鄒春明

摘要：能力的提高是現(xiàn)代教育的必然趨勢。體育教學(xué)也不例外，加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)是現(xiàn)代體育教育發(fā)展和社會的要求，是現(xiàn)代體育教學(xué)中重要的組成部分。隨著新課改的深入發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力也日益受到體育教師的關(guān)注。

關(guān)鍵詞：體育；教學(xué)；自我鍛煉；能力

隨著新課改的深入發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力也日益受到體育教師的關(guān)注。那么，如何在高中體育的教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力呢？

一、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的必要性與重要性

自我鍛煉能力是指學(xué)生在無教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對學(xué)生鍛煉的自覺性、鍛煉的目標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合考量。自我鍛煉能力首先表現(xiàn)為一種意識，即自我激勵、自我調(diào)控、自我評價。在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的必要性與重要性在于：

（一）由高中體育課程特點(diǎn)所決定

高中階段的體育教學(xué)與中小學(xué)有著明顯的不同，其側(cè)重點(diǎn)有所偏移，對學(xué)生鍛煉意識的培養(yǎng)更為關(guān)注。高中階段體育課程在新課改思想的指導(dǎo)下進(jìn)行了適量的調(diào)整，更加突出學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性，注重學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)、良好習(xí)慣的養(yǎng)成與終身體育意識的培養(yǎng)。這決定了在高中體育教學(xué)中進(jìn)行自我鍛煉能力的培養(yǎng)有著極為重要的作用。

（二）是高中生自身特點(diǎn)的必然要求

高中階段的學(xué)生生理、心理等各方面已漸趨成熟，是學(xué)生逐漸獨(dú)立化、自我化與社會化的重要階段，是為學(xué)生升入高一級學(xué)校與走上社會打基礎(chǔ)的重要階段。就體育教學(xué)而言，在高中階段的教學(xué)中要加強(qiáng)方法的指導(dǎo)，使學(xué)生逐漸學(xué)會自我學(xué)習(xí)與自我鍛煉，形成基本的自我鍛煉的能力。但是學(xué)生在這一階段是無意識學(xué)習(xí)，他們還沒有學(xué)習(xí)的自覺性與主動性。這主要表現(xiàn)在課上在教師帶動下學(xué)生參與體育活動的積極性非常高，教學(xué)氛圍異常活躍，但在課下對于教師所布置的鍛煉任務(wù)卻置之不理，這是令教師極為頭疼的事情。同時由于高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，片面認(rèn)為加強(qiáng)體育鍛煉會浪費(fèi)時間，而且勤鍛煉的結(jié)果具有延遲性，對身心帶來的益處不是短時間能見到的，這也是導(dǎo)致學(xué)生鍛煉積極性不強(qiáng)的重要原因。這直接影響到學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

二、高中體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)策略

（一）提高學(xué)生的認(rèn)識水平，加強(qiáng)運(yùn)動素質(zhì)教育

為了改變學(xué)生的體育鍛煉觀念，提高其認(rèn)識水平，我們在教學(xué)中根據(jù)當(dāng)前的形勢、高中學(xué)教學(xué)特點(diǎn)和高中學(xué)生的實(shí)際情況，講清高中體育的目的和任務(wù)，體育鍛煉與身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)工作以及生活的關(guān)系，并結(jié)合實(shí)例講述體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用，使學(xué)生真正了解體育鍛煉的意義和價值。另外，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，講述體育的基本知識和鍛煉方法等，以激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情。

身體素質(zhì)是高中學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動技術(shù)動作的基礎(chǔ)。身體素質(zhì)的好壞直接關(guān)系到動作的完成，也關(guān)系到他們對運(yùn)動項(xiàng)目的學(xué)習(xí)興趣和信心。所以，為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，每節(jié)課結(jié)束前，我們都要安排一些身體素質(zhì)練習(xí)。

（二）靈活把握主要教材，合理安排教學(xué)內(nèi)容和采用靈活方法

在傳授教學(xué)大綱規(guī)定的教材上，教師注重對學(xué)生運(yùn)動技能的教學(xué)，教學(xué)中對運(yùn)動技能教學(xué)的反映切合體育課改思想，注重因材施教、分層教學(xué)和教學(xué)評價。教學(xué)的過程運(yùn)用自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方法，合理安排好學(xué)生對教材的學(xué)習(xí)。教材的教法，體育教師應(yīng)該運(yùn)用各種方法和現(xiàn)代化多媒體技術(shù)，讓學(xué)生在最短的時間里，對教材內(nèi)容有一個正確的動作認(rèn)識和運(yùn)動興趣。練習(xí)時的分組，采用性別分組、技術(shù)分組、自由搭配等，學(xué)生在練習(xí)時有目標(biāo)，有競爭，有幫助，有快樂。游戲是學(xué)生喜聞樂見的體育活動，也是學(xué)生最樂意參加的活動。體育教師安排學(xué)生游戲，既可以安排和主教材有關(guān)的體育游戲，也可以安排新游戲。但根本的前提是：讓學(xué)生在游戲中得以快樂和笑聲。教師可以制定游戲的內(nèi)容和方法，對于高中生來說，可以根據(jù)現(xiàn)有的體育器材或者不用器材，讓學(xué)生自由創(chuàng)設(shè)游戲；對于初中生來說，教師給予分組指導(dǎo)，對自編游戲最新穎、最科學(xué)的小組提出表揚(yáng)。并對每個游戲給予鼓勵和評價，提出改進(jìn)方案，調(diào)動了學(xué)生創(chuàng)作積極性和熱情。這樣，既培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)新思維，又提高了課堂的氛圍。

（三）課后引導(dǎo)學(xué)生主動參與認(rèn)識的延伸練習(xí)。

這是課堂教學(xué)的必然延伸是課堂教學(xué)的重要組成。課后引導(dǎo)學(xué)生主動參與認(rèn)識的延伸練習(xí)，能培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的鞏固、深化、能使學(xué)生的自我鍛煉能力不斷提高，能使學(xué)生的自我鍛煉能力形成習(xí)慣。

自我鍛煉練習(xí)的技巧性?！凹记伞蹦芗ぐl(fā)學(xué)生的元認(rèn)識。啟發(fā)學(xué)生主動掌握新知，促成新的知識不斷得交往，從而不斷擴(kuò)展學(xué)生知識結(jié)構(gòu)的內(nèi)涵。練習(xí)設(shè)計(jì)的趣味性，多設(shè)計(jì)一些學(xué)生感興趣的練習(xí)，可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性。練習(xí)設(shè)計(jì)的生活化。體育鍛煉生活化、社會地將+是不斷提高學(xué)生課堂自鍛能力的促進(jìn)劑，這也是社會大體育全民體育的主要組成部分。也是變體育課小課堂為社會大課堂的嘗試，其意義運(yùn)高于學(xué)生能力培養(yǎng)這一表面。

（四）加強(qiáng)反饋?zhàn)晕艺{(diào)控能力的培養(yǎng)

古人云：“博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之”，講得就是一個通過層層反饋進(jìn)行學(xué)習(xí)的成功經(jīng)驗(yàn)。所以要實(shí)現(xiàn)初中體育教學(xué)的優(yōu)化，必須加強(qiáng)對學(xué)生的反饋?zhàn)晕艺{(diào)控能力的指導(dǎo)和培養(yǎng)。因?yàn)閷W(xué)生本身也是自控系統(tǒng)，能夠?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)活動進(jìn)行反饋調(diào)節(jié)。學(xué)生學(xué)習(xí)中的自我調(diào)控是學(xué)生為促進(jìn)學(xué)習(xí)成功，提高學(xué)習(xí)效果，主動積極地運(yùn)用調(diào)控元認(rèn)知、動機(jī)和行為的過程。

總之，教師首先要明確提出動作質(zhì)量“標(biāo)準(zhǔn)”和運(yùn)動成績“達(dá)標(biāo)”要求。其次，要及時了解學(xué)生的鍛煉情況，對學(xué)生的鍛煉態(tài)度、鍛煉成績作出正確的評價。以便學(xué)生對自己學(xué)練行為價值標(biāo)準(zhǔn)的掌握和準(zhǔn)確判斷，進(jìn)而采取控制與調(diào)節(jié)，產(chǎn)生一種積極向上，勤奮進(jìn)取的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，從而正確地估計(jì)自己和別人的成績，激發(fā)并增強(qiáng)自我調(diào)控信心與動機(jī)。