[美]拉姆·達(dá)斯

就我個人來說，疼痛是一個強敵。

中風(fēng)之初，我的身體變得僵硬、麻木、疼痛，但醫(yī)生給我開的藥止不住疼痛。我努力地保持清醒，不讓恐懼占據(jù)上風(fēng)，慢慢地，疼痛才緩解了。

記得很多年前，我患了嚴(yán)重的肝炎。當(dāng)時我一個人在喜馬拉雅山旅行，住在一個偏僻的小旅館里，那里沒有電，沒有汽車，沒有電話，我也沒有其他地方可以去。不知什么緣故，我的腹部疼了起來，疼得我滿地打滾。

我首先想到的是：“找個醫(yī)生來，快拿藥來！”與此同時，我又念叨著神的名字：“拉姆、拉姆、拉姆……”一旦承認(rèn)除了向神祈禱我別無辦法，奇妙的事就發(fā)生了。盡管疼得厲害，但我全然沒有理會這一恐懼，最終挺過了這一難關(guān)。

傷害你的往往不是疼痛，而是對痛苦的恐懼。

疼痛會讓你疲于奔命，做出種種不理性的舉動，比如沖家人發(fā)脾氣，或者不肯去看醫(yī)生。我相信大家都有過這樣的經(jīng)歷。如果疼痛再次來襲，不要害怕，你不妨試著去接受它。疼痛告訴你應(yīng)該多注意自己的身體了。你可以試著像對待失眠、疲勞一樣對待疼痛。

你發(fā)燒時皮膚滾燙，疼痛不時來襲，渾身沒有一絲力氣。但當(dāng)你仔細(xì)觀察你被堵塞的鼻孔時，你會有一種說不出來的輕松感，不僅沒有疾病帶來的痛苦，還有時間好好休息一下。如果可能，你還可以想一想世上與你正遭受同樣苦難的人，并祝他們早日康復(fù)。你會發(fā)現(xiàn)只有接受了疼痛，你才能戰(zhàn)勝疼痛，戰(zhàn)勝對疼痛的恐俱。

我有一位患關(guān)節(jié)炎的朋友，終日里郁郁寡歡。他擔(dān)心病情惡化，不知道接下來會發(fā)生什么事，因此懊喪不已。我理解他的感受，同時我也看到，他自己毀掉了自己寧靜的生活。

如果學(xué)著放棄對疼痛的抵抗，推翻自己在心里樹立的那一道隔離疼痛的城墻，那他就用不著恐慌、絕望和憤怒，他會對自己說：“我得了關(guān)節(jié)炎，我會去找醫(yī)生，看看他有沒有辦法治療。同時，我也不要老想著‘要是沒得關(guān)節(jié)炎就好了。我還會接受自己兩層樓都爬不上的膝蓋和水瓶蓋子都拿不住的手指?！?/p>

我的另一位朋友休斯頓就是這么做的?？?0歲那年，他得了非常嚴(yán)重的面部皰疹。我打電話給他，試著安慰他，但他并沒有流露出任何恐懼，只是說：“看來老天爺打算要我學(xué)點新知識了?！?/p>

從容地接受疼痛，不要害怕，奇妙的事就會發(fā)生。

（摘自《學(xué)習(xí)做一個會老的人》吉林出版集團股份有限公司）