅小豆、黑豆放在一起,常法煮粥喝。每天早晚吃半碗,堅(jiān)持吃了一段時(shí)間后,我感覺效果不錯(cuò)。

        此外,我還堅(jiān)持做一些力所能及的運(yùn)動(dòng),讓自己能出汗,促進(jìn)血液循環(huán)。

        堅(jiān)持一段時(shí)間后,我發(fā)現(xiàn)瘙癢不再煩我了。(摘自《科學(xué)養(yǎng)生》2018年第3期)

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