張燕

人們常說，讀書足以怡情、足以明智、足以長(zhǎng)才。

閱讀的醫(yī)學(xué)效果已經(jīng)被一些研究所證明：讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽，這種物質(zhì)可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，從而有益于身心健康。

英國(guó)賽薩克斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，閱讀能夠減少68%的壓力，在鎮(zhèn)定安神方面比聽音樂更有效。只須安靜地閱讀6分鐘，心率便有所減慢，肌肉也會(huì)有所放松。

近年來，閱讀療法不斷推廣，在英國(guó)進(jìn)展尤其明顯。目前，英國(guó)醫(yī)生給抑郁癥患者開出的書目大概有30本。這些書主要分為兩類：一類是幫患者認(rèn)識(shí)心理疾病，了解這些病是如何影響他們的思想與行為的;第二類是一些自助書籍，患者通過自學(xué)其中的方法來排解消極情緒。鼓勵(lì)患者把自己的感受寫下來，然后分析、認(rèn)識(shí)它們，找出其中的消極情緒，并想辦法擺脫。

在這些圖書當(dāng)中，比較常見的有《人性的優(yōu)點(diǎn)》《理智戰(zhàn)勝情緒》《十天提高自信》等。

處方中不僅列出書名，還寫明借期，通常為4周到8周，并且可續(xù)借，這比普通借閱周期長(zhǎng)。

同時(shí)，圖書館工作人員對(duì)患者借閱信息完全保密。

英國(guó)健康與臨床醫(yī)學(xué)研究所負(fù)責(zé)人說，處方圖書是經(jīng)過嚴(yán)格篩選的權(quán)威書籍，為心理疾病患者提出了科學(xué)的建議和自救技巧，符合認(rèn)知行為療法的要求。

“圖書處方”計(jì)劃已得到英國(guó)衛(wèi)生部的資助。專家認(rèn)為，讀書療法將對(duì)輕度或中度抑郁癥、焦慮或其他心理疾病產(chǎn)生良好效果。患者平時(shí)在家自我閱讀治療，每周到診所接受一次心理輔導(dǎo)，若4周后患者反映無效，醫(yī)生將再給他們進(jìn)行藥物治療。

在威爾士首府卡迪夫，目前有120名醫(yī)生有權(quán)開具處方書目，備選書籍有33種，覆蓋20種臨床常見的心理疾病。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生介紹說，以前，抑郁癥患者到醫(yī)院就診后，病情嚴(yán)重的可能會(huì)被轉(zhuǎn)到專門的精神疾病診所，接受專業(yè)治療，病情較輕的人則能得到心理咨詢師的指導(dǎo)，另外90%的中度抑郁癥患者，會(huì)拿到醫(yī)生開的處方藥，靠服用大量藥物維持情緒?，F(xiàn)在，讀書自救給患者提供了更好的治療方法，減輕了他們對(duì)藥物的依賴。

看來，開卷有益，也有益于健康。

（摘自《瞭望東方周刊》）