李敏

摘 要 目前在高校教育活動中，為了使學生可以身心共同發(fā)展，在體育訓練中的投入也在不斷增加，以此來促使大學生可以更好地投入到體育鍛煉中。根據(jù)調(diào)查研究表明，大學生體育鍛煉與心理應激有著較強的聯(lián)系，其可以有效的對大學生心理應激進行調(diào)節(jié)及改善，從而為大學生的身心健康提供一定保障。

關(guān)鍵詞 大學生 體育鍛煉 心理應激

中圖分類號：G807文獻標識碼：A

本文以成都文理學院17級學生為研究對象，采用問卷調(diào)查及數(shù)據(jù)統(tǒng)計法來對研究對象的體育鍛煉行為及心理健康狀況進行了調(diào)查，并以所得數(shù)據(jù)為依據(jù)對其結(jié)果進行分析。

1研究對象與方法

1.1研究對象

在本次研究中選取成都文理學院17級共200名學生作為研究對象，年齡在19？.8，其中男生113人，女生87人。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

在本次調(diào)查中選用的問卷有《自測健康評定量表》、《抑郁自評量表》、《自編體育鍛煉等級量表》，并通過問卷發(fā)放的方式對選擇的200名學生進行了問卷調(diào)查。

1.2.2數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

在本次研究的數(shù)據(jù)統(tǒng)計法應用中，將所采集的200名學生的獨立樣本T應用SPSS16.0統(tǒng)計學軟件進行了檢驗，通過所獲取數(shù)據(jù)來對經(jīng)常鍛煉及不經(jīng)常鍛煉大學生心理健康差異性進行檢驗，P<0.05為差異顯著。

2研究數(shù)據(jù)分析

2.1體育鍛煉行為數(shù)據(jù)

在所選取的200名學生中將其分為兩組，分別為經(jīng)常鍛煉組（體育鍛煉時長超過8周）及不經(jīng)常鍛煉組（體育鍛煉時長少于8周）。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示其中123人屬于不經(jīng)常鍛煉組，所占比例為61.5%，77人屬于經(jīng)常鍛煉組，所占比例為38.5%。目前在成都文理學院中有著較為完善的體育資源與設施，但是在實際中大學生對這些體育資源的應用情況較差，大學生對體育活動的參與效果并不理想。

2.2體育鍛煉行為與心理應激之間的聯(lián)系

當P<0.05時，說明經(jīng)常鍛煉組及不經(jīng)常鍛煉組心理健康狀態(tài)存在顯著差異性，本文選取了六個心理應激因子作為研究維度。第一，人際關(guān)系敏感，經(jīng)常鍛煉的大學生其敏感度要低于不經(jīng)常鍛煉的大學生，因此可以看出經(jīng)常鍛煉的大學生可以更好的維持人際關(guān)系;第二，正向情緒，經(jīng)常進行體育鍛煉的大學生其正面情緒更高，在心理調(diào)節(jié)方面正向情緒對心理健康有著積極的影響，從所得數(shù)據(jù)顯示在生活及學習中經(jīng)常鍛煉的學生其正向情緒所帶來的調(diào)節(jié)作用更大;第三，心理癥狀與負向情緒，在此次研究中所調(diào)查的大學生心理癥狀與負向情緒沒有明顯的差異性，因此不具備統(tǒng)計學意義;第四，軀體化，經(jīng)常鍛煉的大學生軀體化降低明顯，說明經(jīng)常參加體育鍛煉能降低了軀體化的趨勢;第五，敵對，敵對情緒的形成會對大學生產(chǎn)生多方面的影響，而在進行體育鍛煉的過程中經(jīng)常鍛煉的大學生敵對情緒有著極為明顯的降低，因此也可以看出在進行鍛煉的過程中可以減輕大學生所產(chǎn)生的敵對情感;第六，精神病，在精神疾病方面所得數(shù)據(jù)維度有著明顯的降低，由于在鍛煉的過程中大學生心理壓力會得到釋放，相應的心理壓力也會減小，改善人的心理性疾病。以上結(jié)果說明了體育鍛煉能夠降低心理應激的人際關(guān)系敏感性，正向情緒，軀體化，敵對情緒，精神病性，特別是敵對情緒的降低顯著明顯。

3結(jié)果與討論

3.1結(jié)果

第一，在本次研究中通過數(shù)據(jù)可以看出大學生參與體育鍛煉的總體比例較低;第二，大學生在長期進行體育鍛煉的過程中，可以對其心理應激狀態(tài)進行改善，使其保持健康的心理狀態(tài)。

3.2討論

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可以看出，在大學生進行體育鍛煉的過程中，改善其心理應激水平的因素有以下幾點：第一，體育鍛煉可以對大學生的不良情緒進行改善及消除，其主要是由于在進行體育鍛煉的過程中運動會產(chǎn)生興奮感與激動感，這會刺激大學生在體育運動中體驗成功的感受，使其在持續(xù)運動的過程中保持良性情感，此種體驗還可以對大學生的不良情緒進行消除，使其建立起積極的信念;第二，體育鍛煉可以提高大學生的人際交流能力，在進行體育鍛煉的過程中大學生之間可以進行良好的互動及交流，并且在體育鍛煉互動的過程中人際之間的信任及肯定可以激發(fā)大學生的潛能，使其自信心及自我效能感得到增強;第三，體育鍛煉可以使學生保持積極的心理狀態(tài)，通過體育鍛煉可以使大學生運動技能得到提升，相應的其身體機能也會得到有效增強，在健康的身體機能調(diào)節(jié)下可以使學生自尊心及自信心水平得到提高，保持長期的體育鍛煉可以維持其積極的心理狀態(tài)，進而對大學生心理應激進行調(diào)節(jié)，從而使其身心健康得到良好的平衡發(fā)展，緩解及降低心理應激對大學生心理健康所產(chǎn)生的影響。

4結(jié)論

在成都文理學院中應重視體育鍛煉對大學生心理健康所產(chǎn)生的影響，鼓勵大學生積極的參與到體育鍛煉中，并對學生的體育鍛煉意識進行培養(yǎng)。同時體育教師需要針對大學生的實際情況來制定相應的體育鍛煉活動方案，促使大學生可以參與到體育運動中，使其可以形成終身體育的觀念。

參考文獻

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