按摩三穴調(diào)理過敏體質(zhì)

對于一些屬過敏體質(zhì)的人群，可通過按摩以下穴位來進行體質(zhì)的調(diào)理。

尺澤穴

尺澤穴位于手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)即是。

操作方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10～15分鐘。

章門穴

該穴位于人體的側(cè)腹部，第11肋游離端的下方。中醫(yī)認為各種過敏多多少少都與“風”有關，按此穴有息風的作用。

操作方法：用大拇指、食指直下掌根處像魚一樣的肉厚處部位，即魚際，揉按穴位，并有脹痛的感覺；左右兩側(cè)穴位，每次大約揉按1～3 分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時按揉。

血海穴

位于髕骨上2寸的大腿內(nèi)側(cè)緣。該穴有化血為氣、運化脾血之功能，因此是活血化淤的重要穴位，能夠起到活血通絡、祛風止癢的作用。

操作方法：以手指的指腹部位按壓，每天堅持點揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則。

（摘自《大河健康報》文/張凱）

4招給血管洗洗澡

第一，調(diào)整飲食結構、清理血管“垃圾”

為了避免高血脂和高血糖對血管的損傷，應多吃新鮮蔬菜和水果，適當少吃些肉類，盡可能減少高膽固醇食物（如動物內(nèi)臟）的攝入。海帶、燕麥、芹菜等含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)成分，可與血液中的代謝廢物結合，促進其排出，凈化血管。魚油等保健品對于改善體內(nèi)脂質(zhì)代謝平衡也有一定作用（但不應代替藥物）。

第二，多喝水

這樣可加速血液循環(huán)、促進毒素排出、降低血液黏稠度、防止血栓形成。還可養(yǎng)成喝茶的習慣，茶葉中的茶素類化合物具有抗衰老、減肥及降血壓的作用，尤以普洱茶的效果為佳，但不要喝濃茶。

第三，適度體育鍛煉

長期堅持運動可加速能量代謝，使得糖類和脂類物質(zhì)被利用分解，從而顯著降低總膽固醇和壞膽固醇含量，達到清理血管的目的。堅持做常見的耐力性運動如慢跑、騎自行車、爬山、游泳等，都可起到保護血管的作用。運動要量力而行，過度體力活動可能會誘發(fā)心肺疾病，尤其是過去有相關病史的高齡人群需更加小心。

第四，保證充足睡眠，維持良好情緒

人體需要“自我恢復”，睡眠時肝臟等器官供血充足，能夠有效地處理機體代謝的有毒產(chǎn)物。保持良好心情、切忌激動急躁，更能減少血管的負擔。

（摘自《生命時報》文/原玥）