佚 名

更年期女性體內(nèi)的雌激素水平降低，會給身體帶來一些變化，如子宮萎縮、陰道黏膜變薄等。

更年期女性的身體在經(jīng)歷改變之時，心理也在發(fā)生改變。性健康專家伊麗莎白建議，女性此時不僅要學(xué)會接受自己身體的改變，更重要的是樹立自信，多聽聽優(yōu)美音樂，勤運(yùn)動，看看書，讀讀報(bào)，讓自己更樂觀地面對改變。

更年期每個人的情況不同，年輕時的激情會漸漸發(fā)酵為更年期后的濃濃愛意，你對性生活依然向往，卻多了些親密的舉動：早上醒來的親吻，執(zhí)子之手與之耳語，你的愛欲會化成生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，不斷為性生活體驗(yàn)注入活力。

由于雌激素的降低，與陰道干澀一起降臨的事實(shí)是，陰道壁也可能變薄，這可能造成性生活時疼痛。此時建議咨詢醫(yī)生，是否可以采取雌激素療法，并且留心相關(guān)藥物的影響。

健康是獲得快感的前提，更年期女性要想性生活獲得快樂，先在身體上下功夫：健康飲食、規(guī)律運(yùn)動、優(yōu)質(zhì)睡眠、心理健康都是獲得“性”福的重要保障。

如果你在更年期之前就擁有愉快的性生活，那么，這樣的趨勢不會有太大的改變。因?yàn)?，不論年齡如何，在“性”福的路上，人們總能找到適宜的辦法并獲得快樂。

更年期性生活注意事項(xiàng)：

1.性生活的時間和頻度要根據(jù)雙方的體質(zhì)和習(xí)慣。

2.保持心理上的健康，對堅(jiān)持正常的性生活要充滿信心。

3.堅(jiān)持適度的性生活對身體有益，如有助于睡眠、減緩衰老等。

4.盡管過性生活時不用再擔(dān)心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心。

5.更年期女性過性生活前一定要經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，使心理和生理上都達(dá)到充分性興奮后再開始，不能急躁，否則陰道干澀會使女方產(chǎn)生疼痛、陰道撕裂、出血等意外情況。

6.更年期以后好發(fā)高血壓、冠心病等疾病，而性生活是一種較強(qiáng)的精神及體力活動，因?yàn)樾陨顣r心肌耗氧量明顯增加，可能誘發(fā)心律失常、心絞痛或心肌梗死等不良后果，故更年期女性避免過度的性生活。