丁林寶

血海穴屬于足太陰脾經，是治療血癥的要穴，按摩該穴位可起到活血化瘀、補血養(yǎng)血、引血歸經的功效。同時，按摩此穴對內分泌、生殖、心血管、植物神經系統(tǒng)等疾患均有調節(jié)作用。

取穴：坐在椅子上，將雙腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

按摩方法：端正蹲坐，足跟落地，腰脊挺拔，胸部挺直。兩手十指放于膝上，食指尖點按膝蓋正中，大拇指按腿內側血海處（大拇指按壓血海時，即有敏感、發(fā)酸的感覺）。此時將兩目閉合如眠，并均勻地做腹式呼吸。每9次為一組，每日4組。