丁小博

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453000）

體育鍛煉可以發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)，是對(duì)人進(jìn)行培育和塑造的過(guò)程。然而，運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞，運(yùn)動(dòng)后科學(xué)的積極恢復(fù)手段和不同鍛煉項(xiàng)目的不同恢復(fù)方法的科學(xué)知識(shí)普及，能有效消除運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞。本文調(diào)查運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)在河南師范大學(xué)的普及程度，為大學(xué)生科學(xué)鍛煉提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

河南師范大學(xué)非體育專(zhuān)業(yè)的在校大學(xué)生和河南科技學(xué)院以及新鄉(xiāng)學(xué)院的非體育專(zhuān)業(yè)在校大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)大學(xué)圖書(shū)館及中國(guó)知網(wǎng)上面搜尋有關(guān)體育鍛煉恢復(fù)的文獻(xiàn)，在中國(guó)體育學(xué)會(huì)網(wǎng)站查閱相關(guān)的學(xué)術(shù)成果，全面有關(guān)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的開(kāi)展對(duì)大學(xué)生身心健康發(fā)展的影響。

1.2.2 實(shí)地調(diào)查法

詢問(wèn)學(xué)生是否有健身計(jì)劃以及是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)等相關(guān)問(wèn)題，同時(shí)觀察學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是否做熱身活動(dòng)和在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是否進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，獲取直接觀察數(shù)據(jù)。

1.2.3 觀察法

對(duì)體育課練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行觀察，了解運(yùn)動(dòng)科學(xué)恢復(fù)知識(shí)在體育課上的推廣程度。

1.2.4 問(wèn)卷調(diào)查法

發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷100 份，回收75 份。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)了解程度分析

表1 顯示，大學(xué)生中有13%對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)了解，35%了解到表淺的知識(shí)，52%不了解，或者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)就是不動(dòng)，多吃就行了，不需要什么專(zhuān)業(yè)的知識(shí)。說(shuō)明學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)存在著較大的缺口，科學(xué)的理論知識(shí)與實(shí)踐活動(dòng)的結(jié)合程度有著很高的不匹配度。

表1 學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)了解程度

2.2 對(duì)學(xué)生是否愿意學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的調(diào)查分析

表2 學(xué)生是否愿意學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)科學(xué)恢復(fù)知識(shí)

表2 顯示，在已知的范圍內(nèi)學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的了解熱情還是存在著較大的提升空間，學(xué)生對(duì)體育科學(xué)知識(shí)的不了解，從而在運(yùn)動(dòng)中不能運(yùn)用科學(xué)理論知識(shí)進(jìn)行指導(dǎo)自己的實(shí)踐，同時(shí)學(xué)生也能在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)積累的重要性，學(xué)生對(duì)必備知識(shí)的學(xué)習(xí)與積累的熱情較高，可以通過(guò)合適的引導(dǎo)與宣傳，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中運(yùn)用科學(xué)理論知識(shí)，達(dá)到理論指導(dǎo)實(shí)踐的效果，同時(shí)增加學(xué)生參加體育的熱情。

2.3 學(xué)生了解體育知識(shí)的途徑分析

表3 學(xué)生對(duì)體育知識(shí)了解的途徑

表3 顯示，43%在學(xué)生中有較大的學(xué)生沒(méi)有對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)了解的途徑，了解途徑相對(duì)狹窄，在有途徑了解的學(xué)生中，在通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播是被動(dòng)接受的狀態(tài)，絕大部分學(xué)生是沒(méi)有主動(dòng)尋找學(xué)習(xí)體育科學(xué)理論知識(shí)的，只有熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，有興趣去了解與學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)，同時(shí)學(xué)生反映到?jīng)]有專(zhuān)業(yè)的權(quán)威的理論學(xué)習(xí)途徑，自己了解到的知識(shí)其正確性得不到保證，其中還有部分學(xué)生了解到的運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)存在明顯的錯(cuò)誤，在調(diào)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)學(xué)校和社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的推廣力度較小，知識(shí)的專(zhuān)業(yè)性較低，推廣方式單一無(wú)趣。

2.4 對(duì)學(xué)生是否希望學(xué)校開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)理論課程的分析

表4 學(xué)生是否希望學(xué)校開(kāi)設(shè)相關(guān)知識(shí)理論課程

表4 顯示，學(xué)生對(duì)于體育課程的開(kāi)設(shè)還是抱有相當(dāng)大的熱情，學(xué)生希望在自己運(yùn)動(dòng)后中，能有專(zhuān)業(yè)知識(shí)幫助自己更好的完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，同是具備相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)也能讓自己運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)得更好，不影響自己的其他活動(dòng)。在調(diào)查過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在對(duì)理論知識(shí)必須在教室里進(jìn)行教學(xué)存在著不同的意見(jiàn)，有的同學(xué)認(rèn)為，可以在運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐過(guò)程中教授科學(xué)運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)，讓實(shí)踐與理論充分結(jié)合，這樣接收到的知識(shí)能最大化與最優(yōu)化。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)在非體育專(zhuān)業(yè)的在校大學(xué)生中發(fā)展及普及程度不容樂(lè)觀，由于在高校運(yùn)動(dòng)后科學(xué)知識(shí)推廣普及程度不夠，導(dǎo)致在高校在熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生相對(duì)較少，但是參與體育鍛煉不僅僅是國(guó)家提倡的，同時(shí)參加體育鍛煉對(duì)個(gè)人而言是非常具有好處得，不只是會(huì)身體健康，減少疾病的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)鍛煉人的品格，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、永不服輸、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品格，參加體育鍛煉也會(huì)使人變得樂(lè)觀開(kāi)朗、充滿正能量，擁有更多的朋友。因此高校大學(xué)生很有必要進(jìn)行體育鍛煉，甚至是要培養(yǎng)終身體育的學(xué)習(xí)與興趣。

應(yīng)該在全國(guó)范圍內(nèi)對(duì)各個(gè)層次、各個(gè)領(lǐng)域的人們廣泛推廣運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)，成為從小教育的一種常規(guī)性學(xué)習(xí)知識(shí)。但目前對(duì)此重視不夠，推廣度不夠，許多學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)后的科學(xué)恢復(fù)方法了解有限。

高校對(duì)于運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的推廣普及重視程度不夠，大部分同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的了解程度較低，不知道運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)具體有哪方面的知識(shí)和方法，甚至一部分同學(xué)存在錯(cuò)誤的方法，對(duì)身體造成的不適感覺(jué)從而打消進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)性。在五花八門(mén)的社團(tuán)活動(dòng)中沒(méi)有一個(gè)是對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)專(zhuān)業(yè)性指導(dǎo)。最終結(jié)果就是運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)在我校與其他高校的普及率相對(duì)較低，只有一部分體育院校的學(xué)生和熱愛(ài)體育的學(xué)生參加相關(guān)運(yùn)動(dòng)是會(huì)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)。

調(diào)查可知，大部分同學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練充滿熱情，較希望學(xué)校能開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)普修課程。

3 結(jié)論與建議

3.1 提高運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)普及的重要性

在當(dāng)下高校大學(xué)生中對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)缺乏了解與使用，從而在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中造成了一系列可以避免的運(yùn)動(dòng)損傷，為了盡量減少這種現(xiàn)象的發(fā)生，除了高校要加強(qiáng)對(duì)體育科學(xué)知識(shí)的普及工作，更重要的是學(xué)生要認(rèn)識(shí)到體育科學(xué)知識(shí)的重要性，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探索。

3.2 在高校學(xué)生中推廣運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)的注意事項(xiàng)

3.2.1 積極進(jìn)行體育學(xué)科知識(shí)的宣傳，將現(xiàn)代化元素融入到運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)中，改善體育學(xué)科知識(shí)在大學(xué)生心中的印象。

3.2.2 開(kāi)展推廣運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)的普修課，讓更多的學(xué)生接觸了解體育學(xué)科知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)科知識(shí)的興趣。

3.2.3 解決我校對(duì)運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)知識(shí)不夠重視的問(wèn)題，培養(yǎng)優(yōu)秀教師與公開(kāi)室外課，同時(shí)開(kāi)設(shè)講座，讓更對(duì)多的學(xué)生重視運(yùn)動(dòng)后科學(xué)恢復(fù)的重要性。

3.2.4 開(kāi)設(shè)體育學(xué)科社團(tuán)，多舉辦相關(guān)的社團(tuán)活動(dòng)，加大學(xué)生課下積累相關(guān)學(xué)科知識(shí)的儲(chǔ)備。