盧吉　洪國偉

摘 要：為提高訓練效益和訓練成績，提升基層教練員對訓練的認知，科學的提供訓練指導，達成目標是訓練的核心任務。運動訓練是涉及多方面、多環(huán)節(jié)的過程，訓練對象又是及其復雜的人體，建議在運動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進行考量，不能簡單地從運動能力測試指標成績就決定選材。對運動能力與競技水平分析，厘清運動能力與競技水平的關系，把控訓練的過程，有利于進一步改進訓練計劃與方案的制定，有利于指導訓練，有利于提高訓練效益。

關鍵詞：攀巖 訓練 運動能力 競技水平

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（a）-0254-02

近年來攀巖運動越來越普及，各種攀巖賽事、活動的舉辦，借入奧的契機，攀巖項目發(fā)展上升到了新的高度。競技離不開訓練，運動訓練是競技的重要組成部分。但較多基層教練對訓練都存在誤解，“單純”的把訓練手段和方法當作訓練任務，并認為完成任務就能達成訓練目標?！肚嗌倌昱蕩r推廣現(xiàn)狀研究——以“全國攀巖希望之星”活動為例》指出：教練員以?？萍耙陨蠈W歷的中青年為主，擁有體育專業(yè)的背景的較少，教練員的專業(yè)能力有待提高。對運動能力與競技水平的分析有利于從整體的角度把控攀巖訓練過程，提高對攀巖訓練的認知，提高訓練成績，提升競技水平。

1 運動能力與競技水平的關系

1.1 運動能力

目前對運動能力概念還沒有統(tǒng)一的界定，與其相近的的概念有：體能、體適能、身體素質等。不同的角度有不同的概念劃分，如：季瀏等認為，“體能也叫體適能（physical fitness），主要通過體育鍛煉而獲得；各個學者有不同的界定，結合本研究的初衷，面向的是大眾群體和基層的教練員，對運動能力的界定，本研究更贊同：身體或人的機體在運動方面所表現(xiàn)的能力的總和。運動能力與體能、身體素質的概念有一定程度交叉，內容中有相同之處，但運動能力指向大眾，特指運動方面能力的總和。對于群眾性的訓練，運動能力更加貼切。

1.2 競技水平

從系統(tǒng)論的角度來看，競技能力是一個復雜的多維的系統(tǒng)，在競技能力系統(tǒng)演化過程中有“自組織”“自同構”“自催化”“自反饋”“自復制”等幾種普遍形態(tài)。競技能力與競技水平的概念有相交之處，競技水平受競技能力的影響，但概念不同于競技能力，注意區(qū)分二者的聯(lián)系和異同。競技水平的概念：競技水平競賽中所表現(xiàn)出的競技狀態(tài)或能力的評價結果，是競技能力的側面體現(xiàn)。

分析可知，競技水平的決定因素是復雜的、多樣的。競技水平不是單一孤立的，它與競技能力、運動能力都有相互交叉、聯(lián)系，競技水平受運動能力影響，而運動能力在競技過程中的表現(xiàn)又極其復雜，受影響因素繁多。從人體科學的角度看來，由于運動生物學本身對競技能力結構作用的機制、尤其是在隨機運動狀態(tài)下，競技能力結構發(fā)生哪些變化、作用機理至今也講不清楚，因而就造成了認識的不確定性。因此，競技水平的表現(xiàn)是受多重因素影響的，并不是運動能力越強，競技水平就越高。

2 攀巖項目特征及分析

2.1 攀巖項目技術特征

攀巖運動按競賽類別分為速度、難度、抱石，以時間和難度等級記錄成績，其各個項目間沒有定型化的技術動作。

通過對攀巖專家的訪談及自身的攀登經(jīng)歷，攀巖項目中的難度、抱石項目間沒有特定的技術動作，不確定的因素極多，造成了對不定型的技術動作難以解剖分析。同一條線路，有各式各樣完成動作，在攀登過程中這些技術動作中完全是“創(chuàng)新”和“自動化”的，每個運動員的技術動作、發(fā)力都不一樣。抱石賽和難度賽中明顯體現(xiàn)出技術動作的差異化。從技術特征看來，攀巖項目不同于田徑項目的規(guī)范化技術動作，具有隨機性和不確定性。為完成同一線路，需要攀巖技術、心理素質、運動能力等其他能力支撐，運動能力綜合要求較高。

2.2 攀巖項目運動能力特征

在不確定因素極多以及多變性、動態(tài)性、復雜性等的戶外環(huán)境特征下，高超的運動能力、熟練的技能、強大的心理能力是攀巖愛好者所必須具備的。運動能力是所有運動項目的基礎（共性），但項目間存在差異導致了運動能力偏向的不同（個性），共性與個性的存在，是否要對運動能力進行梯度劃分，處理好共性與個性的問題是在訓練中需要注意的，所有的運動能力測試指標中，結合項目的特征進行適合的訓練。

對攀巖運動技術進行分析，攀巖需要的運動能力對上肢的力量要求比較高，如：指力、引體、握力等；對其他素質要求也比較高，如：平衡能力（三點不動一點動，懸掛引體等），柔韌和協(xié)調能力（掛腳換手動作等），身體核心力量也不能忽視，總的來說，全身的各個部分的運動能力都要達到一定要求，攀巖運動項目的運動能力的綜合要較其他項目高。

2.3 攀巖運動能力與競技水平

通過對攀巖項目技術特征和所需的運動能力以及對運動能力和競技水平的剖析，糾正了運動能力越強并代表競技水平越高的錯誤觀念，從而指導訓練計劃該如何構建？內容包括什么？由此引發(fā)實際訓練操作中該如何進行科學訓練？運動能力間各項素質的訓練與其他訓練構成比率如何？這是值得思考的問題。整體性的看待問題，這是每一位教練都應該有的觀念。運動能力可以通過一定指標測試出來，在評價過程中，必須對界定的對象搞清楚，否則標準的制定脫離現(xiàn)實狀態(tài)。以某一人群而制定出來的標準只能作為參考，不能全憑制定出來的標準進行“一刀切”決斷方式。比如：著名籃球運動員“沙奎爾·奧尼爾（Shaquille O'Neal）”甚至沒有達到我國國家隊選拔標準，但其在該項目上表現(xiàn)出來的成績是很多運動員不能企及的。受項目特征、個體、技術特征、環(huán)境的影響，運動能力測試評價對未來的競技水平僅能是參考評價。

攀登競技水平與運動能力密切相關，但運動能力的評價手段方法似乎不能體現(xiàn)出攀登水平，如在攀巖運動中，上肢力量、核心力量、下肢力量的訓練和測試中，指力板引體是測試的重要指標之一，但不代表指力板引體拉得多者攀登水平就高于拉得少者；同樣，并不是負重深蹲重量（下肢力量常用測試指標）越重者攀登競技水平就會越高，運動能力的測試并不能很好地體現(xiàn)出競技水平，因此，建議在運動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進行考慮，不能簡單地從幾個測試指標進行選材。

3 攀巖運動能力訓練注意事項

3.1 一切從訓練對象實際出發(fā)

運動訓練對象是復雜的人體，個體間的差異，從整體觀把控項目訓練理念，對待攀巖運動能力的訓練要從訓練對象實際出發(fā)，要有針對性，要多方面進行把控，盡量做到個性化，制定出比較科學的訓練手段方法。

3.2 整體性的原則對待訓練

整體性的原則對待訓練，切不可單一地以還原論的方式剝離后沒有再重組。倘若僅僅以還原論的思維對待訓練，順著“還原論”的認識，進一步、深層次地進行還原，其人的構成都是原子，如此看來，同質的結構，最后表現(xiàn)出來的個體化的差異結果究竟又是如何出現(xiàn)的？因此，對待攀巖的運動能力訓練要結合其技術特征、競賽特征和規(guī)則，從對象的心理、身體、精神以及個體外部的環(huán)境等方面綜合入手，最大限度地把運動能力發(fā)揮到極致的同時提升競賽水平，奪取比賽勝利。

4 結語

建議在運動選材時，如果條件允許，盡量從多方面進行考量，不能簡單地從幾個運動能力測試指標決定選材。運動訓練是門復雜的學科，要結合項目的特征，訓練中要科學的對待不同項目，要把控訓練的整體性，攀巖運動的攀巖競技水平的提高并不是一直隨著運動能力的提高而提高。攀巖訓練中要注意運動能力的綜合性訓練，并與其他訓練有機結合、優(yōu)化訓練，提高訓練效益。

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