邢正旗

摘 要：武術(shù)在九年義務(wù)制體育教學(xué)中是一門重要課程，因其項(xiàng)目的特殊性在教學(xué)實(shí)踐中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)部分學(xué)生因?yàn)樾睦碓蚨苯佑绊懙綄?duì)武術(shù)的正確理解和掌握，如果長時(shí)間得不到有效的解決，甚至?xí)霈F(xiàn)心理障礙，從而對(duì)武術(shù)本身失去學(xué)習(xí)的興趣與信心?？梢娫谖湫g(shù)教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的。本文作者通過在教學(xué)實(shí)踐中的親身體驗(yàn)與總結(jié)，就學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)中如何克服不良的心理障，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)進(jìn)行探討，旨在通過解決學(xué)生的心理層面的問題，而進(jìn)一步提高武術(shù)教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：武術(shù)；心理素質(zhì)；培養(yǎng)

心理素質(zhì)是人的整體素質(zhì)的組成部分，包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面，一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。然而，武術(shù)教學(xué)中我們通常會(huì)將重點(diǎn)放在對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、技術(shù)和武術(shù)規(guī)格的培養(yǎng)上，而忽略對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。因而在出現(xiàn)問題時(shí)不能結(jié)合學(xué)生的心理特征作出科學(xué)、全面的判斷，只是片面強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)作的準(zhǔn)確性、能力和規(guī)格，而沒有考慮學(xué)生內(nèi)在的心理因素的影響，沒有形成內(nèi)外兼顧的科學(xué)教學(xué)方法，致使部分學(xué)生因?yàn)樾睦韱栴}未能得到及時(shí)解決，而耽誤正常的學(xué)習(xí)甚至對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)失去信心與興趣，因此在武術(shù)教學(xué)中充分結(jié)合對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的。

一、在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理問題的主要原因

心理問題存在的原因主要有：首先武術(shù)項(xiàng)目本身對(duì)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性和爆發(fā)性要求極高，一方面學(xué)生大多沒有經(jīng)過系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，身體的柔韌性差，缺乏武術(shù)應(yīng)有的基本條件。另一方面學(xué)生自尊心較強(qiáng)，但又不十分成熟，在學(xué)習(xí)過程中遇到難以掌握的動(dòng)作時(shí)，容易出現(xiàn)反感、急躁的現(xiàn)象，甚至有打退堂鼓的現(xiàn)象發(fā)生。在負(fù)荷量上及強(qiáng)度上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一般性的身體活動(dòng)，學(xué)生面對(duì)長時(shí)間的練習(xí)，身體和心理方面都要付出極大的努力，容易造成身心的疲憊，從而引起心理和軀體的不適。最后在實(shí)際的武術(shù)教學(xué)中，教師往往不能及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面必要的教育與溝通，使得一部分學(xué)生并沒有真正認(rèn)識(shí)武術(shù)和做好學(xué)好武術(shù)的心理準(zhǔn)備，一旦在學(xué)習(xí)過程中遇到困難便很難有必勝的信心。

二、在武術(shù)教學(xué)中，教師究竟應(yīng)怎樣培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

在武術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，對(duì)教師來說，是一個(gè)很重要的問題。一個(gè)學(xué)生在訓(xùn)練和比賽前，怎樣調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，調(diào)整法是一種良好的訓(xùn)練手段。一方面教師給學(xué)生調(diào)整。由于武術(shù)套路的技術(shù)水平很高，這時(shí)教師要沉著，多鼓勵(lì)、少喪氣，讓學(xué)生在訓(xùn)練或比賽前達(dá)到身體最佳效果。記得有一次在賽前的訓(xùn)練中，一位女學(xué)生始終沒有投入到狀態(tài)中，別的學(xué)生都在場上很自由的活動(dòng)，而她一個(gè)人卻站在場外，這時(shí)我就用很溫和的口氣，耐心的教導(dǎo)，使她從緊張的狀態(tài)中，逐漸的平靜下來，能夠充滿自信的進(jìn)入訓(xùn)練。另一方面是學(xué)生自我調(diào)整。當(dāng)自己的熱身達(dá)到目的后，找一個(gè)不受周圍環(huán)境影響的地方靜下來，進(jìn)行心里演練，并通過呼吸來調(diào)整緊張的情緒和肌肉的僵馳，用平靜的心里面對(duì)一切，這樣才能達(dá)到最佳效果。

三、在武術(shù)教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品格

意志力是與克服困難相聯(lián)系的心理過程，是高級(jí)而復(fù)雜的心理現(xiàn)象，意志力主要是在與后天的生活實(shí)踐和教育過程中逐漸鍛煉而形成的。學(xué)生正是由于缺乏堅(jiān)韌的意志力，才容易出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題。這就需要教師要學(xué)會(huì)如何引導(dǎo)學(xué)生，時(shí)時(shí)刻刻灌輸，能吃苦的精神思想，有意識(shí)地進(jìn)行意志堅(jiān)韌性的培養(yǎng)，教會(huì)學(xué)生如何正確對(duì)待在武術(shù)訓(xùn)練和比賽時(shí)的各種困難，使之能夠進(jìn)行正確的心理克服，然而意志力的培養(yǎng)需要教師的正確引導(dǎo)和學(xué)生的自身努力共同作用。

“人只有征服自己，才能征服世界”這句話對(duì)一名運(yùn)動(dòng)員來說，是太合適不過了。只有征服了自己，才能實(shí)現(xiàn)自己的冠軍夢。還有一句名言“不想當(dāng)將軍的士兵，不是好士兵”。那么哪一個(gè)好運(yùn)動(dòng)員不想當(dāng)冠軍呢！一個(gè)運(yùn)動(dòng)員想把自己的大腦服從于自己的支配，在瞬息萬變的一至兩分鐘之內(nèi)，靈活迅速、準(zhǔn)確無誤、高標(biāo)準(zhǔn)的完成套路，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)是很難順利完成的。在武術(shù)教學(xué)中，常伴有艱苦、疲勞、激烈、對(duì)抗、競爭等特點(diǎn)。教師要通過訓(xùn)練，有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，培養(yǎng)集體主義和愛國主義精神，培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使人保持向上的心理狀態(tài)，要有經(jīng)得起失敗和挫折的心里能力。

四、在武術(shù)教學(xué)中，適時(shí)引導(dǎo)學(xué)生排除困難，使之在戰(zhàn)勝困難中獲得信心與樂趣

在武術(shù)訓(xùn)練和比賽中，做難度動(dòng)作或某一組是定動(dòng)作出現(xiàn)失敗時(shí)，教師不能過于激動(dòng)，對(duì)學(xué)生說出一些難以接受的刺激言語，刺傷學(xué)生的心里，也不能不理不睬，冷漠對(duì)待。教師應(yīng)心平氣和的與學(xué)生加強(qiáng)情感交流，幫組學(xué)生分析問題的所在，教師應(yīng)幫助學(xué)生及時(shí)尋找原因，并采取適當(dāng)?shù)恼{(diào)整辦法。例如：在一次比賽中，我的隊(duì)員把武術(shù)器械掉在了場地上，這在比賽規(guī)則中，必須扣除1分，而滿分才10分，這對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的打擊是非常大的。可是我采取的態(tài)度，不是批評(píng)，而是鼓勵(lì)，并帶動(dòng)其他的隊(duì)員給他加油，等到隊(duì)員練完規(guī)定的動(dòng)作后，我們驚訝的發(fā)現(xiàn)，最后的分?jǐn)?shù)竟然是9分?？梢娊處煹恼_引導(dǎo)能很好的幫助隊(duì)員調(diào)整心里的壓力。當(dāng)然教師要想適應(yīng)當(dāng)今武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，更要在科學(xué)化訓(xùn)練與管理上下功夫，才能與武術(shù)運(yùn)動(dòng)向前發(fā)展。

在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生的心里素質(zhì)培養(yǎng)是不可忽視的，這需要教師、學(xué)生的密切配合方能解決。在教師的培養(yǎng)和教導(dǎo)下，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷進(jìn)步，心理素質(zhì)健康發(fā)展，要達(dá)到自己的目的是大有希望的。故武術(shù)隊(duì)員的心里訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)成績是息息相關(guān)的。因而科學(xué)訓(xùn)練與管理是廣大教師、運(yùn)動(dòng)員及武術(shù)工作者很主要的課題。攻克這一課題，才能使中華武術(shù)向更新、更難、更高邁進(jìn)，只有努力學(xué)習(xí)，向科學(xué)化邁進(jìn)，才能使武術(shù)在世界的體壇上扎根、開花、結(jié)果！

參考文獻(xiàn)：

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[2] 楊嘯原.高校對(duì)外武術(shù)教學(xué)文化傳導(dǎo)問題探析[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013.