黃曉月，張麗娜

（1.包頭醫(yī)學(xué)院 學(xué)生處；2.包頭醫(yī)學(xué)院 人文社會科學(xué)學(xué)院，內(nèi)蒙古 包頭 014060）

信息化時代的全面到來給大學(xué)生成長帶來了信息化的便利的同時也讓他們面臨挑戰(zhàn)，為此各高校給予大學(xué)生的心理健康教育工作高度重視，為了給學(xué)生們創(chuàng)造適應(yīng)全面發(fā)展需求的教育環(huán)境.在新的形勢下，高校心理健康教育亟待轉(zhuǎn)變工作重點，開始注重大學(xué)生潛能的開發(fā)，在現(xiàn)實生活中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢品格，更好的悅納自我，從而形成健康向上的積極人格，更加明確個體的積極心理品質(zhì)，讓自己以積極的心態(tài)面對生活同時更好地完成學(xué)業(yè)，從積極心理學(xué)發(fā)展的視閾出發(fā)助力學(xué)生最終實現(xiàn)全面發(fā)展的目標.

1 積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)（PositivePsychology），最早是在20世紀60年代出現(xiàn)在A.H.Maslow的《動機與人格》書中，1998年時任美國心理學(xué)會主席Sligman提出要將心理學(xué)的研究關(guān)注點放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面.他認為積極心理學(xué)是心理學(xué)研究領(lǐng)域內(nèi)的新目標，以往心理學(xué)的研究致力于發(fā)現(xiàn)和解決心理疾病，而其實更多的人需要心理學(xué)去關(guān)注的是如何讓人們獲得和提升幸福感.積極心理學(xué)的研究對象是定為普通人，積極心理學(xué)要求研究者用一種更加溫暖、包容、理解的眼光看待人類的潛能、動機和能力等[1].積極心理學(xué)研究以主觀、個人、群體三個層面為研究方向，具體內(nèi)容包含積極主觀體驗（生理機制及獲得途徑）、積極個人特質(zhì)（特質(zhì)的根源和效果）、公民美德（有效能的環(huán)境、有社會責(zé)任感的媒體等社會環(huán)境組織）[2].

積極心理學(xué)不同于以往的消極心理學(xué)過多強調(diào)對缺陷的彌補、對心理問題和傷害的關(guān)注，更關(guān)注于人類的優(yōu)勢品格和內(nèi)在的潛力的研究，心理學(xué)不應(yīng)該單純的研究心理病理科學(xué)，更應(yīng)該研究人類健康成長、幸福生活的科學(xué).積極心理學(xué)強調(diào)研究和培養(yǎng)人性中的優(yōu)勢品格和積極力量，利用科學(xué)的方法激發(fā)人類內(nèi)在的潛能和優(yōu)勢品格，進而提升個人的綜合素質(zhì)和生活品質(zhì).

2 對大學(xué)生心理健康教育工作的啟示

2.1 為高校心理健康教育工作樹立積極的意識

積極心理學(xué)主張通過積極的視角看待學(xué)生發(fā)展中存在的問題從激發(fā)潛能和優(yōu)勢品格的發(fā)揮的角度處理和解決問題，體現(xiàn)心理學(xué)的人文關(guān)懷和關(guān)注學(xué)生的發(fā)展.我國心理健康教育的目標面向全體學(xué)生分為三級：一級目標以預(yù)防和教育為主，注重潛能的開發(fā)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)；二級目標以解決心理問題為主，針對普遍的心理問題進行輔導(dǎo)和咨詢，消除學(xué)生的心理障礙；三級目標以治療心理疾病為主，針對有心理障礙和疾病的個體進行心理診斷和治療[3].在以往大學(xué)生心理健康教育實踐中往往以二三級目標為主，對以及目標重視不足，為此有必要將積極心理學(xué)理論注入我國大學(xué)生心理健康教育實踐中.一方面能夠達到重視二三級目標的同時強化一級目標，使得三級目標之間協(xié)調(diào)發(fā)展，有機統(tǒng)一；另一方面能夠幫助所有教育部門、高校和大學(xué)生樹立積極的心理健康意識，優(yōu)化優(yōu)勢心理品格，增強心理的適應(yīng)性，幫助廣大學(xué)生學(xué)會有效地學(xué)習(xí)，進而順利完成在校期間的學(xué)業(yè)，力爭達到預(yù)防和解決心理問題的目的，助力大學(xué)生完善人格、激發(fā)潛能、感受幸福、快樂成長，最終實現(xiàn)全面發(fā)展的育人目標.

2.2 為高校心理健康教育工作奠定理論基礎(chǔ)

大學(xué)生心理健康教育意旨在培育學(xué)生良好的心理素質(zhì)與防治心理疾病，兩者不可或缺.積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究領(lǐng)域的新生方向主要利用科學(xué)的方法來研究人類的幸福.積極心理學(xué)致力于研究人類的積極心理品質(zhì)、更關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展.而將積極心理學(xué)的理論作為目前高校的大學(xué)生心理健康教育工作的指導(dǎo)理論，很好地為高校心理健康教育工作奠定理論基礎(chǔ).通過積極心理學(xué)研究視閾將高校心理健康教育的重心放在引導(dǎo)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢品格，進一步激發(fā)大學(xué)生的潛能，使大學(xué)生明確自身的優(yōu)勢品格更好地建立自尊和自信，學(xué)會悅納自己充分體驗幸福與成長中的快樂和價值.

2.3 為高校心理健康教育工作實踐提供依據(jù)

首先，積極心理學(xué)在更大的程度上豐富了大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容.根據(jù)以上的積極心理學(xué)教育的核心內(nèi)容，開展高校的心理健康教育內(nèi)涵更為豐富，內(nèi)容更為充實，而且有極強的指導(dǎo)意義.其次，積極心理學(xué)拓寬了大學(xué)生心理健康教育的開展途徑.在積極心理學(xué)的指導(dǎo)下大學(xué)生健康教育應(yīng)以全方位、全過程、全面滲透為工作開展總體思路，逐步形成以學(xué)校心理健康教育工作小組和專業(yè)心理健康教育與咨詢中心為依托，以專業(yè)心理老師、輔導(dǎo)員、班主任為骨干，以學(xué)院心理負責(zé)人、班級心理委員為抓手，以正向校園文化、社會環(huán)境和媒體宣傳營造積極氛圍，同時與學(xué)生家長通力配合，建立高校大學(xué)生心理健康教育工作的立體網(wǎng)絡(luò).在積極心理學(xué)理論指導(dǎo)下，大學(xué)生心理健康教育應(yīng)以抓住課堂教學(xué)的主渠道地位，在個體心理咨詢以及主題團體輔導(dǎo)和心理素質(zhì)拓展活動中融合，將開發(fā)潛能和發(fā)展個體優(yōu)勢品格的積極心理學(xué)理念融合在日常工作中.最終通過多途徑多渠道地開展積極心理健康教育活動，強調(diào)積極心理學(xué)認知，讓更多的學(xué)生們感受、理解、接納、應(yīng)用，真正達到激發(fā)人們的潛能和發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢品格的目標從而實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展.

3 積極心理學(xué)視閾下高校大學(xué)生心理健康教育的新探索

3.1 發(fā)揮課堂教學(xué)作為主渠道的重要作用

課堂教學(xué)以受益面廣、收效快速的特點在大學(xué)生心理健康教育長期發(fā)揮主渠道作用.以積極心理學(xué)視閾出發(fā)根據(jù)現(xiàn)實需求建立或完善大學(xué)生心理健康教育的積極心理課程體系.以必修課與選修課相結(jié)合的課程方式，以“去粗存精”作為開課原則，壓縮以往課程內(nèi)容.在課程體系的建立過程中注重理論聯(lián)系實際的原則，增加大學(xué)生身邊事作為出發(fā)點，以促進其身心健康成長為目的，利用心理學(xué)現(xiàn)象、原理幫助學(xué)生解決當下的問題并感受到課堂學(xué)習(xí)的快樂，同時利用慕課、微課、錄制校園精品課程等方式更新大學(xué)生心理健康教育課程.這就需要授課教師一是要轉(zhuǎn)變觀念將，將積極心理品質(zhì)培養(yǎng)和潛能開發(fā)作為課程的關(guān)注重點.在授課內(nèi)容上著重增加學(xué)生的主觀幸福感體驗減少心理疾病或心理問題的識別、處理上.在教學(xué)方法上通過線上線下混合教學(xué)、PBL教學(xué)法、案例教學(xué)、體驗教學(xué)的方式，在面對心理發(fā)展存在的困惑充分利用積極策略去吸引學(xué)生的注意力.讓學(xué)生在課堂上感受幸福的存在、體驗潛能的開發(fā)，從關(guān)注問題心理向積極心理的意識層面轉(zhuǎn)變，助力學(xué)生逐漸形成積極樂觀向上的心理品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我潛能開展的意識和運用的能力.

3.2 充分利用網(wǎng)絡(luò)資源開展心理健康知識活動的普及

高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要載體為日常宣傳活動，同時利用時間節(jié)點作為重點宣傳的關(guān)節(jié)點所在.每年利用大學(xué)生心理健康日和世界精神衛(wèi)生日作為宣傳普及心理健康知識的契機，利用展板、海報、櫥窗、微信公眾平臺、QQ群、新浪微博、秒拍等制作網(wǎng)絡(luò)材料進行宣傳.增加對心理健康教育的積極觀念進行宣傳的廣度和力度.在自媒體時代下，力求能為大學(xué)生營造人人知曉人人關(guān)心積極發(fā)展的環(huán)境氛圍，促使更多的人主動參與到積極心理健康教育宣傳、傳播中來.通過高校內(nèi)心理輔導(dǎo)站等學(xué)生組織來盡可能影響所有在校學(xué)生，讓學(xué)生們通過發(fā)微信朋友圈、微博等方式將心理學(xué)知識傳播開來，讓校園中更多的學(xué)生受益，針對全員學(xué)生開展心理健康知識的普及.其次可以制定以積極心理為主導(dǎo)思想的心理健康活動月活動，開展形式豐富內(nèi)容多樣的心理相關(guān)活動，使大學(xué)生在參與中感受到快樂和幸福.

3.3 開展多種的積極心理健康教育活動

每年圍繞大學(xué)生心理健康日和精神衛(wèi)生日兩個重要節(jié)日作為契機，開展心理健康教育活動月的系列活動.包含有心理主題班會、電影展播、心理劇大賽、心理健康知識競賽以及其他與心理游戲相關(guān)的創(chuàng)意活動.將積極心理學(xué)的理論作為活動的理論指導(dǎo)，有意地以積極心理健康教育為導(dǎo)引舉辦相關(guān)活動.使學(xué)生們在參與活動中激發(fā)對積極心理學(xué)的熱愛，從而認同自身內(nèi)在潛能，并有意識的發(fā)揮自身的優(yōu)勢品格、發(fā)展自身潛能.

3.4 開展積極心理主題的團體心理輔導(dǎo)

團體心理輔導(dǎo)，作為高校中學(xué)生評價的滿意度很高、非常受歡迎的一種心理健康教育方式，具有能被廣大學(xué)生接納容易開展收效顯著的特點.團體輔導(dǎo)的開展可以先從體驗式團體輔導(dǎo)展開，針對大一新生開展，主要設(shè)計的主題為新生適應(yīng)、人際關(guān)系、職業(yè)生涯規(guī)劃.對大學(xué)二三年級的同學(xué)開展以生宿舍人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)、積極情緒管理、戀愛心理等內(nèi)容進行.對大學(xué)高年級的同學(xué)開展就業(yè)相關(guān)主題的促進其更好地做與職業(yè)相關(guān)的決策.針對不同年級開展不同主題的團體輔導(dǎo)活動，能夠使學(xué)生既是參與者也是影響者，增加學(xué)生個體的發(fā)掘個人潛能和發(fā)展有事品格，找出新的思路解決所面臨的困惑，達到發(fā)展學(xué)生潛能.

3.5 舉行大學(xué)生積極心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是利用素質(zhì)拓展工具針對大學(xué)生身心特點量身設(shè)計的大型體驗活動方案.心理素質(zhì)拓展在自然的開放的環(huán)境中進行，學(xué)生通過參與、體驗經(jīng)過設(shè)計的心理類活動項目從而感受和發(fā)掘個人潛力，并在團隊中激發(fā)出團隊配合和挑戰(zhàn)自我的目標.在整個心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練中能將人身心能力中最卓越的部分提升從而挑戰(zhàn)自我.參加心理素質(zhì)拓展活動可以進一步增強自信心，勇于挑戰(zhàn)自我極限，鍛煉克服困難的勇氣，最終能培養(yǎng)健康的人格和積極進取的人生態(tài)度，提升學(xué)生的團隊配合與競爭意識，提升溝通能力，改善人際關(guān)系的目的.在校園中開展大學(xué)生積極心理素質(zhì)拓展活動能有利于營造良好的校園心理文化氛圍.因此，心理拓展訓(xùn)練成為當下高校積極心理健康教育的一種方式廣受好評.

3.6 提倡開展積極心理朋輩輔導(dǎo)活動

朋輩心理輔導(dǎo)具有自發(fā)性、義務(wù)性、親情性、友誼性和簡便有效性的特點，在大學(xué)生很受歡迎，區(qū)別于專業(yè)心理輔導(dǎo)，它是以非專業(yè)心理工作者在高校中可以選擇高年級心理專業(yè)的同學(xué)，也可以是心理愛好者，作為幫助者在從事一種類似于心理輔導(dǎo)的幫助活動.開展朋輩輔導(dǎo)一般是由同齡人擔任心理輔導(dǎo)員，輔助專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師接待同學(xué)們較為簡單的生活中問題.由于同齡人具有相近的價值觀念、經(jīng)驗、生活方式使得朋輩心理輔導(dǎo)對于社會日常生活中的心理問題而言具有意想不到的作用.朋輩心理輔導(dǎo)區(qū)別于我們?nèi)粘５牧奶?，雖與專業(yè)的心理輔導(dǎo)有區(qū)別，但其實能產(chǎn)生很好的效果.在高校心理咨詢教師師資不充足的情況下，朋輩輔導(dǎo)是很好的補充方式.從事朋輩輔導(dǎo)的人員可通過專業(yè)性的積極心理培訓(xùn)，然后在學(xué)校開展輔導(dǎo)工作.

綜上所述，積極心理學(xué)已成為心理學(xué)發(fā)展的新方向，從積極心理學(xué)視閾出發(fā)為高校心理健康教育的實踐探索提供了全面的理論支持，使以往的心理健康工作目標更明確、內(nèi)容和形式更多樣化，其效果也更顯著.今后積極心理健康教育必將會成為高校心理健康教育發(fā)展的主流方向，使教育工作者和學(xué)生都能從積極的視閾看待個體的成長，促使學(xué)生真正達到全面發(fā)展的目標.

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