【摘 要】近年來，移動通信技術(shù)迅速發(fā)展，手機成為人們?nèi)粘Ｉ钪械谋貍淦贰ｋS著3G、4G技術(shù)的發(fā)展以及智能手機的普及，手機依賴現(xiàn)象也愈發(fā)嚴重。當(dāng)前，由于人們對手機的依賴現(xiàn)象嚴重，出現(xiàn)了“低頭族”以及各類由于依賴手機所導(dǎo)致的身體疾病和心理健康問題。手機依賴現(xiàn)象需要引起我們的關(guān)注，同時也需要我們對手機依賴現(xiàn)象背后的深層次原因進行分析。

【關(guān)鍵詞】手機依賴；心理；分析；學(xué)生

一、序言

智能手機的出現(xiàn)給人們的生活帶來了極大的改變，人們可以通過手機進行網(wǎng)絡(luò)消費，甚至辦公都是網(wǎng)絡(luò)交流。智能設(shè)備在給人們帶來方便的同時也加強了人們對手機的依賴程度。手機已經(jīng)成為了人們生活的必備品，甚至很多人脫離手機之后就會焦慮不安。

二、手機依賴現(xiàn)象產(chǎn)生的心理原因

（一）為了逃避獨處，擺脫孤獨感和焦慮

現(xiàn)在人們沉迷手機并不只是對手機的通信功能有依賴，更多的是在微博、游戲、購物網(wǎng)站以及各類論壇花費時間。在觀看這些內(nèi)容的過程中，建立與外界的聯(lián)系。還有則是沉迷各類社交軟件。從這兩種最為常見的手機依賴現(xiàn)象可以看出人們之所以依賴手機，一方面，希望獲取大量的信息，與社會生活建立起聯(lián)系，另一方面，渴望與他人保持溝通和互動的關(guān)系。從心理發(fā)展的本質(zhì)來看，這是在逃避內(nèi)心的孤獨和恐慌。

人是一種群居動物，因此在無事可做的時候，會產(chǎn)生孤獨感，嚴重的還會引發(fā)焦慮情緒。于是人們就會開始尋找一些事物來排解自己內(nèi)心的這種不良情緒。排解不良情緒的方法在不同的時代會有不同的方式。

（二）需要獲得外界的認可與關(guān)注

人的自信是在他人的認可和支持下建立起來的，人們可以通過手機發(fā)布自己的生活狀態(tài)以及心情的變化，從而來表現(xiàn)自己內(nèi)心希望被認可的一面。目前，由于對手機的依賴，人際交往的狀態(tài)開始出現(xiàn)一系列的變化。人們希望通過社交平臺建立起一種自我的外在形象，獲得外界的關(guān)注與認可，同時通過手機與更多的人進行交談，擴大自己的交友圈。

網(wǎng)絡(luò)社交與現(xiàn)實中的社交不同。現(xiàn)實社會中的社交不僅僅需要語言的溝通，還要有動作眼神的表達。但是網(wǎng)絡(luò)溝通，人與人之間隔著屏幕，交流具有一定的保密性，建立聯(lián)系也比較簡單，交流起來更加容易，甚至從未謀面的陌生人也可以成為“朋友”，這滿足了人們?nèi)穗H交往的需求，而手機作為網(wǎng)絡(luò)社交平臺的主要載體，使得人們對其產(chǎn)生了依賴。

三、手機依賴對心理健康的影響

在研究手機依賴對心理健康帶來的影響的時候，筆者參考了很多前人的研究資料，通過總結(jié)和歸納，筆者得出了手機依賴對心理健康影響的幾個方面。

第一，對手機過于依賴會加劇抑郁和焦慮等心理問題。在日常生活中很多事情都需要通過手機來實現(xiàn)，一旦脫離了手機，人們就會感到迷茫，一直以來被壓抑的焦慮和抑郁情緒就會爆發(fā)，使得心理問題更加的嚴重。

第二，手機依賴會導(dǎo)致人的記憶力下降，煩躁情緒加重。這些問題的產(chǎn)生不僅給人們的正常生活帶來了影響，同時還給人們帶來了極大的壓力。很多人在思考問題的時候，第一反應(yīng)就是拿起手機搜索，漸漸的自我思考的能力開始下降，邏輯思維能力也會隨之退化。

第三，手機上網(wǎng)成癮給心理健康帶來的影響。上文說到，人們對于手機產(chǎn)生依賴，并不是對手機最原始的通訊功能依賴，而是對手機的上網(wǎng)功能有所依賴。從另一個角度來說，當(dāng)代人們的手機依賴現(xiàn)象其實就是一種特殊的網(wǎng)癮現(xiàn)象。因此，我們在研究手機依賴對心理健康帶來的影響的時候，也可以從網(wǎng)絡(luò)成癮的角度來對心理健康狀況進行分析。

四、如何應(yīng)對當(dāng)前的手機依賴的情況

首先，可以對手機依賴現(xiàn)象進行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，在社會上展開一定的宣傳活動，鼓勵人們放下手機，走出室內(nèi)。其次，要引導(dǎo)人們正確的利用手機，而不是做手機的奴隸。最后，國家應(yīng)當(dāng)對手機網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中的信息進行嚴格的管理和審核，嚴厲打擊網(wǎng)絡(luò)不良信息，保障公民的心理健康。

作者簡介：劉姝辰（2000-），女，漢族，河南省鄭州市人，單位：河南省鄭州市一中，專業(yè)：理科，研究方向：心理學(xué)。

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